Náš stupeň empatie ovlivňuje naše štěstí
Lidská bytost je a společenské zvířeNeví, jak žít bez vztahů s ostatními. To je důvod, proč neustále interaguje s jinými lidmi, mezilidskými vztahy, které mají spoustu společného s úrovní štěstí že můžeme dosáhnout podle University College v Londýně. To znamená, že lidé, s nimiž se zabýváme v průběhu našeho dne, ovlivňují naši náladu.
Tato studie ukazuje, že například nerovnost negativně ovlivňuje naše štěstí, ačkoli tento rozdíl je pro nás prospěšný. A je to, že vztah, který máme s lidmi kolem nás, nebo že jsme po celý den, rozhodující vliv na naši náladu.
Empatie, klíč k štěstí
Vědci této studie sledovali chování 47 dobrovolníků, kteří požádali o vyřešení aktivit v malých skupinách. V jedné z těchto cvičení byli účastníci dotazováni, zda budou sdílet výdaje s osobou, kterou právě potkali. Ve druhém experimentu se komponenty účastnily hry, kde jste mohli vyhrát nebo ztratit peníze.
Na konci této hry jim bylo řečeno množství peněz, které získal jiný subjekt ve stejné hře. U některých příležitostí druhá osoba udělala stejnou částku peněz, v jiných byla odměna vyšší nebo nižší. Po skončení každého testu byli účastníci dotazováni na úroveň jejich štěstí, aby viděli, jak ovlivnili tyto hry.
Zodpovědní lidé zjistili, že ekonomická nerovnost mezi účastníky způsobila různým způsobem nespokojenost s dobrovolníky, v případě, že vydělávají méně peněz než jiné, závist byl více přítomným štěstím. Ale i když jste získali více odměn než ostatní, váš pocit pohody byl snížen. V tomto případě to bylo pocit viny zodpovědný za neumožnění těmto lidem, aby se cítili dobře emocionálně.
Tímto způsobem vědci ocenili dvě chování: na jedné straně výzkumníci, kteří dobrovolně odevzdali polovinu svých peněz na prvním setkání, nevykazovali známky závisti poté, co vydělali méně ve druhém experimentu. Místo toho však snadněji pocítili pocit viny, pokud získali větší odměnu.
Na druhou stranu ti účastníci, kteří se rozhodli držet peníze od začátku, se necítili vinni, pokud získali více než ostatní hráči, ale zažili závidění, kdyby ostatní získali vyšší zisky než oni. Výsledky ukazují, že existuje přímá souvislost mezi velkorysostí a způsobem, jakým nerovnost ovlivňuje subjektivní pocit štěstí.
Další způsoby práce v našem štěstí
Ačkoli vztah s ostatními lidmi ovlivňuje naše štěstí, na osobní úrovni můžeme také pracovat pro prospěch naší emocionální úrovně. Některá opatření pomáhají výrazně zlepšit naši náladu, zde je několik tipů, které můžete uplatnit ve vašem dnešním dni:
1. Cvičení pravidelně, Cvičení na nejméně 30 minut denně sportu je dobrým způsobem, jak udržet smutek a stres. Existují odborníci, kteří říkají, že praktikování fyzické aktivity má stejnou účinnost jako užívání antidepresiv.
2. Začněte den dobrou snídaní, Začněte den dobrými snídaněmi, které pomáhají mít energii, přemýšlet a úspěšně provádět všechny činnosti, které se vyskytují denně.
3. Investujte do zkušeností, které nejsou ve věcech, Jedna studie ukázala, že 75% lidí se cítilo šťastnější, kdyby využili své peníze na výlety, kurzy a kurzy. Pouze 34% respondentů uvedlo, že při koupi věcí jsou lepší.
4. Používejte boty, které nebudou bolet, Pokud jsou nohy mnohem jednodušší a mají špatnou náladu, je důležité, abyste se cítili dobře zdola nahoru, a proto je nejlepší používat dobré boty.
5. Uspořádat a cítit atraktivní Kdo neradi se dívá do zrcadla a vypadá krásně? Proto je vždy dobré věnovat nějaký čas a připravit se na setkání, kdykoli osoba na druhé straně zrcadla je nejhezčí, co jsme viděli.
Damián Montero
