Nomofobie: úzkost bez pohybu
Zanechání telefonu doma zapomenutého, vyčerpání baterie nebo nedostatek pokrytí jsou situace, které se nám mohou stát, a ačkoli se možná zlobí, že se nám nepodaří někoho kontaktovat, pocit úzkosti nebo strachu v této situaci skutečně způsobuje, že se nám ozveme zdravotní problém nomofobie
Nová nemoc napadá mladé lidi a dospělé: nomofobii. Termín je zkratkou anglického výrazu "ne-mobilní telefon-fóbie".
Nomofobie je iracionální strach, že nebudete mít mobilní telefon. Závislost na tomto zařízení vytváří v uživateli pocit nekomunikace v době, kdy nemůže vyřadit funkce svého mobilního telefonu.
Osoba se s ním telefonujev průměru 34krát denně, aniž bychom volali nebo přijímali zprávu, která odhaluje technologickou závislost, kterou v současnosti trpíme.
Příčiny nomofobie
- Nízká sebeúcta.
- Problémy s přijetím vlastního těla.
- nedostatek sociálních dovedností a řešení konfliktů.
Příznaky nomofobie
- Úzkost, tachykardie, obsedantní myšlenky, bolest hlavy a bolest žaludku.
- Rozčarování nebo znepokojení.
- Odmítnutí problému.
- Utajení a minimalizace problému vůči ostatním.
- Pocit viny.
- Snížení sebeúcty.
Pokyny, které by zabránily tomu, aby se dostali do nomofobie
- V noci vypněte telefon nebo jej dejte klidně na místo mimo váš pokoj. Odpočinek.
- Vyhýbejte se přijímání a volání po 12 hodinách v noci.
- Během jídla, večeře nebo s někým nemluvte, nemluvte a nemluvte. Je neuctivé mít mobil na stolu pro ty, kteří jsou kolem vás, a nechat se plně soustředit na to, co děláte.
- Během jízdy se nikdy nepokoušejte telefonovat ani telefonovat. To je nebezpečné pro vás a ostatní řidiče a cestující
- O víkendech máte několik hodin k detoxikaci z používání telefonu. Vypněte jej na chvíli, budete reagovat později.
Noelia de Santiago Monteserín
