Poporodní deprese, co to je a jak se s ní zachází

Mít dítě je jedním z nejlepších zkušeností života, nový důvod pro radost. Nicméně, někdy se toto štěstí může v mateřství proměnit v smutek, pocit poporodní deprese která, i když nepříjemná, způsobuje, že se po příjezdu nového dítěte cítila provinile za to, že nebyla šťastná. A za těchto okolností je nejdůležitější, že se necítíte sám.

Smutek po těhotenství je velmi častý a obvykle se vyznačuje nervozitou nebo úzkostí, plačem a obtížemi spánku. Navíc mnoho matek také trpí náladami nálad, takže někdy se cítí dobře a brzy poté jsou smutní nebo podrážděni.

To vše je zcela normální a při mnoha příležitostech je nejlepší odpočívat a někdo nám pomáhat s péčí o dítě. Ve skutečnosti odborníci vysvětlují, že tyto pocity začínají krátce po porodu a trvají asi dva týdny a jsou způsobeny hormonálními změnami a především únavou.


Poporodní deprese, co se stane, když smutek pokračuje?

Další krok může být poporodní deprese, což je vážný stav, který postihuje mnoho matek, zejména matky první. Při této příležitosti se může objevit až šest měsíců po porodu a musí být ošetřeno specialisty, protože v opačném případě může trvat několik let. Nejpohodlnější věcí není cítit vinen, ale jít k lékaři a zacházet s ním normálně: trpí více než 10 procent z prvních maminek a při léčbě se to stane.

Mezi nejcharakterističtější příznaky poporodní deprese patří únava, nespavost nebo naopak, nadměrný spánek, ztráta hmotnosti, apatie, pocit viny, záchvaty paniky, pocity nedostatku odvahy či viny, pláče. .. Může se dokonce objevit sny, ve kterých je dítě poškozeno, pocity nezajímavosti pro dítě nebo opakující se myšlenky na smrt.


Jak se léčí poporodní deprese?

První věc, kterou byste měli udělat, je jít na odborníka a rozhodne, zda je to skutečně poporodní deprese. Pokud ano, je to zdravotní problém, takže se nikdo lépe nepokouší pomoci vám to překonat, než doktor, který určí nejlepší způsob, jak překonat tento trans. Přesto existuje ještě více věcí, které můžete udělat:

- Procura že návštěvy rodiny a přátel jsou krátké: Tímto způsobem se vyhneme pocitu ohromení a pochopí, že bude mít čas vidět dítě a že potřebujete odpočinout. Necítí se vinně, že se na ně ptal.

- Udělejte cvičení. Starý přísloví Zdravá mysl v zdravém těle Je to naprosto pravda. Malé cvičení, zejména ve volné přírodě - pokud to povětrnostní podmínky dovolují - vám udělají spoustu dobrých výsledků.

- Požádejte o pomoc při každodenních úkolech. Pocit únavy a ohromení je normální a určitě máte k dispozici řadu lidí, kteří vám pomohou při plnění vašich úkolů. Neváhejte a zeptejte se ho, budou rádi, že odnesou nějakou váhu.


- Odpočítejte co nejvíce. Nové dítě doma je, zvláště na začátku, hodně adaptační práce. Využijte všechny, kteří vám mohou pomoci a trochu si odpočinout.

- Vypadni z domu. Procházky, nákupy ... to udělejte pokaždé, když máte šanci, pomůžete vymýtit svou mysl a necítíte se "doma".

- Seznamte se s ostatními matkami a sdílejte s nimi pocity. Skupiny maminky mohou být velmi užitečné, zejména u prvotřídních matek, protože najdete podporu a pomoc při normálních pochybnostech o tom, že se stanete matkou.

- Buďte opatrní Je pravda, že nebudete chtít být "hezký", ale při pohledu na sebe v zrcadle každý den se špatnou tváří vám nepomůže lépe. Maquíllate, pokud jste to dříve dělali, užívejte relaxační sprchy a kupte si oblečení, které se budete cítit krásně a pohodlně.

Mějte na paměti, že poporodní deprese Není to něco, čeho se dá předejít, takže se nejedná o to, že bychom se cítili vinni. Doprajte ho, jděte k lékaři a nezakrývejte to: není důvod. Vaše dítě je šťastné, ale fyzické a hormonální změny, které přináší, mohou způsobit negativní pocity, vy se dostanete z toho a budete mít možnost vychutnat růst toho malého. Nebojte se

Pokud si myslíte, že se léčíte, nedělejte to, pokud vám lékař nezašle. Je pravda, že těhotenství přináší s sebou množství hormonálních změn a že by bylo dobré opravit je, ale nechte to být odborník, který vám řekne, co dělat v tomto aspektu.

Angela Rodriguezová

Video: Gangaji - Bližší pohled na emoce


Zajímavé Články

Pyl: zlo alergiků

Pyl: zlo alergiků

Málokteré deště zaznamenané v posledních měsících nám umožňují předpovědět pramen mírného opeření. "Koncentrace pylů je obvykle poznamenána srážkami na podzimních měsících, protože v letošním roce...

Židle a kočárky: klasické a moderní

Židle a kočárky: klasické a moderní

Vzorek z židle a kočárky pro dítě Je tak široký, jak rozmanité jsou potřeby rodin, které hledají dokonalý model pro své děti. Novorozené dítě použije kočárek nejméně po dobu prvních dvou let svého...

10 nápadů na vzdělávání jediného dítěte

10 nápadů na vzdělávání jediného dítěte

Vzdělávejte jediné dítě Je to výzva pro rodiče. Příspěvek k jejich socializaci a koexistenci s jinými dětmi jejich věku, vyhýbání se nadměrné ochraně, přispívání k získání autonomie a rozšiřování...