Vědecké důvody pro stravování s dětmi jako s rodinou
Stravování jako rodina má několik výhod jak pro nás, tak pro naše děti. A není zbytečné, že bylo prokázáno, že děti, které jíst doprovázely, se učí a společensky sdílejí, protože napodobují dobrý příklad rodičů. Také, Věda také zdůraznila, jak dobré může být jídlo jako rodina, říkáme vám
Výhody ve výkonu dětí
Šetření, které bylo zveřejněno v roce 2006 Nové směry vývoje dítěte a dospívajících ukázaly, že malé děti učí se více slovní zásoby během rozhovoru na večeři, který nahlas četl příběhy. Studie tedy počítalo s tím, že děti se během večeří dozvěděly od svých rodičů 1000 slov a při čtení s nimi nahlas čekaly, že zůstanou pouze 143. To zase pomáhá našim dětem naučit se číst před a s větší snadností.
Navíc další vyšetřování zjistila, že existuje a přímý vztah mezi četností rodinných večeří a akademickým výkonem dospívajících. Profesor psychologie na Harvardské univerzitě (Spojené státy) Anne Fishel říká, že dospívající, kteří mají rodinné večeře pět až sedmkrát týdně, mají dvakrát větší pravděpodobnost lepší poznámky než ti, kteří jedí v rodině jen párkrát týdně.
Výhody stravování společně v stravovacích návycích
Ten stejný učitel vysvětluje, že děti, které pravidelně jedí se svými rodinami konzumují více ovoce, zeleniny, živin a vitamínů že zbytek, zatímco to také bylo ukázáno, že oni berou méně jídlo nižší kvality, takový jako smažené nebo nealkoholické nápoje.
Ve skutečnosti se ujišťuje, že tyto přínosy lze pozorovat i když děti vyrůstají: mladí dospělí, kteří s dětmi pravidelně jedli s dětmi, jsou méně pravděpodobné, že trpí obezitou a jsou více ochotni zdravě jíst, jakmile se stanou nezávislými, podle několika výzkumů.
Ale není to jediná věc, jiné studie nalezly spojení mezi rodinnými obědmi a snížením symptomů onemocnění, jako je astma. Tato výhoda může být podle Fischelu způsobena dvěma důvody: méně úzkostí a možností, že rodiče "skrývají" skrytým způsobem, jak se jejich děti chovají.
Odborník to ujišťuje přínosy rodinné večeře nejsou to jen kvůli přítomnosti zdravých jídel na jídle, ale také atmosféra večeře je zásadní"Rodiče by měli být láskyplní a spácháni, místo aby omezovali svou stravu, aby podpořili zdravý život pro své děti," vysvětluje.
Nyní o tom také upozorňuje nebezpečí: televize. Podle jiného průzkumu, který učitel uvedl, jsou děti, které při večeři sledují televizi, s větší pravděpodobností nadváhou.
Přínosy mít rodinnou večeři s teenagery
Několik studií také často spojovalo rodinné večeře s redukcí řady rizikových chování u adolescentů, jako je kouření, alkohol nebo užívání marihuany, násilí, školní problémy nebo poruchy učení. krmení. Ve skutečnosti existuje výzkum, který spojuje večeři s rodinou s nižší mírou deprese u mladých lidí.
Kromě toho existuje nejen vztah mezi jídlem s rodinou a absencí "špatného chování" u mladých lidí, ale existují výzkumy, které dokázaly, že cEnar en familia také podporuje vzhled "dobrého chování": dospívající, kteří pravidelně jedí s rodinou, mají tendenci mít pozitivnější pohled na jejich budoucnost, pokud se srovnají s těmi, kteří jedí večeři samy, podle Harvardského profesora.
Jdeme často spolu!
Je pravda, že mnohokrát pracovní povinnosti rodičů a akademických dětí dělají obtížné najít čas na sdílení. Nicméně, večeře mohou být řešením: na konci dne jsou jídlo, které můžeme společně sdílet a které lze využít k tomu, abychom "utekali" s námi.
Ve skutečnosti tento odborník říká, že v průzkumu ve Spojených státech byli mladí lidé dotazováni, když byli více vnímaví k rozhovoru se svými rodiči, a většina ujišťovala, že při večeři. Je to doba, kdy prožíváte méně stresu a tohle lze využít ke zlepšení vztahů mezi rodiči a dětmi.
Skutečnou silou večeří tedy není jen sedět společně na večeři, ale závisí na interpersonální kvalitě, kterou máme. Být v rodině, ale v tichu nebo v televizi by zrušil všechny popsané výhody, jako kdyby na večeři existovaly pouze argumenty a hněv. Proto, využít rodinné večeře, ale udělejte to dobře: uveďte příklad, promluvte, zaujměte své děti, a to bude také užitečné pro zbytek dne.
Angela R. Bonachera
