Desátý kalendář pro usnadnění návratu do školy
Návrat do školy po prázdninách téměř vždy způsobuje nervy. V některých případech se návrat do školy slučuje s post-holiday syndromem a vytváří stres u dětí. Úzkost před prvními dny ve škole, neklid, úzkost, nervozita, nedostatek chuti k jídlu nebo potíže s trávením, jako je zvracení nebo průjem, jsou některé z nejzřetelnějších příznaků.
Jak vysvětluje doktor Gualberto Díaz, odborník na medicínu pro rodinu a komunitu a specialista na homeopatii na univerzitě, "roli rodičů je zásadní pro přenos klidové situace dětí a postupné přizpůsobení se návratu do školy, takže mohou obnovit rutinu nejlepším možným způsobem. " Ale jak to udělat? Zahájení tohoto desetiletého deseti tipů, které mají pomoci dětem čelit prvních dnům ve škole bez strachu nebo úzkosti.
10 tipů pro usnadnění návratu do školy
1. Postupně označte nové plány. Po třech měsících dovolené je ráno probudit nejtěžší místo pro děti, protože jejich biologické hodiny se nemění. Proto budou mít prospěch, pokud se ranní rutina zavede postupně a během posledních dnů dovolených se brzy posadí, aby se přizpůsobili tomuto novému rytmu.
2. Naplánujte plán aktivit. Doporučuje se, aby jim pomohl vytvořit kalendář pro organizaci různých úkolů a mimoškolních aktivit, které budou provádět. Tímto způsobem, pokud se rodiče podílejí, přispívají ke zvýšení sebevědomí svých dětí a k nadšením na počátku nového kurzu.
3. Vytvořte rutinu před spaním, Vytvoření konstantního rozvrhu, protože rutiny vytvářejí bezpečnost. Kromě toho vytvářejte pohodlné a tiché prostředí, které povzbudí relaxaci.
4. Nastavte standardy a volný čas. Neměli byste zcela narušit letní rutiny, ale postupně je postupně přizpůsobovat. To znamená, že park, hodiny hry nebo volný čas zcela neopouštějte, ale postupně je zkracujte současně se zavedením nových úkolů souvisejících se studiem a domácími úkoly.
5. Sdílejte rodinný čas. Často práce a povinnosti omezují čas strávený rodinami společně. Pomáhání dětem s domácími úkoly, příprava společné večeře, pořádání víkendových výletů atd. Jsou proto dobrými nápady, jak se setkat a zvýšit spolupachatelnost mezi rodiči a dětmi.
6. Motivovat prostřednictvím nových cílů. Je důležité stimulovat jejich osobní rozvoj a kreativitu stanovením střednědobých a dlouhodobých cílů, jako je zlepšení stupňů matematiky nebo učení se dalšímu jazyku a cítění podpory jejich rodičů ve všech navrhovaných cílech.
7. Vytvořte prostor pro studium. Abychom se vyhnuli rozptýlení a získali dobré studijní návyky, je třeba připravit prostor pro tuto funkci, se správným osvětlením, řádným, s tužkami a pery organizovanými, v tichu, při vhodné teplotě as pohodlným stolem a židlí.
8. Připravte si seznam potřebných školních potřeb pro nový kurz a zkontrolujte, co lze znovu použít z předchozích let. Při pečlivém plánování nákupů se můžete vyhnout nadměrným výdajům a navíc je to dobrá příležitost naučit děti zodpovědně konzumovat.
9. Učte hygienické návyky. Od raného věku je důležité, aby získali dobré hygienické postupy k prevenci infekcí a dalších zdravotních problémů, které často vznikají ve školách. Ve skutečnosti je mnoho infekcí infikováno ve škole a je způsobeno nízkou obranou dětí.
10. Konzultujte odborníka. Stejně jako u dospělých, pokud příznaky úzkosti trvají déle než dva týdny, doporučuje se, abyste navštívili odborníka.
Marina Berrio
Upozornění:Doktor Gualberto Díaz, specialista na rodinnou a komunitní medicínu a univerzitní specialista v homeopatii Boiron Laboratories.
