Sleepwalker doma: preventivní opatření, které vám pomohou
Jednou z nejzřetelnějších charakteristik spánku je spát s otevřenými očima, ale není to jediné. Mnoho dětí se jednoduše zapne a vypne noční lampičku ve svém pokoji nebo se může dobře posedět na posteli, dělat absolutně nic, ale hledět blbost.
Sleepwalking se obvykle objevuje ve věku od 4 do 15 let, má dědičný charakter a ačkoli se zdá být nepravděpodobné, obvykle postihuje 15 procent dětí. V zásadě se obvykle projevuje během dětství a zmizí během dospívání.
Klíče pro identifikaci spánku
Identifikace dítěte způsobujícího námět je obvykle velmi jednoduché. Je pravda, že ve filmech jsme unaveni ze sledování námořníků nebezpečně nahraných na okenní parapetu nebo při procházce na okraji propasti, ale naštěstí je realita často zcela odlišná a samozřejmě mnohem méně nebezpečná.
V těchto věkových kategoriích se nejčastěji stává, že se dostanete k pečlivě a místo toho, abyste se vydali k službě, jeďte do kuchyně, v obývacím pokoji nebo na jiném stejně nevhodném místě. Nebo si vezměte šaty z postele a vezměte ji do pokoje svého bratra a později se vraťte do jejího pokoje a pokračujte v klidném spánku na matraci.
Jak se projevuje náměsíčno?
Jednou z nejzřetelnějších charakteristik spánku je spát s otevřenými očima, ale není to jediné. Mnoho dětí například jednoduše zapne a vypne noční světlo ve svém pokoji nebo se může dobře posedět na posteli, protože dělá absolutně nic, ale nehledě na to.
Během této doby bude náš syn hluboce spánku. Navzdory tomu bude schopen provádět pohyby a akce všeho druhu. Nemusíte přestat a přemýšlet o tom, zda otevřete dveře v obývacím pokoji a jděte do kuchyně. Jedná se o akci, kterou učinil tisíckrát a že dokáže dokonale provést zcela nevědomě. Stejným způsobem můžete změnit oblečení, sundat pyžamo, otevřít koupelnové kohoutky ...
Přesně kvůli tomu bychom se neměli příliš bát. Být ve známém prostředí a chodit s otevřenými očima, bude chlapec schopen se vyhnout jakémukoli srážce nebo nebezpečí.
Původy námořnictva
Pro většinu odborníků má námořní povaha silný dědičný charakter. Téměř bez vysvětlení se tento typ poruchy často opakuje a přenáší v některých rodinách, což naznačuje možný genetický základ.
Výskyt u chlapců a dívek je prakticky podobný, i když některé studie poukazují na mírně vyšší dopad u mužských dětí.
V některých případech jsou epizody náměsíčního spánku také spojeny s dalšími problémy, jako je noční strach a dokonce enuréza, i když to neznamená, že by naše dítě trpělo některou z těchto poruch.
Kromě toho je mnoho chlapců a dívek, které trpí náměsíčností, kteří nikdy neměli noční můry ani nemokali postel.
Sleepwalkers: pomáhá jim je možné
Je zřejmé, že ve všech těchto případech musí náš postoj navzdory předběžnému překvapení projít nejobvyklejším porozuměním. Nikdy nás nenapravujeme pro tento typ epizod, hlavně proto, že když ho ráno požádáme o vysvětlení, nebude si vůbec nic pamatovat.
Pokud zjistíme, že náš syn vstává v noci, nejprve bychom se ho měli pokusit probudit, protože bychom mohli vytvořit opravdu strašlivou situaci. Naopak, pokusíme se vzít zpátky do postele s jemností. Ale nejprve se pokusíme jít do koupelny, protože by se mohlo stát, že by chtěl vykuknout. Je důležité, že vás nebudeme vzbudit, dokud se neobnovíte normální spánek.
Přestože nehody se vyskytují velmi vzácně, vždy, když se tyto epizody opakují, budeme muset zvážit přijetí řady bezpečnostních opatření.
Za prvé zamkneme dveře domu a zajistíme okna.
Pokud bydlíme v domě s více než jedním podlažím, umístíme plot na vrchol schodů. Ani ho nemůžeme posadit do postele příliš vysoko.
Automatizované akce prováděné spánkovateli
V žádném případě bychom se neměli vyčerpávat. Sleepwalker je schopen provádět pouze ty akce, které jsou automatizované. To znamená, že náš syn pravděpodobně vstane a otevře a zavře dveře, kterým mu nedáváme klíč. Ale pokud jsou dotyčné dveře dokonale uzavřeny, chlapec nebude schopen hledat naši klíčenku kolem domu, prostě se otočí a vrátí se do postele.
Můžeme využít toho okamžiku, abychom se s ním mírně vypořádali a řekli například, "pojď, zlato, musíš jít zpátky do postele". Tímto způsobem ho dostaneme, aby šel do svého pokoje, kde bude klidně spát.
Preventivní opatření pro pomoc náměstkům
Kromě všech opatření, která jsme již zmínili, můžeme přijmout řadu opatření před tím, než náš syn jde do postele.
Tak například můžeme zkusit, že chlapec nikdy nepůjde do postele, aniž by šel do koupelny, zvláště pokud existuje možný vztah s epurzemi enurézy.
Budeme se také snažit, aby váš pokoj byl co možná nejhlučnější, tak, aby váš spánek byl klidný a klidný.
Pokud náš syn stále trpí častými epizodami náměsíčnictví, můžeme se pokusit zaznamenat čas, který uplyne od okamžiku, kdy usne a ten, ve kterém daná epizoda začíná.
Tímto způsobem jej můžeme vzbudit 15 minut před plánovaným časem a nechat ho plné bdění po dobu pěti minut.
Tuto operaci můžeme opakovat několik po sobě jdoucích nocí, abychom zastavili tento typ epizod.
Tipy, které mají zabránit tomu, aby se ospaloval
· Ujistěte se, že náš syn neleží velmi unavený. Za těchto podmínek je mnohem snazší, aby se somnambulismus projevil.
· Neměli bychom mu ani dovolit, aby si zvykl chodit do postele příliš pozdě, zvláště pokud jste nemocní nebo unaveni. Vyčerpané dítě je dítě s vysokou pravděpodobností trpět těmito typy poruch.
· Je důležité, abychom ověřili epizody námahy našeho dítěte nesouvisí s jinými faktory, jako jsou problémy s dýcháním. Příležitostně obstrukční apnoe může být jedním ze spouštěčů.
· Pokusíme se informovat o náměsí, a to nejen pro lékaře, ale i pro získání některých knih nebo časopisů, které nabízejí praktická řešení.
Tímto způsobem bude mnohem jednodušší pomoci našemu synovi.
· Není to tak, že náš syn by měl odříznout své východy v domě přátel nebo bratranci spát, ale je dobré, že varujeme dospělé, kteří je doprovázejí. Musí pečlivě sledovat, aby chlapci během noci nepoškodili.
Nemůžeme nášho syna opustit. Využijeme jasnosti dne, abychom vysvětlili, co se s ním stane a proč. Možná byly v naší rodině jiné případy, které můžeme použít jako příklady k analýze a minimalizaci problému.
Marina Berrio
Poradce: Lucía Herrero, Psycholog a rodinný poradce
