Kde se cukr skrývá v jídle

Cukr, kvůli své schopnosti přeměnit se na tuky, požívá a nepoužívá se jako energie, se stal novým koněm zdravého stravování. Světová zdravotnická organizace zdůrazňuje ve svém nejnovějším prohlášení: musíme snížit spotřebu cukru na šest čajových lžiček denně. Je to snadné, když mluvíme o množství použitém při sladění kávy a infuzí, ale je velmi komplikované, pokud se má vypočítat kolik cukru konzumujeme prostřednictvím jídla.

Pokud chceme dodržovat doporučení zdravotnických orgánů, musíme odstranit veškeré pečivo, sladkosti a sladkosti z naší stravy. Výrobky, které, ačkoli se to může zdát jinak, spotřebovávají nejen děti, ale i dospělí.


Velké i malé, zmrzlina a sladká soda, výrobky, které dříve byly výjimečně spotřebovány, a dnes jsou součástí každodenní stravy. Expert jim připisuje velkou chybu indexů obezity a špatných ukazatelů zdraví nejen v průmyslových zemích, ale i na celém světě.

Tipy vědět, kde se cukr skrývá v jídle

Nová kniha Baby Sugar, Dr. Ata Pouramini, ilustrovaný příběh, v němž se rodiče a děti naučí rozpoznat skrytý cukr v jídle a pomáhají nám, s těmito tipy, nesmí překročit tyto slavné šest lžiček doporučené WHO, asi 25 gramů ,


1. Nepřehlédneme výraz "přidané cukry". Na to jsme zvyklí a zahrnuje řadu látek, které jsou zjevně škodlivé pro kardiovaskulární zdraví. Mluvíme o fruktóze, kukuřičném sirupu, ostatních sirupech, agave a medu.

2. Dávejte pozor na konzervované ovoce. Umístěme do nákupního košíku ten, který je uchován ve vlastní šťávě. Jinak to bude v sirupu se všemi kalorií a negativními účinky tohoto produktu.

3. Přírodní ovoce, nezbytné a užitečné, má také mnoho cukru, které mohou poškodit osoby s tendencí k cukrovce. Proto by banán, mango a meloun, s vynikajícími vlastnostmi, měly být zařazeny na poslední pozici v seznamu, pokud se jedná o cukr.

4. Cukr přítomný v komplexních hydrátech To je asimilováno více pomalu v krvi, aniž by produkoval ty vzestupy a pády inzulínu, které vedou k rozdělení mezi hodiny a mít nálady houpačky. Mluvíme o denním jídle, jako jsou obiloviny, rýže a těstoviny. Nahrazením ostatních integrálů získáme zdraví.


5. Cukr je přítomen ve 20% složení cigaret. Proto, kromě úzkosti poskytnutí organizmu s neustálou odměnou, potřebujeme sladké, když přestaneme kouřit. Buďte opatrní

Děti jsou skutečnými oběťmi špatné stravy a varováním ze strany zdravotních úřadů, je důležité poznamenat, že průmyslový cukr je maskovaný v "falešných zdravých potravinách", jako jsou například džusy a balené ovocné smoothies.

Mamen de Blas
Upozornění: Ata Pouramini. Expert na výživu a chiropraktik.

Video: KOLIK SNÍŠ CUKRU ZA DEN?


Zajímavé Články

Jak vědět, jak ušetřit a utrácet ve stejnou dobu

Jak vědět, jak ušetřit a utrácet ve stejnou dobu

Nyní žijeme v době, kdy si musíme být velice dobře vědomi našich kapes. Tolik, co ušetříme, abychom vynaložili peníze na to, co potřebujeme, musíme být opatrní a hledat středový bod tak, abychom...

Orofacial stimulace, jak zlepšit výslovnost u dětí

Orofacial stimulace, jak zlepšit výslovnost u dětí

Naučit se mluvit není jen znát smysl slov a používat je ve správné situaci. Tento proces také znamená použití správné výslovnosti, aby účastníci rozpoznali konverzaci a mohli ji následovat. Jak se...

Video: tisíce polibků pro denní péči o děti

Video: tisíce polibků pro denní péči o děti

The 13. května se chce stát se Národní den hospitalizovaného dítěte, který si pamatuje tolik dětí, které tráví dětství v nemocničních centrech naší země, a také děkujeme všem ostatním, kteří díky...

Internetové vztahy: Nevěra on-line

Internetové vztahy: Nevěra on-line

Jednoduchý přístup k internetu a svádění sociálních sítí změnilo způsob, jakým jsme se spojili s lidmi. Obě technologická pole tedy změnily jak způsob, jak poznat nového partnera, tak možnost spáchat...