Jak dělat negativní myšlenky zmizí
Stalo se to všem. Přichází důležitý okamžik, začínáme nervózní a začínáme myslím negativní, aby nám řekli, že tento cíl nedokážeme dosáhnout a my jsme odradeni. The negativní myšlenky jsou něco normálního u všech lidí, ale můžeme toho udělat hodně, abychom je a to odstranili zmizí Navždy
Byla tam fráze, která to říkala "chtít je moc", a to má hodně co do činění s myšlenkami. Pokud opravdu chceme něco, nemůžeme poslouchat ten zrádný malý hlas, který nám řekne, že ne, ale zkuste se všemi našimi sílami. Není to tak pozitivní myšlení Můžeme zaručit úspěch, ale můžeme být klidnější a sebejistější, a tak ponecháme úzkost.
Zeptejte se sami sebe, než si myslíte negativně
Mnoho lidí má tendenci soustředit se na negativní aspekty věcí a když se zamyslíme sami, skončíme tím, že budeme říkat věci, které nás odradí. Ale jsou skutečné? To je to, co musíme udělat, abychom objevili a eliminovat negativní myšlenky.
- Odkud pochází? Negativní myšlenky se neobjevují "kouzelným", mají svůj původ v něčem a zjistí, že nás to udělá schopen ji odstranit. Vyplývá to z nějakého strachu? Od nějakého okamžiku v minulosti? Když zjistíte, že tato negativní myšlenka má svůj původ v něčem jiném než to, co se nyní obáváte, vaše moc bude odňata.
- Bude se to stát? Ve většině případů negativní myšlenky nám říkají, že se stane něco špatného, Zastavte se na chvíli a snažte se chladně přemýšlet o možnostech toho, co se stane a jaké bude vaše reakce, jako kdyby se to stalo. Pokud to uděláte správně, je pravděpodobné, že si to uvědomíte není žádný důvod k obavám.
Obraťte se na negativní myšlenky
Všechny myšlenky mají několik hran nebo pohledů. Podívejte se na další způsoby, jak to vidět, a pokuste se soustředit se pozitivní Například dnes může pršet a zabraňuje jít do parku, ale také vám umožní zůstat doma a sledovat film. Stejná objektivní skutečnost (v tomto případě prší) má několik čtení (například nemožnost jít do parku nebo příležitost vidět film doma) a vy si můžete vybrat ten, který dáváte přednost.
Změňte svůj postoj k negativním myšlenkám
Negativní myšlenky jsou jenom odrazem naše nejistoty a obavy, jsou to překážky, které nám něco brání, a proto je musíme skočit. Takže musíte být silní a čelit negativním myšlenkám, a to nejen kladením kladného, ale pochopením a zabráněním jejich ovlivnění vaší nálady.
Můžete také změnit svůj postoj a přestat se cítit jako oběť a říkat si, že jste zodpovědní za své činy a můžete to udělat, Nezapomeňte, že nikdo není dokonalý: všichni můžeme padat a mít pnegativní výcvik, takže se necítíš vinný za to, že máš špatné dny. Jednoduše se přesvědčte můžete je zabít.
Řekněte své pocity, pokud máte negativní emoce
The komunikaci Je to základní v mnoha situacích, jako když čelíme negativním emocím. Při těchto příležitostech se nedoporučuje udržovat si takovou negativitu pro sebe sama, protože tak nerobí nic jiného než růst. Najděte někoho, s kým budete mluvit a řekněte mu, co si myslíte, vaše obavy a obavy, To vám pomůže odvzdušnit a vyřešit problémy v perspektivě.
Usmálajte se, abyste odmítli negativní myšlenky
Mnoho studií ověřilo účinek úsměv a dobrý humor v našem životě, S úsměvem druhým se nám cítíme lépe, protože téměř bez chuti mění náladu. Navíc je úsměv nakažlivý a je přenášen těm, kteří ho vidí, a zároveň nás zbavuje stresu.
Angela R. Bonachera
