400 kalorií při snídani a 600-600 za zbytek dne, britský návrh proti obezitě

To se stalo jedním z velkých problémů 21. století Obezita Je to velký problém, proti kterému společnost bojuje. Problém, který ovlivňuje nové generace před šířením více sedavého životního stylu a vyznačuje se přítomností nezdravých potravin. Není tedy překvapující, že vládní subjekty ve věci reagují na zvýšení povědomí o nadváze.

Příkladem je angažovanost anglické vlády, která má zdravé denní menu. Návrh, ve kterém navrhuje zahájení dne se snídaní 400 kalorií a distribuujte další 1 200 po celý den. Průvodce pro rodiny, kteří kontrolují každodenní práci a snižují o 20% množství spotřebovaných kalorií doma.


Distribuce kalorií

Plán, který navrhla anglická vláda, naznačuje zahájení dne se snídaní sestávajícím z 400 kalorií a rozdělení zbývajících 1200 v následujících jídlech. V tomto druhém bodě musíte rozdělit na jedné straně malé jídlo v polovině dopoledne a na oběd a na druhé straně občerstvení a večeři. Celkově by člověk přijímal 1.600, což současně způsobilo kritiku tohoto systému

Například v případě aktivních dětí není přizpůsobena potřebám jejich těla, jelikož podle španělské pediatrické asociace jsou potřebné 2 000 až 2 150 osob. Tyto kritiky poukazují na to, že daleko pomáhá snižovat Obezita, by tento návrh přispěl k většímu pocitu chuti k jídlu u nezletilých a tím i k vyššímu příjmu.


Veřejné zdraví Anglie poznamenává, že záměrem je snížit počet požitých kalorií den za dnem dětí. Proto je označeno maximálně 1600 denních kalorií, v případech, kdy již existuje problém s nadváhou, a v níž je zřejmá potřeba kontrolovat to, co je na stole nejmenší.

Doporučení AEP

Veřejné zdraví Anglie. AEP také nabízí řadu tipů pro distribuovat menu pro ty nejmenší doma:

- Dietetické rozložení předškolního a školního dítěte v průběhu dne by mělo být rozděleno na 5 jídel, z nichž 25% musí odpovídat snídani (v ceně je zahrnuta polovina dopoledne), 30% na oběd, mezi 15 a 20% při občerstvení a 25-30% při večeři.

- Vyvarujte se příjmu mezi hodinami.

- Kalorická distribuce by měla být mezi 50 a 55% sacharidů (převážně složitých a méně než 10% rafinovaných), 30-35% tuků (s rovnováhou mezi živočišnými a rostlinnými tuky) a 15 % proteinů živočišného a rostlinného původu 50%.


- Vytvořte si plán, místo pro různé stravování a jednoduchá pravidla chování, příkladem je absence chytrých telefonů a další prvky, které rozptýlí na stůl.

Damián Montero

Video: POPULÁRNÍ INSTA SNÍDANĚ!


Zajímavé Články

Mléko: výhody kojení vašeho dítěte

Mléko: výhody kojení vašeho dítěte

Narození našeho syna nás naplní radostí, ale také pochybuje, jestli je vhodnější kojit nebo láhev. Nesporné výhody kojení však neopouštějí pochybnosti: děti kojené mateřským mlékem dostávají méně...

10 makrotrendů ve vzdělávání

10 makrotrendů ve vzdělávání

Studie ukázala 10 makrotrendů ve vzdělávání potřebné k tomu, aby reagovaly na globální poptávku po dokonalosti a diferenciaci obchodních škol. Budoucnost vzdělávání. Nové trendy a jejich dopady na...

Novoroční usnesení, které má plnit jako rodina

Novoroční usnesení, které má plnit jako rodina

Ještě jeden rok skončí, přicházejí zvonkohry, odpočítávání na nový začátek, který se může projevit změnou života. Přestože je vždy dobré začít odkládat špatné návyky 1. ledna Může být dobrý den, kdy...

Pět důvodů, proč jít na letní kino s dětmi

Pět důvodů, proč jít na letní kino s dětmi

Jsme uprostřed léta a musíte hledat plány proti teplu. Během dne můžeme jít na pláž nebo do bazénu a mít skvělý čas, ale ... co s noci? Na svátcích se nedostává brzy ráno, což nám dovoluje trochu...