Mysl také potřebuje dovolenou, proč?
Svátky nám nejen pomáhají být šťastní, ale jsou mocným nástrojem pro osobní růst. Jak tělo, tak i tělo mysl potřebuje dovolenou a zbavit se únavy nahromaděné po celý rok. Existují některé klíče, které vysvětlují blízký vztah, který existuje mezi individuálním blahobytem a volnočasovým časem, a současně mohou někteří lidé během prázdnin vytvářet stres a úzkost. Špatně známý jako "prázdninový stres" a který se objeví, když naše mysl neví, jak přerušit rutinu.
Tělo chce požádat o zastavení, mysl se odpojit
Když se dostaneme na konec jara, váha kurzu, to ukazuje. Neustálé navštěvování mnoha podnětů nás nutí reagovat na stres a úzkost, takže se musíme naučit přestat se dostat emoční rovnováha, "Naše mysl se musí zastavit stejně jako naše tělo, ve skutečnosti je mozkem orgán, který konzumuje nejvíce glukózy v našem těle, a tak také čas od času potřebuje dovolenou," vysvětluje psycholog Jesús Matos.
Přínosy jsou prakticky automatické, protože během cestování a svátků je volný čas déle než každodenní, což nám umožňuje užívat si více. "Svátky obvykle doprovází nárůst nálady, protože existuje přímý vztah mezi výkonem příjemné činnosti a dobrým humorem," říká Matos. Nicméně podle něj svátky nás naučí něco víc než relaxovat, odpojit nebo bavit a mohou náš životní život rozvíjet.
Cestování, zdroj učení
Přestože existuje mnoho způsobů, jak cestovat, existují některé společné prvky, které se obvykle vyskytují v dobách přerušení a které jsou zdrojem znalostí. "Obvykle máme čas promýšlet a obvykle žijeme současnost s intenzitou více než v dnešní době. Když čelíte novým situacímTaké, učíme se znát naše obavy a omezení lépe"vysvětluje Jesús Matos.
Trpělivost, organizace, kognitivní stimulace, řízení problémů, relativizace ... dovednosti, které nám přináší cestování, jsou mnoho, i když existují některé, které vyniká nad ostatními. "Cestování otevírá naši mysl, pomáhá nám poznat jiné způsoby života a relativizovat každodenní starosti. Můžeme říci, že cestování zesvětluje zavazadla problémů nahromaděných v průběhu roku, "dodává.
Ve skutečnosti podle nedávné studie Americká psychologická asociace, bylo prokázáno, že cestování nebo to dělá to často pomáhá zvládnout stres každodenního života, a to zvládání střetnutí situace a prostředí, nebo čelí překážkám a nepředvídatelným událostem, ať už cestovat sám nebo doprovázet.
Mantra se opakuje, aby se zabránilo stresu z dovolené
Na druhé straně je úzká vztah, který existuje také mezi rutinou a úzkostí a jak špatné řízení může vyvolat stres z dovolené. "Lidská bytost je zvíře zvyků a jako takové, přerušení rutiny nebo zvyku je okamžik, který nepřestává destabilizovat," říká. "Skutečností je, že se téměř nic neděje a když se to stane, obvykle reagujeme efektivně. Většina obav se nikdy nesplní. Klíčem k získání bezpečnosti je vrhnout se do bazénu a zjistit, že nikdo není nezbytný," dodává psycholog.
Tváří v tvář iluzi a ne ze strachu, je klíčem k tomu, že se svátky nesnažíte odpojit až do posledního dne. "Obvykle když se vystavujeme novým situacím, obvykle se vyskytují naše nejhlubší obavy. Strach z toho, že není možné kontaktovat, například. Je to emoční reakce úzkosti. Uvedení se k tomu nám pomůže překonat naše obavy a nejistoty, "uzavírá.
Ježíš Matos. Psycholog a zakladatel In Mental Balance
