Strava s vysokým obsahem ovoce a zeleniny, klíčem k odvykání kouření

Pokud se snažíte přestat kouřit, měli byste zvážit konzumaci více ovoce a zeleniny. Podle studie z University of Buffalo, zveřejněné tento týden, by to mohlo pomoci vám zastavit zvyk, trojnásobek šancí na opuštění tabáku trvale.

Výzkum, který byl publikován v časopise Výzkum nikotinu a tabáku, To reprodukuje výsledky průzkumu prováděného mezi 1 000 americkými kuřáky staršími 25 let, v období čtrnácti měsíců. "Další studie požádaly kuřáci a nekuřáky o stravu, kterou následovali," vysvětluje. Gary A. Giovino, hlavní autor studie.

"Věděli jsme z dřívější práce, že lidé, kteří kouřili více než šest měsíců, konzumovali více ovoce a zeleniny než lidé, kteří i nadále kouřili, ale nevěděli jsme, jestli přestat spotřebovávat ovoce a zeleninu nebo to bylo udělali to snadněji, než to nechali. "


Studie University of Buffalo zjistila, že kuřáci, kteří konzumují více zeleniny a ovoce, jsou třikrát častěji než oni, kteří je sotva užívají. Statisticky neovlivnila žádná jiná proměnná, jako je věk, pohlaví, rasa, vzdělání nebo příjem kuřáků a bývalých kuřáků.

Výzkumníci také poukazují na to, že kuřáci, kteří jedí více ovoce a zeleniny, konzumují méně cigaret denně, trvají déle, než zapálí první cigaretu dne a mají nižší skóre na test závislosti na nikotinu.

Přečtěte si více: Důvěrné

Video: Potraviny, které vás nakopnou zdravím a energií


Zajímavé Články

Letters a já, příběh o dyslexii

Letters a já, příběh o dyslexii

The "dyslexie" Je to čtení poruchy učení což znamená, že děti mají mnoho potíží, když se učí číst, i když jsou motivováni nebo inteligentní. Přestože rodiče mohou pochopit, co tato porucha...

Kojení: 10 nejčastějších konzultací po porodu

Kojení: 10 nejčastějších konzultací po porodu

WHO a Španělská asociace pediatrie AEP, mimo jiné agentury, doporučují exkluzivní kojení během 6 prvních měsíců života a později společně s dalšími potravinami až do 2 let nebo více. Přestože většina...

Jak získat dokonalou kůži

Jak získat dokonalou kůži

Má záviděníznivou pleť s dokonalá pleť to je touha mnoha (ne-li všech) žen na světě. Vzhled kůže závisí částečně na genetickém dědictví, na jídle a životním návyku, jakož i na péči poskytované.Je...