Bolest krku v těhotenství

Mnoho lidí trpí napětí, přetížení a dokonce zablokování v oblasti ramen a krku v určitém okamžiku jejich života. Toto napětí se může objevit během těhotenství a zvýšení po poporodě, novými pohyby, které se začínají dělat s příchodem dítěte, které zahrnují jeho zvedání z kolébky, krmení ho do náruče a přimět ho k prsu, aby ho krmila v náručí.

Je důležité nejen poznat cvičení pro uvolnění ramen, ale také se naučit identifikovat původ napětí a uvědomit si pozici našich ramen může být velkou pomocí, abychom se vyhnuli kontrakcím nebo hlavním blokádám, což vede k nepříjemnému bolesti krku v těhotenství.


Příčiny cervikálního napětí v těhotenství

1. Na místní úrovni, uŽádné blokování v žádném segmentu může dojít k ovlivnění krčku. Svaly zad, ramen, kmene, ramen a dokonce čelisti se vkládají do krční páteře a z tohoto důvodu se mnoho lidí s bruxismem (tj. Utažením nebo broušením zubů při spánku) stěžuje, že na konci v noci si všimnou napětí ve spodní části lebky, což ukazuje spojení mezi oběma zónami.

2. Postoj těhotné ženy se mění a v důsledku toho také umístění hlavy a krku. V budově, kde se objevují trhliny v horním patře, je logické si myslet, že problém je u základny, nebo alespoň pod místem, kde se objevují praskliny. Na posturální úrovni se stane totéž ve zbytku těla. Při změně polohy boků a kmene v důsledku růstu dělohy během těhotenství se mění těžiště a osa těla a je to krk, který se musí přizpůsobit, což může vést ke zvýšení cervikálního napětí.


3. Některé z tohoto cervikálního napětí mohou mít emocionální původ. Situace stresu, napětí nebo nejistoty vedou k tomu, že naše ramena jsou zvednuty nebo se zmenšují a částečně se vylučují do krku. Materství není bez emocí, obav a nejistoty. Tělo je vozidlo, kterým vyjadřujeme své emoce, a ramena jsou často velmi častými kandidáty na hromadění napětí.

Jak uvolnit ramena a zabránit vzniku cervikální bolesti

V každém případě se doporučuje uvědomit si naše tělo a znát jednoduché a efektivní cvičení, jako jsou ty, které se objevují v tomto videu, uvolnit krk, vyhnout se krční páteři a místním kontrakturám v těhotenství.

Konečně nezapomínejte, že tyto typy cvičení jsou doporučeními pro správnou posturální hygienu, ale doporučujeme jít do fyzioterapeuta specializovaného na zdraví žen, abychom získali individuální hodnocení a léčbu. Těhotenství a po porodu nejsou kontraindikací při přijímání mnoha fyzioterapeutických postupů. Profesionál s akademickými a odbornými zkušenostmi v této oblasti bude vědět, jak přizpůsobit léčbu naší chvíli těhotenství zcela bezpečným způsobem.


Lorena Gutiérrezová, fyzioterapeut specializující se na těhotenství, poporodní a pánevní dno.
FisioByM "Fyzioterapie pro děti a maminky"

Zajímavé Články

Jak vědět, jak ušetřit a utrácet ve stejnou dobu

Jak vědět, jak ušetřit a utrácet ve stejnou dobu

Nyní žijeme v době, kdy si musíme být velice dobře vědomi našich kapes. Tolik, co ušetříme, abychom vynaložili peníze na to, co potřebujeme, musíme být opatrní a hledat středový bod tak, abychom...

Orofacial stimulace, jak zlepšit výslovnost u dětí

Orofacial stimulace, jak zlepšit výslovnost u dětí

Naučit se mluvit není jen znát smysl slov a používat je ve správné situaci. Tento proces také znamená použití správné výslovnosti, aby účastníci rozpoznali konverzaci a mohli ji následovat. Jak se...

Video: tisíce polibků pro denní péči o děti

Video: tisíce polibků pro denní péči o děti

The 13. května se chce stát se Národní den hospitalizovaného dítěte, který si pamatuje tolik dětí, které tráví dětství v nemocničních centrech naší země, a také děkujeme všem ostatním, kteří díky...

Internetové vztahy: Nevěra on-line

Internetové vztahy: Nevěra on-line

Jednoduchý přístup k internetu a svádění sociálních sítí změnilo způsob, jakým jsme se spojili s lidmi. Obě technologická pole tedy změnily jak způsob, jak poznat nového partnera, tak možnost spáchat...