10 tipů, jak zabránit zubnímu kazu po Vánocích
Na Vánoce se zubní kaz se zvyšuje o 50 procent kvůli množství cukru, který požíváme a který je velkým nepřítelem našich zubů. Strany, oslavy a emocionální setkání jsou synonymem Vánoc, ale také se změnami rutin v naší stravě a nárůstu sladkostí.
V této době je velmi důležité předcházet a péče o naše ústní zdraví a vědět, co jíme, aby nedocházelo k těm negativním důsledkům nadměrných výpadů v těchto dnech. Podle zubaře Ivana Malagóna "po Vánocích je mnoho pacientů, kteří se při konzultaci s problémy s kazem a zubními problémy, jak u dospělých, tak u dětí, u dětí, více než 50 procent zubního kazu vyrábějí se v tomto období z důvodu nadměrné konzumace cukru a nedostatečné hygienické praxe ".
Navíc dodává, že "výraz" my jsme to, co jíme "má zvláštní význam, když mluvíme o orálním zdraví. Při mnoha příležitostech si nevíme, že mnoho potravin, které jsou v naší každodenní stravě, může být skutečně škodlivé pro naše zuby a tkáně (typ a kvalita smaltu, tendence k rozpadu nebo krvácení dásní apod.), můžeme dávat zubům mnohem více let život bez vynaložení peněz nebo úsilí. "
10 tipů, jak udržet vaše zuby zdravé a krásné během Vánoc
Tyto tipy jsou také platné, aby se o ni postaraly po zbytek našeho života.
1. Základní pravidlo: po každém jídle si zuby zmačkněte a přinejmenším třikrát denně. Nikdy byste neměli jít do postele bez umytí a bez použití hedvábí nebo nití mezi zuby.
a. V ústech nejsou jen zuby: musíte si udržovat správnou hygienu jazyka a patra lingválními čistícími prostředky nebo dokonce i vlastními kartáči. Chcete-li zabránit otokům a krvácení dásní, proveďte masáže s kruhovým pohybem v každé kartáč.
b. Před použitím ústní vody je lepší konzultovat odborníka. Některé z nich nelze v určitých případech použít a jiné se nedoporučují používat nepřetržitě.
c. Změňte štětec každé 3 měsíce nebo kdykoliv štětiny ztrácejí tvar a jsou tupé.
2. Pozor na nugát a typické vánoční cukroví: Doporučujeme jíst lepší tvrdý nugát než měkké nebo čokoládové (obsahují více cukru). Složení tvrdého nugátu je většinou mandle, med, vaječná bílá a nízké procento cukru. Pokud se rozhodnete pro čokoládu, lepší černou, 70% má antioxidační a kardioprotektivní vlastnosti.
3. Vánoce, nadbytek cukru: Lepké léky a měkké sladkosti vytvářejí mnoho problémů se záněty dásní u dětí a dospělých, kteří nosí ortodontické přístroje. Nejtěžší bonbóny mohou zlomit zuby, stejně jako zničit výplně a poškodit ortodontickou práci. Bakterie produkující cukrovku jsou zvláště živeny potravinami bohatými na cukry.
4. Upozornění na nápoje s cukrem: cPřejídání sladkých nápojů se může stát velmi agresivní vůči zubům, což vážně poškozuje smalt. Při sladění kávy nebo infuze se doporučuje aspartát, stevia nebo jiné sladidla. Ale dávejte si pozor na produkty "lehké" nebo bez cukru, protože mohou obsahovat fruktózu, glukózu a další cukry, které jsou škodlivé pro zuby.
5. Vyhněte se pití sycených nápojů nebo kyselých šťáv (pomeranč, citrón nebo grapefruit). Tento typ nápojů odvádí smalt zubů a způsobuje předčasné opotřebení. Jiní jako káva, čaj nebo víno je mohou barvit. Jeden tip je používat slámy, když je pijete.
6. Ovládání alkoholem: U vánočních toastů je vhodné konzumovat bez alkoholu nápoje bez cukru nebo šampaňského, ale pokud je obtížné odolat, zvolte si červené víno, protože víno a šampaňské jsou agresivnější pro smaltu a cement zubního kořene.
7. Náhlé změny teploty, nebezpečí! Náhlé změny teploty v jídle způsobují zvýšenou citlivost a dokonce i zánět cév v zubech.
8. Zvyšte spotřebu bílkovin, vápník, fluorid a vitamíny A, C, D a K.
9. Tabák, velký nepřítel zdraví a zubů: způsobuje ztrátu propustnosti sliznic, tj. snižuje okysličení všech tkání, což způsobuje předčasné stárnutí a zhoršuje zdraví tkání, které obklopují zub.
10. Přejděte na svého zubaře pokud vidíte, že si všimnete nějakého problému v ústech nebo zubech. Kromě toho je návštěva tohoto specialisty vyžadována nejméně dvakrát ročně jako preventivní opatření.
Zdravá ústa nám pomáhá udržet celkový zdravotní stav tím, že nám umožňuje žvýkat a polknout jídlo efektivně, abychom vstřebali živiny.Vychutnejte si Vánoce a buďte v příštím roce.
Iván Malagón. Zubař
