Občerstvení ve výklenku a jeho význam
Návrat do školy už přišel. Vraťte se do rutiny, na tříd a hodiny učení, Školní plán vyžaduje spoustu času zaměřený na různé předměty školy a internalizaci znalostí. A energie že musíte čelit správné stravě. Začněte den dobrými snídaněmi, abyste měli co do činění s první částí školního rozvrhu, ale v polovině dopoledne a občerstvení nám svačiny pomáhají mít energii pro druhou část dne.
Někdy se však v životě studentů nedá přiznat význam tohoto jídla v polovině dopoledne nebo v polovině odpoledne. Thesendvič Nejen, že předpokládá energický příspěvek, aby čelil poslední hodině ranní třídy nebo povinnostem v odpoledních hodinách, ale také je součástí jedné z pěti doporučených denních jídel. Vyplňte hozdravé přísady Je nezbytné dokončit zdravou výživu.
Důležitost občerstvení během prázdnin a svačinu
Oběobčerstvení jako občerstvení ve středním ranním svačinu jsou jídla, která musí poskytnout 15% denní potřebné energie. Nutriční specialisté navíc zajišťují, že naše tělo potřebujezásobování energií každé dvě nebo tři hodiny, aby byly hodnoty glukózy v krvi stabilní.
V případě dětí, jak čelit druhé části ranních tříd po prázdninách, a mít energii pro své mimoškolní aktivity a domácí úkoly, provádět tyto dvě malé denní jídla připraví je pro dobrý výkon fyzické i duševní
Co by měl mít dětský sendvič?
Chléb Je základem sendviče a důležitým zdrojem sacharidů. Je to základ výživové pyramidy, proto se doporučuje, aby byl do stravy zařazován denně, zvláště když je vyroben z celých zrn. Celý pšeničný chléb je nejvíce doporučen a mezi jeho hlavní výhody spočívá v tom, že pomáhá řídit cholesterol, zabraňuje zácpě, poskytuje energii díky svým pomalu absorbujícím sacharidům a pomáhá řídit cukrovku.
Plnění sendviček by se mělo měnit tak, aby nevytvářelo monotónnost a vždy si vybíraly ty, které jsou považovány za nejzdravější.
- Mleté salámy: Je vhodné se rozhodnout ham york a páv, které obsahují bílkoviny, železo, vitamín B, mají nízký obsah tuku a velmi lehké.
- Vyplněno sýr Tento mléčný derivát je vynikajícím zdrojem vápníku a doporučeným jídlem ve stravě každého dítěte. Zvolte čerstvé a nízké sýry, než budou vyléčeny.
- Vyplněno tuňák Dobrý zdroj Omega 3 a bílkovin pro děti.
- Rostlinné výplně, Zeleninové sendvičes hlávkovým salátem, rajčaty, okurky, papriky ... mohou být také chutné a velmi zdravé.
Damián Montero
