Zdravé Vánoce: AEP poradenství pro děti
Neofobie u dětí je na Vánoce zdůrazňována. Je to strach ze zkoušení nových potravin, takže někdy musíte připravit alternativy k mořským potravinám a hlavním menu. Ale to neznamená, že budeme na Vánoce, jak doporučuje Španělská asociace pediatrie AEP zdravé životní zvyky, Konzumace zdravé a vyvážené stravy je velmi důležité a vánoční čas je vhodný pro děti, aby objevili nové příchutě.
Nové potraviny a snadné zažívání na Vánoce
Pro a Zdravé Vánoce, mezi AEP rady pro děti Našli jsme doporučení představit nové potraviny poněkud po malém, pokud je budeme dělat ze starších jídel. Koordinátor Výboru pro výživu AEP dr. José Manuel Moreno říká, že "rozmanitost produktů dává dětem příležitost rozšiřovat své chutě, vždy s přihlédnutím k doporučeným stářím, aby začali užívat každé jídlo."
Co se obvykle děje starším? Překročíme jídlo a pak máme velmi těžké zažívání. Je vhodné si zvyknout na to, že příliš nejete a nezapomeňte děti v tomto chování vzdělávat. Moderování je velmi důležité při jídle na Vánoce. Navíc to může učinit úkol usnadnit ochutnání různých potravin. Naše děti nebudou chtít vědět nic o obrovské talířce z červeného zelí, ale možná, pokud ji budeme jako obloha doprovázet kousek jehněčího, zkuste to a ochutnejte.
Iniciativa AEP se jíst lépe na Vánoce
Chcete-li, aby myšlenka pokusit se o nové potraviny a přimět je k překonání neophoby atraktivnější, AEP zahájila výživovou kampaň. Jejich mottem je "Připojte se k supersanské skupině, objevte své síly" a prostřednictvím ní asociace doporučuje zachovat určité návyky v oblasti zdravého životního stylu, jako je udržování spánkových plánů a napínání dětí, aby si udrželi odpočinek. Z webových stránek týmu Supersana Troop můžete již konzultovat tipy na # Food, # Cvičení a # Prevence určené pro to, aby byly pro všechny členy rodiny zdravé a bezpečné Vánoce.
Sportujte společně na Vánoce
V Thisfamilywelove jsme vám dali klíče, jak se vyhnout tomu, abyste se na Vánoce dostali tuku a jak usnadnit trávení. Dr. Moreno dodává našim radám doporučení k tomu, aby bylo hodně cvičení. Navíc, nyní, když máme zpravidla více volných dnů v řadě než obvykle, můžeme využít sportu, pokud jde o rodinu. Že ti, kteří přicházejí, jsou dny odpočinku, neznamená to, že s našimi zvyky budeme upřednostňovat sedavý životní styl. Je pravda, že je chladno, ale bojovat s tím, stačí jít. Co můžeme dělat s našimi?
- Vyjdi a uvidíš vánoční osvětlení
- Projděte se na venkově
- Proveďte cykloturistiku
Cvičení hračky na Vánoce
Je třeba si uvědomit, že jako koordinátor tělesné aktivity AEP, Dr. Gerardo Rodríguez, "že dobrý způsob, jak vdechnout našim dětem důležitost cvičení v jejich zdraví, je dát jim hračky, které je povzbuzují, aby je cvičil." Přestože mnohokrát to není přesně to, co obsahují ve svém dopise Magi, můžeme je vzdělávat, abychom tak učinili. Některé myšlenky hraček, které podporují fyzickou aktivitu, jsou:
- Koule
- Jízdní kola
- Kolečkové brusle
- Nezapomeňte na ochranu: přilbu, kolenní chrániče, loketní podložky ... Určitě je najdete oblečené ve svých oblíbených postavách.
Vzhledem k tomu, že sporty jsou obvykle prováděny venku, což je také mnohem zdravější a doporučené, musíte vědět, jak se udržovat v teple. Pro všechny tyto věci jsou cvičení, výživa a prevence klíčem k zdravým Vánocům. Už nečekejte a navštivte webové stránky www.tropasupersana.es, uvidíte, že je plná hezkých kreseb, které můžete naučit vašim dětem, aby viděly, že se stará o sebe sama je zábavná a že s staršími je mnohem chladnější. Tímto způsobem se odváží vyzkoušet nové věci a nakonec vyjde ze sebe, kteří chtějí projít ve vaší společnosti.
Elisa García
