7 tipů pro ochranu očí v létě
Léto způsobuje zmatek na pokožce a vlasy, ale také na oči. A to je, že sluneční záření na pláži a v bazénu, chlor a mořská sůl, klimatizace ... zvyšují riziko nepohodlí a očních onemocnění. Jak ukázala studie generální rady optometristů Španělska, problémy s očimi se během letních měsíců zvyšují o 25%, může způsobit velké poškození zdraví postižených.
Ačkoli sluneční záření přináší prospěšné účinky pro život, pokud se nechceme správně chránit, může to mít škodlivé účinky na naše oči a na pokožku způsobující poškození, některé nezvratné a kumulativní.
Vliv slunečního záření na zdraví očí
Věděli jste, že 54% záření, které zasáhne Zemi, je infračervené? Toto záření má tepelný účinek, který způsobuje ztrátu kolagenu a výskyt vrásek v kůži, zejména kolem očí. Ovšem infračervené záření také způsobuje suchost očí, urychluje kataraktu a zasahuje do sítnice, což může způsobit její degeneraci, depigmentaci, popáleniny nebo mikroskripce.
Kromě infračerveného záření však slunce vydává další dva druhy záření: viditelné světlo a UV záření, Viditelné světlo nám umožňuje vidět a můžeme jej tlumit pomocí některých slunečních brýlí. Dlouhodobé vystavení UV záření bez dostatečné ochrany může v krátkodobém i dlouhodobém horizontu způsobit změny očí a kůže, rohovky, čočky a víčka. Ozonová vrstva filtruje některé z těchto záření (UVC) a zbytek (UVB a UVA) se dostane do oka. UV záření je známé svou fototoxicitou a je schopné v krátkém čase způsobit škodlivé a nezvratné účinky na oči.
Z vnější strany mohou způsobit záněty předního segmentu (uveitida, konjunktivitida, keratitida), pingueleky, pterygium, deskvamace endotelu. V kůži očního obrysu také způsobují erytém, tj. Zčervenání kůže očních víček, stejně jako ve zbytku pokožky vystavené UV záření. Toto záření také dosáhne objektivu, kde může způsobit opacity, které způsobují kataraktu.
"Je vhodné chránit naše oči po celou dobu roku, ale zejména v létě, ať už ve městě, na pláži nebo na horách, sluneční záření je během tohoto období výraznější, což obvykle odráží oko a způsobuje svědění. , pálení, rozmazané vidění, citlivost na světlo a zrnitost v oku, "vysvětluje María Carmen Serrano, optická optika na Bluenty.com.
7 tipů, jak se léčit oči v létě
Abyste se v létě postarali o své oči, spusťte tyto sedm jednoduchých tipů, aby vám sluneční záření tělo:
1. Přineste kvalitní sluneční brýle: Budou tou nejlepší společností během této dovolené. Přestože je většina lidí nosí, musíme to udělat ještě víc, když se vystavujeme na slunci několik hodin. Kromě toho musíme mít na paměti, že sluneční brýle by měly být zakoupeny v uznávaných čočkách, a nikoliv v módních obchodech, neboť některé jsou jen hezký design a mohou vážně poškodit naše oči. Pamatujte, nejdůležitější věc o brýlích je to, co nevidíte, a to je ve vašich brýlích.
2. Chraňte oči i ve vodě: bazény jsou důležitým zaměřením podráždění a očních infekcí. Chlór dráždí spojivku oka, což vyvolává keratokonjunktivitidu; zatímco na pláži sůl může způsobit podráždění. Je důležité, abyste nosili plavecké brýle nebo potápěčské brýle, abyste chránili oči před chlórem, mořskou solí a bakteriemi nebo houbami, které mohou být přítomny ve vodě. Měli byste se také vyhnout plavání s kontaktními čočkami.
3. Vyhněte se suchosti očí: dlouhodobé používání klimatizace zvyšuje výskyt syndromu suchého oka, takže umělé slzy mohou být užitečné v některých případech, protože osvěžují a uklidňují mírné oční nepohodlí. Také nezapomeňte udržovat teplotu klimatizace v rozmezí 21 až 26 stupňů a pokud nosíte kontaktní čočky, udržujte je v čistotě a nezapomeňte je nosit více než 10 hodin najednou.
4. Sledujte polarizované brýle na pláži a na horách: v těchto dvou destinacích je zajímavé se rozhodnout pro polarizované brýle, čočky, které mají speciální filtr, který blokuje odražené světlo a umožňuje vidění bez odrazu as přirozenými barvami a kontrasty. Tento typ brýlí vám nabízí úplnou ochranu proti ultrafialovému záření, které sníží únavu očí.
5. Váš smartphone je také nebezpečí: musíme věnovat zvláštní pozornost modrému světlu, které pochází z mobilních terminálů, což přímo ovlivňuje sítnici a způsobuje únavu očí nebo dokonce zčervenání očí.Proto se při použití těchto zařízení zvýší komfort při výběru filtrů s modrým světlem, které potlačují přibližně 20% krátkých vlnových déle viditelného spektra.
6. Krmte dobře oči: excesy jsou součástí léta, ale správné krmení je rozhodující pro celé naše tělo, včetně našich očí. Profesionální odborníci na výživu doporučují stravu bohatou na vitamíny A, E a C a antioxidanty, aby zlepšily naši vizi. K ochraně před syndromem suchého oka pomáhají Omega-3 mastné kyseliny.
7. Umyjte si ruce často: Pokud si ošleme oči špinavými rukama, je snadné získat infekci. To je zvláště důležité u dětí, neboť jejich hry často zahrnují manipulaci s kontaminovanými látkami včetně písku na pláži. Proto, mytí našich rukou nepřetržitě bude naše oči zdravější.
Marisol Nuevo Espín
Upozornění:María Carmen Serrano, Optický optik z Bluenty.com
