Strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny, klíčem k odvykání kouření
Pokud se snažíte přestat kouřit, měli byste zvážit konzumaci více ovoce a zeleniny. Podle studie z University of Buffalo, zveřejněné tento týden, by to mohlo pomoci vám zastavit zvyk, trojnásobek šancí na opuštění tabáku trvale.
Výzkum, který byl publikován v časopise Výzkum nikotinu a tabáku, To reprodukuje výsledky průzkumu prováděného mezi 1 000 americkými kuřáky staršími 25 let, v období čtrnácti měsíců. "Další studie požádaly kuřáci a nekuřáky o stravu, kterou následovali," vysvětluje. Gary A. Giovino, hlavní autor studie.
"Věděli jsme z dřívější práce, že lidé, kteří kouřili více než šest měsíců, konzumovali více ovoce a zeleniny než lidé, kteří i nadále kouřili, ale nevěděli jsme, jestli přestat spotřebovávat ovoce a zeleninu nebo to bylo udělali to snadněji, než to nechali. "
Studie University of Buffalo zjistila, že kuřáci, kteří konzumují více zeleniny a ovoce, jsou třikrát častěji než oni, kteří je sotva užívají. Statisticky neovlivnila žádná jiná proměnná, jako je věk, pohlaví, rasa, vzdělání nebo příjem kuřáků a bývalých kuřáků.
Výzkumníci také poukazují na to, že kuřáci, kteří jedí více ovoce a zeleniny, konzumují méně cigaret denně, trvají déle, než zapálí první cigaretu dne a mají nižší skóre na test závislosti na nikotinu.
Přečtěte si více: Důvěrné