Jak a kdy mají děti vypít sladkosti?
Pro děti milují sladkosti, Sladké chuti, výrazné barvy a tvary ... nicméně, jejich množství cukrů a kalorií je velmi nebezpečné, zejména u malých dětí. Proto je nejlepší dávkovat množství cukrovinek dětem, ale jak to udělat? Měly by být zakázány?
Musíte být velmi opatrní drobnosti protože například pouze 100 gramů želé fazolí poskytuje 360 prázdných kalorií, jsou to energie, která nemá žádné živiny, takže jejich konzumování často způsobuje, že je tělo shromažďuje, a proto podporuje nemoci, jako je obezita.
Španělská asociace pediatrie primární pozornosti (Aepap) nicméně vysvětluje: ani by neměly být zakázányJdi, zvlášť když je jíst naši děti. "I když je to paradoxní, mohou být dobrou omluvou pro posílení dobrých návyků, na kterých je možné udělit výjimky," vysvětlují. Samozřejmě za předpokladu, že jsou doprovázeny návyky zdravého životního stylu.
Tím se ujistí, že drobnosti mohou být užitečné podporovat sebeovládání dítěte, čímž se zabrání tomu, aby se dítě chovalo špatně, aby rodiče "vyjednávali" s ním nějakou léčbu: "Pokud se chováte dobře, dávám vám želé." Takže pozitivní posílení musí být nepřímá a pro dřívější akce: "jak jste se chovali dobře, tento víkend jsem vám nechal vzít dva drobné kousky místo jednoho".
Triky, které dětem dají drobnosti
Existuje mnoho typů drobnosti a ne všechny jsou stejné. Například guma, tvrdé bonbóny nebo popcorn by neměly být podávány dětem do tří let, zatímco slavní červy nevyvolávají tolik problémů jako sladkosti. Také děti mladší čtyř let by neměly mít ořechy. Aepap proto doporučuje tyto tipy:
-Používá několik sladkostí týdně. Není vhodné, aby si děti každý den užívaly drobnosti, i když jsou málo. Takže nejlepší je souhlasit s tím malým dní bez cukrovinek (většina) a další, které můžete vzít. Tímto způsobem dítě pochopí, že jellybeans jsou něco výjimečného a ospravedlňující (narozeniny, zvláštní den v týdnu atd.).
- Diverzifikujte je, Jak jsme již řekli, ne všichni drobnosti Jsou nutričně rovnocenné a nejlepší je, abyste je rozdělili, aby se zabránilo příležitostnému přetížení cukrů. Proto od sdružení vysvětluje, že je nejlepší vybrat ty, které váží méně, protože stejným objemem nebo množstvím (což je to, co naše dítě vnímá), jíst méně kalorií.
- Nedovolte mu, aby se naklonil, Vyhněte se tomu, aby se vaše dítě neustále hýbalo: je lepší je seskupit a brát je například jako "dezert" jedné z jídel. Rovněž doporučují, aby byli přijati sedět u stolu a vyhnuli se udušení.
-Higiene bukální, Nakonec se postarat o vaši hygienu: ujistěte se, že kdykoli vaše dítě bere cinkety, potom si zuby zuby vyčistí, aby zabránil například dutinám a brouskům.
Angela R. Bonachera
