Jak jednat před pár diskusí
"Snažím se po mnoho let vysvětlovat, že existují postoje k životu a způsobům chování, které se mi nelíbí a které mi způsobují utrpení. Jsem unavená, nezdá se, že to ví a to se nemění ", Základem pro účinný konflikt je vždy stejný: coznamuje základní přijetí osobnosti druhého.
Z naší podstaty je prakticky nemožné přijímat radu od nikoho, pokud necítíme, že nás rozumí, že nás váží, že nás miluje. Před opravou nebo radou je to nezbytné ujistěte se, že náš partner cítí srozumitelný a přijatý.
Dva typy lidí před vystoupením
1. Existují lidé, kteří svou cestou bytí a získaným vzděláním hledí s ostatními s úctou. Vycházejí z toho, že se mýlí, mají vady, omezení a dělají chyby; to je normální věc, jsme takhle. Uvědomují si, že také dráždí, jsou zmateni, jsou nemotorní a omluví téměř vše.
2. Existují i jiné typy lidí, kteří mají tendenci upoutat pozornost na to, co chybí, co mohlo být a co nebylo provedeno, co mohlo být řečeno a co nebylo řečeno a jejich životy jsou hořké a komentovat, co jim ublížily nedostatky těch kolem.
Klíče k projednání se svým partnerem
Ve všech diskusích, které mají řešení a ty, které ne, nikdo nemá naprostou pravdu, V manželském konfliktu neexistuje absolutní pravda, ale dvě subjektivní pravdy. Perspektivy toho, co se děje a jak se to stane, jsou velmi odlišné a respektuje názor druhého je nejjednodušší způsob, jak je vyřešit.
- Je dobré být schopen vědí, jak se cítíme o nějaké obtížnosti: zraněný, defenzivní, rozzlobený, nepochopený, strach, rozhořčený, osamělý, smutný, nehodnocený, kritizovaný, chtěl odejít a klidně ho vyjádřit.
- Za druhé, podívejte se na to, co tyto pocity způsobuje: Cítila jsem se vyloučená, chladná, pro něj už nebyla důležitá, kritizována, napadena, opovrhována
- Vědět, co je příčinou epizody, je na čase zjistit, zda je tato emoční reakce zakotvena v minulosti. Příčinou nemusí být jiné, ale zranění minulosti, těžké časy nebo traumata, základní strachy nebo nejistoty, věci, které jsem dosud nevyřešil ani neopustil, jak se s ostatními zacházeli s mnou v minulosti, věci, o kterých jsem vždycky myslel sám
- Jakmile pochopíme naše reakce a příčiny, můžeme pochopit, že jsme složité bytosti, jejichž jednání a reakce jsou řízeny širokou škálou vnímání, myšlenek, pocitů a vzpomínek. Stručně řečeno, realita je subjektivní. Perspektiva vašeho partnera tedy může být odlišná, aniž by to znamenalo, že jeden je správný a druhý je špatný.
- Abychom se z těchto situací dostali, musíme to obě přiznat náš podíl odpovědnosti v problému, v diskusi nebo konfliktu.
Páry, které se po mnoho let šťastně ožení, si mohou pořádně vychutnat sílu vzájemné náklonnosti a obdivu. Naučili se přemýšlet o slabostech a zvláštnosti svého manžela jako o zábavných částech celého balíčku své osobnosti.
