Jak zvýšit náladu
"Měli jsme dlouhou sezónu mnoha diskusí, vnímám ho v špatné náladě a ve svém světě, unavený, netrpělivý a nervózní a neustále vyčítat jeho postoj." Existují důvody k diskusi, které by mohly být typické, protože se opakují s určitou frekvencí a obvykle mají řešení. Diskuse se mohou stát ve vztazích.
Vzhledem k tomu musíme přijmout řadu rozhodnutí a kroků k zajištění kontinuity vztahů a ukončení krize.
Některé opravné prostředky před chvílími několika krizí
- V době obtížnosti, abychom si byli jisti, že s velkou jasností uvidíme chyby druhého a s obtížemi naše. Způsob pohledu na druhou je zkreslený a je pro nás obtížné změnit způsob, jakým vypadáme. Snažte se vidět to dobré, dokonce jej napište denně, To vede ke změně myšlení.
- Spusťte výtahy stavu mysli.
Nákladní výtahy
1. Projděte alespoň deset minut, Pokud nemůžeme chodit, je možné nechat auto zaparkované pár bloků od pracoviště nebo se občas přestěhovat autobusem. Pokud je skutečně během týdne nemožné, musí víkend odpočívat! Nedostatek odpočinku zakyslí charakter a neumožňuje žít šťastně.
2. Zvyšte počet hodin spánku, nebo abychom zajistili, že hodiny, které máme, jsou opravdu dobrý spánek.
3. Denní fyzické cvičení, nejméně 20 minut Ti, kteří jsou přesvědčeni o potřebě cvičení pro tělesné a duševní zdraví, se zrychlí o půl hodiny dřív a oni to pochopí!
4. Jíst vyváženou stravu abychom byli co nejvíce fyzicky zdraví.
5. Frecuenta společnost přátel nebo příbuzných s kým jsme skutečně jako my, máme dobrý čas a máme dost důvěry, abychom vysvětlili, že to není nejlepší okamžik našeho života.
6. Napište seznam věcí, které nás opírají, které nás nutí cítit lépe. Jsou tu ti, kteří se moc těší hudbě, jiní s kinem, s čtením, chodí ven za vidět pěkné místo, jiné jídlo, výlet, ruční práci, výstavu
7. Když jsou vztahy špatné, cítíme se smutné, Tento stav vede k paralýze, nikoliv akci. K pasivitě ne k iluzi. Tímto způsobem, bez pohybu ani myšlení, ani organismu, podáváme odvahu.
8. Využijte naši energii v úsilí o dobré chování. Snažte se usmívat, vždy se usmívat a trochu víc vzduchu je něco, co je na dosah všech kapes.
