Tipy na zlepšení plodnosti

U mnoha párů se může koncepce stát důvodem stresu a úzkosti, které trvá déle, než se očekávalo. Hnojení není vždy snadné. U některých párů to může být komplikované nebo trvat déle, než si mysleli, ale to se nemůže stát zdrojem stresu. Je nezbytné, aby rodiče dosáhli požadovaného stavu těhotenství a postupujte podle následujících pokynů:

Znáte cyklus žen

Plodnost závisí na menstruačním cyklu ženy, která určuje ovulaci, To je dáno 14 dní před příští menstruací, i když cykly nejsou vždy přesné. Je to období největší plodnosti. Musíte také vzít v úvahu další faktory, jako je tělesná teplota, vaginální výtok


Mít správnou hmotnost

K dosažení těhotenství musí žena mít správnou váhu a zdraví Obezita nebo nižší tělesná hmotnost může změnit hormonální produkci, neboť způsobuje, že menstruační cyklus je méně pravidelný. Žena se musí krmit živiny potřebné pro vývoj plodu v břiše.

Vést zdravý životní styl

Zdravá a vyvážená strava je jedním z klíčů k plodnosti, stejně jako správné sporty a spánek. Vyhněte se jídlu s vysokým obsahem tuku a využívat ovoce, zeleninu, maso a obiloviny. Nekuřte a nepijte, protože poškozuje zdraví a snižuje početí. Je důležité, aby ženy užívaly kyselinu listovou a vitamín B jako doplňky.


Vyhněte se nadměrnému stresu

Úzkost, příliš mnoho práce a málo odpočinku také ovlivňují plodnost. Věda ukázala spojení mezi některými oblastmi mozku a menstruačním cyklem žen, takže když je pod stresem nebo tlakem a je nervózní, můžete přestat menstruovat.

Neopouštějte těhotenství do posedlosti

Úzkost rodiče o otěhotnění dělá koncepci obtížnou. Vychutnejte si život jako pár a podívejte se na možnosti, které podporují manželskou jednotu a lásku, například druhá líbánky.

 

Video: JAK ZLEPŠIT KVALITU SPÁNKU PRO LEPŠÍ REGENERACI


Zajímavé Články

Dyslexie, porucha čtení, kterou AEP vidí

Dyslexie, porucha čtení, kterou AEP vidí

Děti mohou při svém učení narazit na řadu problémů. Jedním z nich je dyslexie, což činí čtení opravdového pekla, protože slova nebo dopisy jsou v jejich myslích neuspořádané a způsobují jim, že...

Být optimista zvyšuje očekávanou délku života

Být optimista zvyšuje očekávanou délku života

Myslet si, že všechno bude v pořádku a jedná s jistotou, když vzniknou potíže, je nejúčinnější možností psychologie, protože pomáhá našemu tělu a mysli fungovat lépe. Bylo prokázáno, že je...

Jarní asténie a výkon: 5 tipů, jak bojovat proti ní

Jarní asténie a výkon: 5 tipů, jak bojovat proti ní

The jarní asténie je stav známý jako typ "sezónní afektivní poruchy", jejíž symptomy obvykle zahrnují ztrátu chuti k jídlu, zvýšení srdeční frekvence a periferní cirkulace, neklid, propláchnutí ......