Učení se zvládání emocí: jak učit děti
Jako dospělí musíme všechno pochopit emoce, dokonce i negativy, mají hodnotu a učení. Proto musíme využít své vlastní emoce jako příležitost, abychom naučili naše děti, aby řídili své děti a rozvíjeli svou emocionální inteligenci.
The Emoce jsou pocity a pocity které se v našem interiéru každý den rozvíjejí. Jako dospělí jsme se naučili řídit je, i když ne vždy správně. Pokud však chceme, aby naše děti vyvinuly zdravou emoční inteligenci, musíme je naučit, jak je co nejlépe vyjádřit a ovládat.
Existuje široká škála emocí. I když se někteří z nás cítí lépe než ostatní, všichni přispívají k našemu životu a osobnosti. Emocionální inteligence se naučí řídit ty emoce, s nimiž se těžko řeší, jako je zlost a smutek.
"Nejdříve je identifikovat, že je řídit později, je základem emocionálního učení pro děti." Můžeme začít učit děti k tomu, aby naznačovaly emoce od třetího věku. A jedna z nejlepších metod, jak předat klíčům emoční řízení našich dětí je příkladem, "říká Begoña Ibarrola, psycholog a odborník na emoční vzdělávání.
Emocionální řízení pro rodiny
S úmyslem chránit naše děti, dospělí mají tendenci skrývat ty události, o kterých víme, že mohou poškodit děti. Jedna z věcí, které nejvíce schováváme, jsou naše emoce.
Existuje přesvědčení, že musíte vždycky vypadat silně, než se objeví před našimi dětmi jako superhrdiny, kteří dokážou všechno udělat. Ale trvat na tom, abychom ztratili velkou příležitost naučit naše děti, aby zvládly své emoce. Někdy je zranitelnost mnohem cennější než jakákoli tvrz.
V tomto smyslu bychom neměli potlačovat negativní emoce, ale dávat jim hodnotu, kterou si zaslouží, a vhodné místo v našem každodenním životě. Místo toho, abychom skrývají to, co cítíme, abychom předešli tomu, aby se naše děti staly smutným nebo naštvaným, měli bychom tyto chvíle považovat za "skvělou příležitost sdílet s nimi emocionální pocity", říká Ibarrola.
Děti se hodně naučí příkladem tím, že napodobují modelové postavy, jako jsou rodiče. Proto musíme použít situace, jako je například smrt příbuzného, aby ukázala našim dětem, jak se například zabývat smutkem. Psycholog Begoña Ibarrola uvádí, že "za takových okolností je přirozené, že jsme emotivně postiženi, není důvod skrývat to od dětí, ale musíme je sdílet a učit je strategie, abychom se dostali ze smutku nebo jiných obtížných emocí".
5 tipů, které pomáhají dětem řídit emoci
Emoční inteligence se získává, to znamená, že se může učit a učit. Existují dokonce i odborníci, kteří mluví o emocionálním koeficientu jako o měřítku emočních schopností. To jsou tipy, které nám Begoña Ibarrola dává, abychom učili naše děti, aby zvládli emoce:
1. Pomozte mu vyjádřit a mluvit o svých emocích. Vytvoření emocí nahlas je způsob, jak se vaše dítě naučí poznávat je. Povzbuzujte ho, aby vám řekl, co cítí, a vyzkoušejte společně, abyste zjistili zdroj této emocí.
2. Rozpoznat emoce ostatních. Chcete-li rozvíjet emoční inteligenci, vaše děti by měly cvičit empatii. To je součást důležitosti toho, že naše děti neskrývá své vlastní emoce. Prostřednictvím praxe budou děti schopny identifikovat výrazy obličeje, jazyk těla a další rysy, které jim umožní lépe spolupracovat s ostatními lidmi a vytvářet hluboké a prospěšné vztahy.
3. Jedna metoda pro každý. Každé dítě je jiné a vyjadřuje a řídí své emoce jiným způsobem. Je důležité, abychom určili, co je nejlepší pro naše děti při zvládání negativních emocí: poslech hudby, zbarvení, cestování na klidné místo atd.
4. Emoce a učení. Jak jsme již zmínili, každá emoce přináší něco do života člověka. Diskutujte se svými dětmi, abyste společně objevili, co se naučili poté, co zažívají nějaké emoce.
5. Napište a vytvářejte příběhy. Společně se svými dětmi povzbuzujte, abyste psali příběhy, které odrážejí, jak různé postavy řídí své emoce. Někdy je pro děti snadnější porozumět emocím prostřednictvím zkušeností protagonistů příběhu. Zapamatujte si tyto příběhy svým dětem, když zjistíte, že stojí za zvládnutí emoční situace.
Prostřednictvím jednoduchých tipů jako jsou tyto a sloužící jako příklad pro naše děti, můžeme je řídit v řízení jejich emocí a řídit je, aby se s nimi vyrovnali správně, pokud jsou negativní. Protože, jak se Ibarrola zmiňuje, "je velmi snadné vstoupit do emocí, to je důvod, proč je musíte naučit, aby se z toho dostali".
Isabel López Vasquez
Upozornění: Begoña Ibarrola, psycholog a spisovatel
