Tipy na zlepšení plodnosti
U mnoha párů se může koncepce stát důvodem stresu a úzkosti, které trvá déle, než se očekávalo. Hnojení není vždy snadné. U některých párů to může být komplikované nebo trvat déle, než si mysleli, ale to se nemůže stát zdrojem stresu. Je nezbytné, aby rodiče dosáhli požadovaného stavu těhotenství a postupujte podle následujících pokynů:
Znáte cyklus žen
Plodnost závisí na menstruačním cyklu ženy, která určuje ovulaci, To je dáno 14 dní před příští menstruací, i když cykly nejsou vždy přesné. Je to období největší plodnosti. Musíte také vzít v úvahu další faktory, jako je tělesná teplota, vaginální výtok
Mít správnou hmotnost
K dosažení těhotenství musí žena mít správnou váhu a zdraví Obezita nebo nižší tělesná hmotnost může změnit hormonální produkci, neboť způsobuje, že menstruační cyklus je méně pravidelný. Žena se musí krmit živiny potřebné pro vývoj plodu v břiše.
Vést zdravý životní styl
Zdravá a vyvážená strava je jedním z klíčů k plodnosti, stejně jako správné sporty a spánek. Vyhněte se jídlu s vysokým obsahem tuku a využívat ovoce, zeleninu, maso a obiloviny. Nekuřte a nepijte, protože poškozuje zdraví a snižuje početí. Je důležité, aby ženy užívaly kyselinu listovou a vitamín B jako doplňky.
Vyhněte se nadměrnému stresu
Úzkost, příliš mnoho práce a málo odpočinku také ovlivňují plodnost. Věda ukázala spojení mezi některými oblastmi mozku a menstruačním cyklem žen, takže když je pod stresem nebo tlakem a je nervózní, můžete přestat menstruovat.
Neopouštějte těhotenství do posedlosti
Úzkost rodiče o otěhotnění dělá koncepci obtížnou. Vychutnejte si život jako pár a podívejte se na možnosti, které podporují manželskou jednotu a lásku, například druhá líbánky.
