Diabetes: 10 tipů pro překonání Camino de Santiago
Pro mnoho dobrodružných lidí, jako je nemoc diabetes Při provádění určitých činností je můžete omezit. Procházka několikadenní procházky jako ty, které jsou vyrobeny na Camino de Santiago, není překážkou pro lidi s cukrovkou.
Klíčem k překonání výzvy různých fází Camino de Santiago, kdy máte diabetes, musí být dobře informováni o tom, jak kontrolovat onemocnění v různých situacích, které vznikají.
Tipy na překonání Camino de Santiago s cukrovkou
Nyní, platformu Lidé, kteří nabízí lidem s diabetes 10 tipů, jak překonat Camino de Santiago a úspěšně tuto výzvu překonat.
1. Předchozí školení. Doporučuje se chodit alespoň jednu hodinu denně, každý den, abyste zjistili, jak reagujete a jak se vaše tělo přizpůsobuje. Je nutné provést změny rytmu, přičemž první 10 minut vycházíte klidným tempem, abyste zahřáli svalovino-kosterní systém. Poté střídněte jednu minutu rychleji a pět minut hladkým tempem. Pokračujte v dokončení jedné hodiny.
2. Než začnete. Váš lékařský tým musí být informován o vašem dobrodružství, aby mohl vypracovat plán léků a výživy pro Camino. V tomto plánu můžete naplánovat strategii bazálních a rychle působících injekcí inzulínu před každým jídlem, stejně jako množství sacharidů, které byste měli konzumovat ve vaší stravě.
3. Cestovní souprava. Musíte mít dostatek inzulínu a vypočítat částku, kterou budete potřebovat pro dny, po kterých budete cestovat. Je důležité mít nejméně 25%. Mějte na paměti, že inzulín trvá přibližně 30 dní a během této doby zůstává bez problémů. Doporučuje se však uchovávat lék v přenosné chladničce, aby se zabránilo náhlé změně teploty. Nezapomeňte na váš glukagonový kit.
4. Nouzová glukóza. Je stejně důležitá jako inzulín a doporučuje se, aby se jednalo o glukózu v gelu nebo o kapalinu s vysokým glykemickým indexem pro případy hypoglykemie.
5. Pohodlná a vhodná obuv. Volba dobré obuvi je nezbytná pro diabetiky, která by měla být použita společně s technickými horskými ponožkami. Noste polobotky nebo trekkingové boty, jejichž podešev není příliš tuhá a umožňuje skládat boty s hlubokým výkresem a různými tvary. Boty musí být vodotěsné a prodyšné.
6. Péče o nohy. Pro ochranu nohou věnujte pozornost hygieně, hydrataci a hřebíkům. Nohy je třeba každý den umýt teplou vodou a neutrálním mýdlem. Můžete použít antiseptikum na pokožku a hydratační krém po každé fázi a před spaním.
7. Ovládání během silnice. Změřte hladinu glukózy před a během každé etapy trasy. Poté, jakmile skončíte (a také o hodinu později), měli byste získat kontroly glukózy v krvi, protože je obvyklé, že s teplem se zvýrazňují pocity hypoglykemie, zejména v klimatech, kterým nejsme zvyklí.
8. Uložte své lékařské přístroje. Přestože glukometr a inzulínová pumpa nejsou léky, mohou být kvůli vysokým teplotám poškozeny. Uchovávejte je na chladném, suchém místě.
9. Blistry. Pokud máte puchýř, neodstraňujte kůži, jen vyprázdnění tekutiny je více než dost. Za tímto účelem můžete pomoci se sterilní inzulínovou jehlou, která není použita. S bavlněnou nebo gázovou látkou v oblasti ampulky protřepte antiseptik a opatrně je nalepte, aby se na druhém konci nechala prázdná. Jakmile je prázdný, můžete na něj dát Band-Aid.
10. Hypoglykemie. Chcete-li zabránit poklesům glukózy, během fáze jíte nějaké ořechy a čokoládu každou hodinu nebo hodinu a půl a využijte příležitosti k pohledu na glukózu v krvi. Snaha silnice může maskovat příznaky poklesu hladiny glukózy v krvi. Změřte hladinu glukózy v krvi před, během a po každé fázi.
Tomás García. Výkonný ředitel společnosti People Who
