Rozloučeným rituálem: proč je těžké říct sbohem?
Po celou dobu života se někdy musíme rozloučit s věcmi, s určitými lidmi a s vlivy, které cítíme, se situacemi a státy atd. Rozloučení není vždy snadné, protože předpokládá, že se zbavíme něčeho nebo někoho, ale také zbavíme se něčeho, co je součástí nás, našeho náklonnosti, našeho přesvědčení a někdy dokonce i zbavování návyků a zvyků.
Řekni sbohem to znamená změna, přizpůsobení, vytváření nových významů a to není vždy snadné, třebaže je to nezbytné. Někdy se nám rozloučí, jindy jsme ti, kteří musíme pustit z toho, co nás dělá špatným. V každém případě to může být komplikovaný proces.
Život je posloupnost vítání a také rozloučení. Na naší životní cestě je mnoho ztrát, které musíme trpět: milované situace, milované, milované místa ... přestanou být součástí našeho života a musíme sledovat cestu bez toho, co ztratíme, a to znamená dávání smyslu pro lásku smyslu, emocí, což znamená psychické přizpůsobení, které se vyvíjí v průběhu více či méně intenzivního smutku.
Sbohem je součástí života, ačkoli je při mnoha příležitostech bolestivé, je nutné jít kupředu.
Proč je těžké říct sbohem?
Každá ztráta je bolestivá pro to, co to znamená. Ztráta není jen ztráta člověka, situace, místa ... ztráta znamená, že ztrácíme to, co milujeme, ať už je to osoba nebo situace (a někdy i oba), ztrácíme mnohem víc a máme pocit, že Nezmizí snadno.
Věci, které ztrácíme se ztrátami
Ztráta není jen ztrátou, ztrátou je soubor ztrát:
- Ztratili jsme, kdo milujeme, a ztrácíme také pocity, které jsme měli.
- Ztrácíme naše přesvědčení (například: věřte, že to bude vždycky s vámi).
- Ztrácíme náklonnost, momenty ve společnosti, zvyky atd.
Emoce, které zůstávají po ztrátě
Pochopte to příkladem: před přestávkou nebo smrtí přestaneme mít milovanou osobu, ale pocit, láska je zachována a je nutné ji přemístit nebo dát nový význam. Emoce nezmizí s osobou.
Rukot sbohem
Rozloučení není snadné, ale je to nutné. Ztráty mohou být uloženy a nemáme jinou možnost, než čelit jim a postupovat kupředu, ale mohou být také jedinou možností. Někdy, i kdyby to bolí, musíme propustit ty věci, které již nejsou součástí života, to, co nás zhoršuje, to nám nedovoluje, abychom se ubíhali dopředu, rozloučili se a pokračovali v cestě.
Ztráta zahrnuje proces truchlení, který zahrnuje psychické přizpůsobení, přemístění emocí a dávání významu situaci, nový význam. Smutný proces je důležitým utrpením, ale zahrnuje osobní rozvoj. Existuje mnoho příkladů rozloučených rituálů: pohřby, vstup do puberty a rozloučení s dětmi atd.
Naučit se rozloučit se a postupovat v procesu smutku je velmi důležitá, proto je důležité vytvořit rituál sbohem, který usnadní tento proces.
- Udělejte si čas. Smutek je proces změny a reflexe, což znamená významnou změnu. Vynutit proces není dobrý, protože to může znamenat, že není dokončeno správně. Pamatujte, že fáze žalu jsou: popření, zlost, rezignace, zvládnutí a překonání.
- Reflektujte a nechte své emoce proudit. Je normální cítit se smutné na ztrátě, potlačení emocí může být negativní.
- Vyhledejte firmu milovaných.
- Snažte se dělat nové věci, vytvořit nové zvyky.
- Pamatujte si na špatné věci, které měla stará situace, v případě ztráty, protože musíme opustit něco špatného,
- Snažte se nezůstat v minulosti, trochu se zaměříme na současnost, na novou situaci, na tu a nyní.
Celia Rodríguez Ruiz, Klinický zdravotní psycholog. Specialista na pedagogiku a psychologii dětí a mládeže. Ředitel Educa a učit se, Autor sbírky Stimulujte procesy čtení a psaní.
