Občerstvení ve výklenku a jeho význam

Návrat do školy už přišel. Vraťte se do rutiny, na tříd a hodiny učení, Školní plán vyžaduje spoustu času zaměřený na různé předměty školy a internalizaci znalostí. A energie že musíte čelit správné stravě. Začněte den dobrými snídaněmi, abyste měli co do činění s první částí školního rozvrhu, ale v polovině dopoledne a občerstvení nám svačiny pomáhají mít energii pro druhou část dne.

Někdy se však v životě studentů nedá přiznat význam tohoto jídla v polovině dopoledne nebo v polovině odpoledne. Thesendvič Nejen, že předpokládá energický příspěvek, aby čelil poslední hodině ranní třídy nebo povinnostem v odpoledních hodinách, ale také je součástí jedné z pěti doporučených denních jídel. Vyplňte hozdravé přísady Je nezbytné dokončit zdravou výživu.


Důležitost občerstvení během prázdnin a svačinu

Oběobčerstvení jako občerstvení ve středním ranním svačinu jsou jídla, která musí poskytnout 15% denní potřebné energie. Nutriční specialisté navíc zajišťují, že naše tělo potřebujezásobování energií každé dvě nebo tři hodiny, aby byly hodnoty glukózy v krvi stabilní.

V případě dětí, jak čelit druhé části ranních tříd po prázdninách, a mít energii pro své mimoškolní aktivity a domácí úkoly, provádět tyto dvě malé denní jídla připraví je pro dobrý výkon fyzické i duševní


 

Co by měl mít dětský sendvič?

Chléb Je základem sendviče a důležitým zdrojem sacharidů. Je to základ výživové pyramidy, proto se doporučuje, aby byl do stravy zařazován denně, zvláště když je vyroben z celých zrn. Celý pšeničný chléb je nejvíce doporučen a mezi jeho hlavní výhody spočívá v tom, že pomáhá řídit cholesterol, zabraňuje zácpě, poskytuje energii díky svým pomalu absorbujícím sacharidům a pomáhá řídit cukrovku.

Plnění sendviček by se mělo měnit tak, aby nevytvářelo monotónnost a vždy si vybíraly ty, které jsou považovány za nejzdravější.

- Mleté salámy: Je vhodné se rozhodnout ham york a páv, které obsahují bílkoviny, železo, vitamín B, mají nízký obsah tuku a velmi lehké.

- Vyplněno sýr Tento mléčný derivát je vynikajícím zdrojem vápníku a doporučeným jídlem ve stravě každého dítěte. Zvolte čerstvé a nízké sýry, než budou vyléčeny.


- Vyplněno tuňák Dobrý zdroj Omega 3 a bílkovin pro děti.

- Rostlinné výplně, Zeleninové sendvičes hlávkovým salátem, rajčaty, okurky, papriky ... mohou být také chutné a velmi zdravé.

Damián Montero

Video: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip


Zajímavé Články

V lásce: nový rok, nový život!

V lásce: nový rok, nový život!

Chesterton napsal: "Cílem je mít Nový rok není to, že máme nový rok, je to, že musíme mít novou duši. "Můžeme se ptát: Jak může být nová láska? Jak může být láska s láskou ke kvalitě?Láska je...

Den adoptivního otce

Den adoptivního otce

The Den otců Je to slavnostní termín pro všechny rodiče bez výjimky, je to výmluva, abychom uznali roli, kterou hrají všichni naši rodiče po celý život. Ale co se stane, když dítě má dva rodiče? Co...

Smartphony a tablety, malé obrazovky, velká rizika

Smartphony a tablety, malé obrazovky, velká rizika

Jsou ti, kteří nazývají nová generace "digitálními domorodci". Termín, který odkazuje na snadnost, kterou mladiství dnes mají k řízení zařízení, jako jsou počítače, tablety a smartphony, Zvláště...

Ranní jídlo, riziko pro zdraví

Ranní jídlo, riziko pro zdraví

Existuje několik základních potřeb, které musí člověk splňovat: spát, pití, jít do služby a jíst, Ale kdyby všichni byli uspokojeni v okamžiku, kdy se posadili? Odpověď zní ne, přinejmenším co se...