Zastavte vánoční excesy
Večeře kolem stolu hrají velkou roli během Vánoční večírky, Ty se však mohou změnit na noční můru, pokud se při jídle nezměníme. Pokud byste o tomhle Vánoce chtěli říci Zastavte vánoční excesy, klíčem je kontrola poruchy trávení, přechodná porucha, která se objeví náhle, když nemrkáme příjem alkoholu a jídla.
Vánoční rodinné menu jsou obvykle bohaté. Začneme, máme předkrmy, pak pokračujeme druhým hlavním pokrmem (maso nebo ryba se zeleninou, brambory atd.), Napojená na vína a jiné alkoholické nápoje a na toto vše musíme přidat dezerty. Jako by to nestačilo, jako poslední vánoční dárek máme nugát, marcipán a všechny druhy sladkostí. Stručně řečeno, jsou to velmi těžké jídlo, před kterými se musíme postarat.
Složité zažívání vánočních svátků
Bílkoviny, tuky a toxiny, které tyto potraviny obsahují, představují pro tělo problém v době, kdy se jedná o trávení, protože není schopen asimilovat svůj vysoký obsah. Toto je místo, kde první příznaky poruchy trávení, které jsou nevolnost, bolest žaludku, otok, bolest a plyn, Kvůli těmto excesům mnozí lidé vidí tato data jako radostná a zábavná oslava se stává obdobím nepohodlí.
Porucha trávení je také známá jménem dyspepsie a je přechodnou poruchou, která se objevuje náhle během procesu trávení a která může být způsobena různými faktory. Díky své přechodné a přesné povaze nevykazuje závažnost a v krátké době zmizí problém. Existují ovšem lidé, kteří trpí chronickým trávením. Ale jaká je příčina této poruchy? Hlavními "viníky" jsou kyseliny a enzymy, které jsou zodpovědné za provádění procesu trávení. Jsou velmi silné a jejich nadměrná produkce způsobuje léze v membránách žaludku, což vede k bolesti a nepohodlí.
Tipy, jak zabránit trávení na Vánoce
- Konzumujte kontrolovaným způsobem a postupně. Odborníci doporučují, abyste se snažili jíst všechno, ale v malém množství také toto Vánoce.
- Vyhněte se postele krátce po jídle, protože trávení v noci je pomalejší a může způsobit kyselost. Z tohoto důvodu by mělo uplynout doba mezi dvěma nebo třemi hodinami mezi večeří a spaním.
- Náhrada kávy po jídle pro infuze, Poleo, heřmánek, anýz nebo máta jsou velmi trávicí.
- Udělejte lehký oběd, pokud víte, že v noci budete spáchat nějaké nadbytečné nebo bohaté večeře na vás čeká.
Dále je třeba poznamenat, že likéry mohou komplikovat proces trávení, a proto je vhodné, aby nebyly zneužívány a zabraňovaly tak žaludečnímu rozrušení.
Sledujte spotřebu alkoholu během vánočních slavností
Během těchto večeří a vánočních jídel se potraviny podílejí na protagonismu alkoholem. Pivo je přítomno v předkrmy, zatímco pozdější jídlo je doprovázeno vínem, likéry a kávami. Všichni známe rizika, která nastaneme, pokud je konzumace ethylu nadměrná. Jeho účinky mohou být různé, jako je zánět slinivky břišní a bolesti hlavy při jaterních a žaludečních poruchách. Proto by bylo vhodné, aby se nápoj nepoškodil, nesmí projít dvěma skleničkami vína a jedním z kava v každém jídle.
Vysokoalkoholické nápoje (vodka, rum) obsahují množství etanolu, které poškozuje stěny žaludku a vede k silné bolesti. Abychom mohli "bezpečně a zdravě" opustit, stačí, abychom snížili svůj příjem a doprovázeli jej také s jídlem. Tímto způsobem bude alkohol trvat déle, než dosáhne krve a sotva nás ovlivní, jelikož potraviny s mnoha kaloriemi a tuky činí jeho absorpci mnohem pomalejší.
Nakonec nezapomeňte, že alkohol je kontraindikován u lidí s chronickými onemocněními jater, nervového systému a slinivky břišní, a také u všech těch, kteří užívají léky; Proto si přečtěte příbalovou informaci nebo se poraďte s lékárníkem. A nezapomeňte, že pokud se chystáme vzít auto, je lepší se zdržet několika nápojů. Podle těchto pokynů pro zdravé návyky dosáhneme toho, aby se vánoční svátky vyvíjely v prostředí radosti a klidu, které by měly mít.
Marisol Nuevo Espín
