400 kalorií při snídani a 600-600 za zbytek dne, britský návrh proti obezitě

To se stalo jedním z velkých problémů 21. století Obezita Je to velký problém, proti kterému společnost bojuje. Problém, který ovlivňuje nové generace před šířením více sedavého životního stylu a vyznačuje se přítomností nezdravých potravin. Není tedy překvapující, že vládní subjekty ve věci reagují na zvýšení povědomí o nadváze.

Příkladem je angažovanost anglické vlády, která má zdravé denní menu. Návrh, ve kterém navrhuje zahájení dne se snídaní 400 kalorií a distribuujte další 1 200 po celý den. Průvodce pro rodiny, kteří kontrolují každodenní práci a snižují o 20% množství spotřebovaných kalorií doma.


Distribuce kalorií

Plán, který navrhla anglická vláda, naznačuje zahájení dne se snídaní sestávajícím z 400 kalorií a rozdělení zbývajících 1200 v následujících jídlech. V tomto druhém bodě musíte rozdělit na jedné straně malé jídlo v polovině dopoledne a na oběd a na druhé straně občerstvení a večeři. Celkově by člověk přijímal 1.600, což současně způsobilo kritiku tohoto systému

Například v případě aktivních dětí není přizpůsobena potřebám jejich těla, jelikož podle španělské pediatrické asociace jsou potřebné 2 000 až 2 150 osob. Tyto kritiky poukazují na to, že daleko pomáhá snižovat Obezita, by tento návrh přispěl k většímu pocitu chuti k jídlu u nezletilých a tím i k vyššímu příjmu.


Veřejné zdraví Anglie poznamenává, že záměrem je snížit počet požitých kalorií den za dnem dětí. Proto je označeno maximálně 1600 denních kalorií, v případech, kdy již existuje problém s nadváhou, a v níž je zřejmá potřeba kontrolovat to, co je na stole nejmenší.

Doporučení AEP

Veřejné zdraví Anglie. AEP také nabízí řadu tipů pro distribuovat menu pro ty nejmenší doma:

- Dietetické rozložení předškolního a školního dítěte v průběhu dne by mělo být rozděleno na 5 jídel, z nichž 25% musí odpovídat snídani (v ceně je zahrnuta polovina dopoledne), 30% na oběd, mezi 15 a 20% při občerstvení a 25-30% při večeři.

- Vyvarujte se příjmu mezi hodinami.

- Kalorická distribuce by měla být mezi 50 a 55% sacharidů (převážně složitých a méně než 10% rafinovaných), 30-35% tuků (s rovnováhou mezi živočišnými a rostlinnými tuky) a 15 % proteinů živočišného a rostlinného původu 50%.


- Vytvořte si plán, místo pro různé stravování a jednoduchá pravidla chování, příkladem je absence chytrých telefonů a další prvky, které rozptýlí na stůl.

Damián Montero

Video: POPULÁRNÍ INSTA SNÍDANĚ!


Zajímavé Články

Jak zjistit, zda kouříte klouby a jak se jim vyhnout?

Jak zjistit, zda kouříte klouby a jak se jim vyhnout?

Jedním z hlavních problémů rodičů vůči dětem během dospívání je užívání drog. OEvropská observatoř pro drogy a drogovou závislost Odhaduje ve své zprávě o drogách z roku 2017, že nelegální droga...

Pregorexie: strach ze získání váhy v těhotenství

Pregorexie: strach ze získání váhy v těhotenství

Během těhotenství zůstává tenká, je to posedlost, která postihuje stále více žen, i když jde přímo proti přírodním zákonům. Přírůstek hmotnosti v těhotenství je nezbytný pro dobré zdraví matky a...