Výhody Omega-3 v těhotenství
Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro zdraví těhotné ženy a pro vývoj dítěte.Z tohoto důvodu přináší pár dávek lososa, modré ryby bohaté na Omega-3, týden v dietě během těhotenství, laktace a dětství, přináší výhody pro zdraví matky a dítěte.
Konzumace dvou porcí lososa týdně od těhotné ženy posiluje funkci srdce a pomáhá předcházet zánětu kloubů. Kromě toho podporuje růst mozku dítěte, protože mastné kyseliny jsou začleněny do nových buněk nervového systému, které dítě produkuje každou minutu.
Výhody Omega-3 během těhotenství
- Zlepšuje kognitivní a neurologickou funkci v dítěti podporuje vývoj mozku.
- Pomáhá vývoji vize dítěte a nervového systému.
- Snižuje riziko předčasného porodu. Omega-3 mastné doplňky prodlužují těhotenství o 4 až 6 dní a snižují riziko předčasného porodu.
- Snižuje riziko preeclampsie. Preeklampsie je stav těhotných žen. Je charakterizován výskytem arteriální hypertenze a proteinurie, tj. Přítomností proteinů v moči.
- Snižuje chřipku dítěte. Konzumace Omega-3 v těhotenství pomáhá dětem trpět méně chladnými příznaky během prvních měsíců života.
- Snižuje možnost trpět depresí během těhotenství. Je přirozeným zdrojem pro léčbu nálad. Pomáhá kontrolovat depresivní příznaky v těhotenství.
Výhody konzumace lososů v těhotenství
Studie provedená univerzitou v Granadě uvádí, že konzumace lososů se zvyšuje jak u žen, tak u jejich novorozenců, hladinu Omega-3 mastných kyselin a zlepšuje antioxidační obranu obojí v důsledku úrovně selenu a retinolu obsažené v uvedených rybách.
Kromě toho, jeho spotřebu během těhotenství snižuje oxidační stres, to znamená, že pomáhá zlepšit obranyschopnost antioxidantů, která je užitečná k prevenci a / nebo snížení dodatečného oxidativního stresu spojeného s běžným těhotenstvím.
Nakonec, konzumace lososa, více, pokud mluvíme o těch, kteří jsou krmení v rybích farmách, pozitivně ovlivňuje obranný systém antioxidantů těhotné ženy a metabolismus sacharidů nebo lipidů.
Noelia de Santiago Monteserín
