Klíče ke kontrole migrény

Zdravá, rozmanitá a úplná strava, která nezmění rytmy a rozvrhy jídel a spánek, jsou dva klíčové prvky kontroly migrény, což je postižení patologie. Třetí je kontrola potravy, kterou jíme, jelikož některé potraviny, které jsou fermentovány (vínem, octem, olivami, chlebem, jogurtem, sýrem ...), mohou v některých případech vyvolat epizody migrény.

Migréna, debilní patologie

Bolest hlavy, mezi nimiž je i migréna, byla jednou z onemocnění nedávného "uznání" ve společnosti. Donedávna byla migréna podhodnocenou a špatně diagnostikovanou chorobou, což je velmi nevýhodná patologie. Jeden příklad: chronická migréna je charakterizována výskytem bolestí hlavy po dobu 15 nebo více dnů měsíčně, z nichž nejméně 8 je migréna.


Migréna postihuje 2,3 procenta obyvatelstva a je častější u žen středního věku, především kvůli hormonálním změnám, které trpí po celý život.

Jeho příznaky způsobují velké postižení, způsobují nevolnost, zvracení a přecitlivělost na světlo a hluk. Dnes je považována za druhou příčinu absencí v naší zemi.

Příčiny migrény

Klinické studie zahájené, aby se dozvěděli více o příčinách migrény, ukazují, že určité potraviny, zejména ty, které byly podrobeny procesu fermentace, mohou působit jako spouštěče epizod migrény. V takovém případě, pokud pacient zjistí, že některé epizody se vyskytují systematicky po konzumaci jídla, váš odborník Vám doporučí, abyste přestali užívat, ale od počátku se v souvislosti s dieta doporučuje dodržovat dietu zdravé, pestré a vyvážené a především úplné. Důležité je, abyste neměli žádné potraviny, protože nalačno může působit jako spoušť pro epizodu migrény.


Potraviny, které mohou vyvolat migrénu, jsou: mléčné výrobky (zejména některé sýry), produkty s glutamátem sodným GMS (přítomné v čínském jídle), čokoláda, potraviny obsahující tyramin (červené víno, fíky a luštěniny), ovoce (avokádo, citrusy a banány), maso s dusičnany (slanina, klobásy pro pachy, salámy a maso), cibule a obecně ty, které jsou zpracovány, fermentovány, marinovány a marinovány.

Jak lze předcházet migréně a léčit ji?

Migréna představuje silnou bolest hlavy, ale často je předchůdková a někdy kombinovaná s dalšími příznaky, jako je podrážděnost, neklid, nevolnost nebo nedostatek chuti k jídlu, které se objevují asi 10 až 30 minut před nástupem bolesti (období nazývané aura) nebo prodrom).

Pro prevenci nebo pokus o kontrolu těchto migrénových záchvatů se doporučuje z Neurologické služby nemocnice La Milagrosa:


- Udržujte stejné jídlo a plány spánku, jelikož jejich změny mohou vyvolat záchvaty migrény.
- Pokuste se kontrolovat hladiny stresu, jelikož je to důležitý spouštěč této patologie.
- Vezměte léky co nejdříve.
- Jděte na odborníka kdo provede diagnózu a vysvětlí léčbu a opatření.

Poradenství: Neurologická služba Nemocnice La Milagrosa, z Madridu.

Video: Psychological Research - Crash Course Psychology #2


Zajímavé Články

V lásce: nový rok, nový život!

V lásce: nový rok, nový život!

Chesterton napsal: "Cílem je mít Nový rok není to, že máme nový rok, je to, že musíme mít novou duši. "Můžeme se ptát: Jak může být nová láska? Jak může být láska s láskou ke kvalitě?Láska je...

Den adoptivního otce

Den adoptivního otce

The Den otců Je to slavnostní termín pro všechny rodiče bez výjimky, je to výmluva, abychom uznali roli, kterou hrají všichni naši rodiče po celý život. Ale co se stane, když dítě má dva rodiče? Co...

Smartphony a tablety, malé obrazovky, velká rizika

Smartphony a tablety, malé obrazovky, velká rizika

Jsou ti, kteří nazývají nová generace "digitálními domorodci". Termín, který odkazuje na snadnost, kterou mladiství dnes mají k řízení zařízení, jako jsou počítače, tablety a smartphony, Zvláště...

Ranní jídlo, riziko pro zdraví

Ranní jídlo, riziko pro zdraví

Existuje několik základních potřeb, které musí člověk splňovat: spát, pití, jít do služby a jíst, Ale kdyby všichni byli uspokojeni v okamžiku, kdy se posadili? Odpověď zní ne, přinejmenším co se...