Výhody Omega-3 v těhotenství

Omega-3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro zdraví těhotné ženy a pro vývoj dítěte.Z tohoto důvodu přináší pár dávek lososa, modré ryby bohaté na Omega-3, týden v dietě během těhotenství, laktace a dětství, přináší výhody pro zdraví matky a dítěte.

Konzumace dvou porcí lososa týdně od těhotné ženy posiluje funkci srdce a pomáhá předcházet zánětu kloubů. Kromě toho podporuje růst mozku dítěte, protože mastné kyseliny jsou začleněny do nových buněk nervového systému, které dítě produkuje každou minutu.

Výhody Omega-3 během těhotenství

- Zlepšuje kognitivní a neurologickou funkci v dítěti podporuje vývoj mozku.


- Pomáhá vývoji vize dítěte a nervového systému.

- Snižuje riziko předčasného porodu. Omega-3 mastné doplňky prodlužují těhotenství o 4 až 6 dní a snižují riziko předčasného porodu.

- Snižuje riziko preeclampsie. Preeklampsie je stav těhotných žen. Je charakterizován výskytem arteriální hypertenze a proteinurie, tj. Přítomností proteinů v moči.

- Snižuje chřipku dítěte. Konzumace Omega-3 v těhotenství pomáhá dětem trpět méně chladnými příznaky během prvních měsíců života.

- Snižuje možnost trpět depresí během těhotenství. Je přirozeným zdrojem pro léčbu nálad. Pomáhá kontrolovat depresivní příznaky v těhotenství.


Výhody konzumace lososů v těhotenství

Studie provedená univerzitou v Granadě uvádí, že konzumace lososů se zvyšuje jak u žen, tak u jejich novorozenců, hladinu Omega-3 mastných kyselin a zlepšuje antioxidační obranu obojí v důsledku úrovně selenu a retinolu obsažené v uvedených rybách.

Kromě toho, jeho spotřebu během těhotenství snižuje oxidační stres, to znamená, že pomáhá zlepšit obranyschopnost antioxidantů, která je užitečná k prevenci a / nebo snížení dodatečného oxidativního stresu spojeného s běžným těhotenstvím.

Nakonec, konzumace lososa, více, pokud mluvíme o těch, kteří jsou krmení v rybích farmách, pozitivně ovlivňuje obranný systém antioxidantů těhotné ženy a metabolismus sacharidů nebo lipidů.

Noelia de Santiago Monteserín


Video: Jak "být v tom"? - s Predictor snadno!


Zajímavé Články

Sport během kojení: co říkají odborníci

Sport během kojení: co říkají odborníci

Dokážete se cvičit sport během kojení? Může to znamenat jakékoli riziko pro oddělení mléka a krmení dítěte? To je jedna z otázek, které si mnozí matky ptají, když čelí tomuto procesu. Tato obava...

Domácí práce v nejmladším

Domácí práce v nejmladším

Udržování domu čisté a v pořádku je úkolem celé rodiny. Neexistuje omluva pro věk a mnohem méně pro sex. Domácí práce je velmi frustrující, a to více, pokud to předpokládá pouze jeden člen rodiny....

5 prázdninových destinací pro rodiny s dětmi

5 prázdninových destinací pro rodiny s dětmi

Když vybíráte cíl, který chcete vyrazit s dětmi na dovolené, vždy existují tisíce pochybností ... jak to může být správné? Bude hotel připraven? Hledám byt? Co je nejvhodnější cíl? Dobře organizované...