Klíče ke kontrole migrény
Zdravá, rozmanitá a úplná strava, která nezmění rytmy a rozvrhy jídel a spánek, jsou dva klíčové prvky kontroly migrény, což je postižení patologie. Třetí je kontrola potravy, kterou jíme, jelikož některé potraviny, které jsou fermentovány (vínem, octem, olivami, chlebem, jogurtem, sýrem ...), mohou v některých případech vyvolat epizody migrény.
Migréna, debilní patologie
Bolest hlavy, mezi nimiž je i migréna, byla jednou z onemocnění nedávného "uznání" ve společnosti. Donedávna byla migréna podhodnocenou a špatně diagnostikovanou chorobou, což je velmi nevýhodná patologie. Jeden příklad: chronická migréna je charakterizována výskytem bolestí hlavy po dobu 15 nebo více dnů měsíčně, z nichž nejméně 8 je migréna.
Migréna postihuje 2,3 procenta obyvatelstva a je častější u žen středního věku, především kvůli hormonálním změnám, které trpí po celý život.
Jeho příznaky způsobují velké postižení, způsobují nevolnost, zvracení a přecitlivělost na světlo a hluk. Dnes je považována za druhou příčinu absencí v naší zemi.
Příčiny migrény
Klinické studie zahájené, aby se dozvěděli více o příčinách migrény, ukazují, že určité potraviny, zejména ty, které byly podrobeny procesu fermentace, mohou působit jako spouštěče epizod migrény. V takovém případě, pokud pacient zjistí, že některé epizody se vyskytují systematicky po konzumaci jídla, váš odborník Vám doporučí, abyste přestali užívat, ale od počátku se v souvislosti s dieta doporučuje dodržovat dietu zdravé, pestré a vyvážené a především úplné. Důležité je, abyste neměli žádné potraviny, protože nalačno může působit jako spoušť pro epizodu migrény.
Potraviny, které mohou vyvolat migrénu, jsou: mléčné výrobky (zejména některé sýry), produkty s glutamátem sodným GMS (přítomné v čínském jídle), čokoláda, potraviny obsahující tyramin (červené víno, fíky a luštěniny), ovoce (avokádo, citrusy a banány), maso s dusičnany (slanina, klobásy pro pachy, salámy a maso), cibule a obecně ty, které jsou zpracovány, fermentovány, marinovány a marinovány.
Jak lze předcházet migréně a léčit ji?
Migréna představuje silnou bolest hlavy, ale často je předchůdková a někdy kombinovaná s dalšími příznaky, jako je podrážděnost, neklid, nevolnost nebo nedostatek chuti k jídlu, které se objevují asi 10 až 30 minut před nástupem bolesti (období nazývané aura) nebo prodrom).
Pro prevenci nebo pokus o kontrolu těchto migrénových záchvatů se doporučuje z Neurologické služby nemocnice La Milagrosa:
- Udržujte stejné jídlo a plány spánku, jelikož jejich změny mohou vyvolat záchvaty migrény.
- Pokuste se kontrolovat hladiny stresu, jelikož je to důležitý spouštěč této patologie.
- Vezměte léky co nejdříve.
- Jděte na odborníka kdo provede diagnózu a vysvětlí léčbu a opatření.
Poradenství: Neurologická služba Nemocnice La Milagrosa, z Madridu.
