Mysl také potřebuje dovolenou, proč?

Svátky nám nejen pomáhají být šťastní, ale jsou mocným nástrojem pro osobní růst. Jak tělo, tak i tělo mysl potřebuje dovolenou a zbavit se únavy nahromaděné po celý rok. Existují některé klíče, které vysvětlují blízký vztah, který existuje mezi individuálním blahobytem a volnočasovým časem, a současně mohou někteří lidé během prázdnin vytvářet stres a úzkost. Špatně známý jako "prázdninový stres" a který se objeví, když naše mysl neví, jak přerušit rutinu.

Tělo chce požádat o zastavení, mysl se odpojit

Když se dostaneme na konec jara, váha kurzu, to ukazuje. Neustálé navštěvování mnoha podnětů nás nutí reagovat na stres a úzkost, takže se musíme naučit přestat se dostat emoční rovnováha, "Naše mysl se musí zastavit stejně jako naše tělo, ve skutečnosti je mozkem orgán, který konzumuje nejvíce glukózy v našem těle, a tak také čas od času potřebuje dovolenou," vysvětluje psycholog Jesús Matos.


Přínosy jsou prakticky automatické, protože během cestování a svátků je volný čas déle než každodenní, což nám umožňuje užívat si více. "Svátky obvykle doprovází nárůst nálady, protože existuje přímý vztah mezi výkonem příjemné činnosti a dobrým humorem," říká Matos. Nicméně podle něj svátky nás naučí něco víc než relaxovat, odpojit nebo bavit a mohou náš životní život rozvíjet.

Cestování, zdroj učení

Přestože existuje mnoho způsobů, jak cestovat, existují některé společné prvky, které se obvykle vyskytují v dobách přerušení a které jsou zdrojem znalostí. "Obvykle máme čas promýšlet a obvykle žijeme současnost s intenzitou více než v dnešní době. Když čelíte novým situacímTaké, učíme se znát naše obavy a omezení lépe"vysvětluje Jesús Matos.


Trpělivost, organizace, kognitivní stimulace, řízení problémů, relativizace ... dovednosti, které nám přináší cestování, jsou mnoho, i když existují některé, které vyniká nad ostatními. "Cestování otevírá naši mysl, pomáhá nám poznat jiné způsoby života a relativizovat každodenní starosti. Můžeme říci, že cestování zesvětluje zavazadla problémů nahromaděných v průběhu roku, "dodává.

Ve skutečnosti podle nedávné studie Americká psychologická asociace, bylo prokázáno, že cestování nebo to dělá to často pomáhá zvládnout stres každodenního života, a to zvládání střetnutí situace a prostředí, nebo čelí překážkám a nepředvídatelným událostem, ať už cestovat sám nebo doprovázet.

Mantra se opakuje, aby se zabránilo stresu z dovolené

Na druhé straně je úzká vztah, který existuje také mezi rutinou a úzkostí a jak špatné řízení může vyvolat stres z dovolené. "Lidská bytost je zvíře zvyků a jako takové, přerušení rutiny nebo zvyku je okamžik, který nepřestává destabilizovat," říká. "Skutečností je, že se téměř nic neděje a když se to stane, obvykle reagujeme efektivně. Většina obav se nikdy nesplní. Klíčem k získání bezpečnosti je vrhnout se do bazénu a zjistit, že nikdo není nezbytný," dodává psycholog.


Tváří v tvář iluzi a ne ze strachu, je klíčem k tomu, že se svátky nesnažíte odpojit až do posledního dne. "Obvykle když se vystavujeme novým situacím, obvykle se vyskytují naše nejhlubší obavy. Strach z toho, že není možné kontaktovat, například. Je to emoční reakce úzkosti. Uvedení se k tomu nám pomůže překonat naše obavy a nejistoty, "uzavírá.

Ježíš Matos. Psycholog a zakladatel In Mental Balance

Video: Po čem muži touží (2018) oficiální HD trailer [CZ ]


Zajímavé Články

Dokonalost u dětí

Dokonalost u dětí

Chceme, abychom plnili své úkoly a povinnosti, je dobré a rozumné, ale dokonalost u dětí, chápaný jako postoj soustředění pouze na to, že je vynikající ve své práci a čelí druhým, způsobuje, že se...

Jak LOMCE ovlivňuje učitele

Jak LOMCE ovlivňuje učitele

S nedávno zveřejněným zákonem o školství LOMCE - prozatím se uplatňuje v 1., 3. a 5. ročníku primárního vzdělávání a základního vzdělávání - dochází ve školním prostředí naší země k mnoha změnám....

25. týden těhotenství týden

25. týden těhotenství týden

Byla jsi dvacet pět týdnů těhotná. Jistě během vašeho těhotenství každý týden jste již koupili mnoho věcí, které budete potřebovat, když se vaše budoucí dítě narodí, Pokud jste noví rodiče,...