Změna od jednoho dne k druhému

Ženy jsou zpravidla velmi svědomité o změnách naší váhy. Pokud jste si někdy všimli, že se váha drasticky změní z jednoho dne na druhý, musíte se ujistit, že nejste jediný, kdo prochází touto situací.

Rychlý nárůst hmotnosti a otok žaludku jsou častější, než si myslíte. Otázkou je, co způsobuje tento rychlý a podivný nárůst hmotnosti?

Podle Marie Isabel Lopera, vedoucí odboru výživy, dietetiky a antiagingu ústavu Beatdream a spolupracovníka společnosti Smartsalus.com, "žijeme v zemi, kde jsou čtyři roční období a vysoká vzdušná vlhkost a středomořské geny určují fyzické , co se týká tukové tkáně, se liší od ostatních oblastí planety. "

Faktory ovlivňující změnu hmotnosti

Počasí to je jeden z spouští rychlých změn našeho těla. The cévní systém a tuková tkáň pomáhají nám regulovat teplotu našeho těla, přibližně 34 nebo 35 stupňů Celsia, udržováním tekutin.

Například v létě funguje naše tělo stejně jako velbloudy, takže jsme si všimli, že je třeba pít více vody a naše moč je koncentrovanější, protože má tendenci zadržovat více tekutin pro ovládání vnitřní teploty ve srovnání s vnějšími.

Příčiny, které způsobují, že se váha mění

- Pracovní den. Pracovní doba a tempo života nejsou přizpůsobeny potřebám regenerace těla a zpravidla žijí v neustálém stresu. Pokud nevytváříme melatonin, bude tělo vystaveno stresu a toto produkuje hormony kortizolu. Kortizon vytváří větší nerovnováhu a více zánětů, a proto se zachovává více tekutin.

- Spijte osm hodin. Spánek víc než osm hodin vám pomůže zhubnout, je vždy lepší relaxovat s přirozenými možnostmi, protože léky, které vám pomohou usnout, způsobí více tekutin k akumulaci.

- U žen se zasahujeme menstruační cyklus, v dnech před pravidlem jsou tekutiny uchovány tak, že tělo je lépe připraveno na možné těhotenství.

Jak bojovat proti náhlé změně hmotnosti

- Klíčovým nástrojem pro kontrolu hmotnosti je fyzické cvičení. Fyzická aktivita pomáhá řídit hormonální fungování a funkce, jako je pocení pomáhá vyvážit tělo.

- Ovládání emocí a bojového stresu Pomáhá dosáhnout zdravé hmotnosti. Je to proto, že mozek je ten, který vysílá hormony, a proto má důležitou roli při regulaci hmotnosti. Na druhé straně, tuková tkáň funguje stejně jako mozek a je schopna zachytit emoce, proto je důležité řídit nálady, aby se zamezilo přírůstku hmotnosti.

Noelia de Santiago Monteserín