Technologické choroby: onemocnění ICT
Zaměřte oči před obrazovkou počítače, tabletem nebo smartphonem po dlouhou dobu, použijte myši nebo myš bez podpory předloktí nebo podání zpět k tyranii klávesnice jsou jen některé kontinuální činnosti, které mohou způsobit násTechnologické choroby: onemocnění ICT.
Nejenže jsme všude neuvěřitelně nabití, ale obvykle se díváme na obrazovku našich smartphonů a tablet a zároveň díky naší práci čekáme na tato zařízení po mnoho hodin. To vede k mnoha bolestům, kterým a priori nenajdeme žádné vysvětlení.
Tato onemocnění jsou známá jako technologická onemocnění a postihují lidi všech věkových kategorií od dětí až po dospělé. Mezi dětmi je nejrozšířenější technologické onemocnění technologická bolest prstůr. Chcete vědět, jaké další technologické choroby existují a jaké je technologické onemocnění palce? Myslíte si, že máte jeden z těchto problémů a chcete to napravit?
Co jsou technologická onemocnění?
The technologických chorob jsou to syndromy nebo fyzické poruchy, které mají svůj původ v nepřiměřeném postoji a pohybech nevědomě prováděné nesprávně. Takže například když strávíme mnoho hodin v kanceláři před počítačem, doporučuje se strávit několik vteřin odrážejícími naši pozici a hluboce dýchat. Musíme vstávat z našeho židle často, aby okyslila naše kosti a svaly. A stejně tak musí děti, když tráví mnoho hodin závislými na technologii proti videohrám (což samozřejmě není prospěšné).
Hlavní příčiny technologických nemocí
1. Monitor. Způsobuje problémy tím, že zaostří zobrazení před obrazovkou počítače po dlouhou dobu. Způsobuje podráždění očí, syndrom suchého oka kvůli nedostatku mrknutí a způsobuje únavu očí. To vše může způsobit vážné bolesti hlavy. Oční únava je také důsledkem kontrastu mezi špatným kancelářským osvětlením a jasem monitoru.
2. Myš.Špatná pozice při používání myši nebo myši může způsobit zranění zápěstí známého jako "syndrom karpálního tunelu". Vyrábí se opakovaným úsilím při manipulaci s myší.
3. Klávesnice. Může to být skutečné mučení pro záda, když uživatel sedí přímo před počítačem.
Problémy způsobené zneužíváním špatného držení těla pomocí IKT
Problémy, které vznikají v důsledku špatné držení těla způsobené zneužíváním technologií, jsou:
- Degenerace páteře
- Zánět šlach
- Záchvěv nervů
Technologické nemoci, bolesti krku a cervikální bolest
Tyto bolesti, které způsobují například neustálé sledování mobilního telefonu, jsou nejběžnější mezi pacienty, kteří přijímají konzultace fyzioterapeutů a chiropraktiků.
Když se před počítačem nacházejí děti i dospělí, hodně se ohýbáme. Proto je důležité mít pohodlné ergonomické židle, které vyhovuje potřebám našeho těla. Obvykle se nemusíte bát udržování krku v přirozeném postavení, tedy v souladu s naší páteří. Přestože nejsme pořád dobře seděni, pokud je vhodné, když si uvědomíme, že udržujeme nedostatečnou pozici, okamžitě jsme to napravili. Ramena jsou také důležitá, protože máme tendenci je zmenšovat, když musí být vždycky pryč od našich uší. Háky musí být vždy připojeny.
Technologická nemoc palec: špičky
Naše prsty jsou neustále v pohybu. Strávili jsme hodiny před společností WhatsApp, což může způsobit zranění známé jako Whatsappitis a konzultovat naše profily v sociálních sítích. To je důvod, proč naše šlachy trpí hodně. Můžeme ublížit zápěstí a oblast ruky, která je známá jako tehdejší eminence. Je to bláznivá část mezi palcem a zápěstí. Abychom zabránili tomu, aby tyto bolesti zmizely, můžeme:
- Proveďte přestávky a použijte technologie, pokud je to nutné
- Protahování při vstávání a před spaním
- Držte záda přímo na židli
- Používejte opěrky zápěstí nebo podložky počítačových myší
Pro boj s technologickým onemocněním palce je důležité věnovat pozornost oblasti mezi kosti palce a ukazováčku. Je to asi čtyři centimetry od membrány, která se k nim připojuje, do vnitřní strany dlaně. Pokud ohnout palec opačné ruky, můžete stisknout tento bod. Najdete ji, protože je velmi citlivý na tento tlak.
Když strávíte hodně času před počítačem, stlačte pokaždé šestkrát údolí harmonie každé ruky.Takže se vám nejen podaří uklidnit dlani, ale také snížit možnost utrpení bolesti hlavy, těch způsobených působením mandibulárního tlaku a možných bolestí střeva v důsledku zácpy nebo těžkého trávení. Všechna řešení jsou v ruce! Koneckonců, ruce a nohy jsou místa v našem těle, kde máme nejvíce nervových zakončení.
Elisa García
