Výhody, že jste žena: dlouhověkost
Ženy žijí déle a ve skutečnosti je to dokázáno Španělské ženy jsou ženy s nejvyšší očekávanou délkou života po Japonsku. Statistiky ukazují, že průměrná délka života španělských žen je 85,6 roků ve srovnání s 80,0 rokem u mužů, podle National Institute of Statistics INE.
Díky rozvoji vědy a medicíny je v současnosti možné mít mnohem delší život než před stoletím a jsou také delšími životy s lepší kvalitou. The Dlouhý život má také sociální důsledky Pro starší lidi, tím více nákladů na zdravotní péči, které potřebují. Ale ne všechny jsou nevýhody, protože starší lidé jsou základním pilířem společnosti a zejména v rodinách.
Proč ženy mají delší životnost
Ženy žijí praktičtěji ve všech zemích světa. Jednou z příčin je to, že díky rozvoji medicíny roste stále méně žen při porodu. Takže očekávaná délka života žen, která byla v minulosti menší než u mužů, se postupně vyvíjela, protože se věda modernizovala. Pouze v zemích s velmi špatně vyvinutý zdravotnický systémStejně jako Botswana nebo Zimbabwe žijí muži déle než ženy.
Biologické faktory jsou také faktory, které upřednostňují ženy na úkor mužů z hlediska dlouhověkosti, ale také sociální faktory, Děti jsou vzdělané, aby přijaly více rizik, protože to musí být těžké a konkurenční typy. Ačkoli se časy změnily, existuje řada společenských vzorů, které uvádějí, že ženy jsou citlivé a láskyplné a že muži jsou odvážní a odvážní.
Ale skutečný pokrok společnosti dovoluje, aby se muži již nemuseli vystavovat rizikům a situacím, kterým předtím čelili. Přes tuto změnu, lMuži stále mají tento vrozený stav čelit nebezpečí, a to je jedna z hlavních příčin nízké délky života mužů ve srovnání se ženami.
Na druhou stranu, životní zvyky žen jsou zdravějšíVím, že o mužích. I když cvičí víc, kouří více, pijí víc, jdou horší a mají větší váhu, a to se přidalo k tomu, že trvá mnohem déle, než jít k lékaři Ulehčuje jim, aby se jim zhoršilo.
Dalším faktorem, který zvyšuje dlouhověkost žen, je to starají se více o osobní vztahy a je prokázáno, že očekávaná délka života je déle, tím větší je sociální podpora. Stres kvůli špatným osobním vztahům nebo nedostatku vztahů snižuje zdraví, protože stres přímo souvisí s kardiovaskulárními chorobami.
Tipy pro dlouhý a kvalitní život
Misao Okawa, nejdelší žena na světě, která v letošním roce změnila 114, tvrdí, že její tajemství spočívá v dobrém jídle, spí nejméně osm hodin a žije uvolněně a bez stresu: "Jíte a spíte a budete žít dlouho." Co tedy dělat, má život takřka tak dlouho jako Misao Okawa:
1. Nechte stravu založenou na 1500 kalorií denně, Musíte umírnit potravu a pokusit se jídlo co nejvíce zdravě. Antioxidační potraviny jako ovoce, zelenina a obiloviny jsou velmi důležité. Vyhněte se přebytečnému alkoholu a masům, tukům nebo sladkám.
2. Udržujte tělo a mysl ve tvaru, Doporučuje se cvičit měkké a středně pokročilé a také aktivity, které zahrnují rozvoj paměti.
3. Optimisté žijí déle než pesimisté, S sebadisciplínou můžete vždy vidět, že sklenice je napůl plná.
4. Péče o vztahy s rodinou a přáteli a podporovat emoční rovnováhu, aby byla zajištěna maximální spokojenost.
5. Boj proti stresu zachovat fyzické i duševní zdraví.
Ana Vázquez Recio
