Bolest rozloučení: jak se naučit říkat sbohem
Rozloučení nikdy nejsou jednoduché, řekni sbohem Může se stát velmi komplikovaným a bolestivým. Rozloučení jsou však součástí života, nemůžeme se jim vyhnout, a proto musíme naučit se rozloučit a v některých případech se také naučí opustit to, co již není součástí našeho života. Rozloučení je nezbytné a pomáhá nám posunout se dopředu, překonat ztrátu a čelit tomu, co přijde.
Proč jsou výpovědi tak těžké?
Rozloučení znamená rozloučení a je spojeno s více či méně intenzivním, více či méně trvající ztrátou. Existují různé druhy ztrát a zahrnují několik propouštění:
1. Dočasné propuštění znamená dočasnou ztrátu. Oddělení je omezeno na čas a vzdálenost. Mezi těmito rozloučením najdeme ty rozloučení, které musíme dělat, když žijeme daleko od našich příbuzných, ale my víme, že je znovu uvidíme a že i když existuje fyzická vzdálenost, máme emocionální blízkost.
2. Odvolání spojená s trvalými ztrátami.Jsou to nejbolestivější a budou to ty, k nimž dojde, když umře někdo umírá, nebo máme rozchod pár. Tyto ztráty zahrnují fyzickou ztrátu a mnoho dalších ztrát. Ztráta společných projektů, ztráta času společně, rozhovorů a obzvláště náklonnosti, kterou jsme cítili a věřili, že jsme měli druhého člověka.
Tyto spojené ztráty jsou komplikovanější a vyžadují odpovídající psychologickou úpravu. Můžeme člověka fyzicky ztrácet, ale náklonnost se z jednoho dne k druhému neztratí, tato náklonnost nezmizí a musí být přeměněna procesem psychické přestavby.
Co se týkají rozloučení a proč způsobují bolest?
Rozloučení nás stálo tolik, protože jsou spojeny se ztrátami a každá ztráta se sama zbyla. Ztráta znamená:
1. Ztráta zabezpečení. Už se necítíme bezpečně a my se o to bojíme.
2. Znamená to změnu způsobu myšlení v osobě, s kým se rozloučíme a v sobě. S rozloučením se změní naše role, my přestaneme být pár ... nebo syn ..., bratra ..., i když je rozloučení dočasné.
3. Rozloučení znamená ztrátu času ve společnosti, koníčky, rozhovory, gesta lásky a společné projekty.
Všechno to přináší bolest, smutek a velkou změnu.
Nauč se rozloučit a pustit se
Rozloučení je nezbytná jako rituál, který opouští to, co již není součástí našeho života. Je to bolestivý proces, ale nečinnost to může znamenat, že se držíme něčeho, co nás omezuje. Rozloučení umožňuje proces psychologického přizpůsobení, který nám umožňuje jít kupředu.
1. Udělejte si čas. Rozloučení je bolestivé a může chvíli trvat.
2. Respektujte své emoce a přijměte svou bolest. Nesnažte se potlačit emoce, které máte v rozloučení, protože jsou v této situaci přirozené a musí opustit, aby plnili svou funkci. Nechte emoce vyjádřit jako smutek nebo vztek, aby vaše emoce mohly být přeměněny a mohou vést k dalším emocím, jako je náklonnost, soucit atd.
3. Vyhýbejte se vyčerpání samostatnosti, obklopte se s lidmi, kteří vám mohou pomoci.
4. Využijte příležitosti k tomu, abyste udělali nové věci. Možná je vhodný čas začít něco nového.
5. Podívejte se na pozitivní stránku nové situace. Často se držíme toho, co se děje, a nevidíme pozitivní situaci.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotní psycholog. Specialista na pedagogiku a psychologii dětí a mládeže. Ředitel Educa a učit se, Autor sbírky Stimulujte procesy čtení a psaní.
Může vás zajímat:
- Jak překonat sentimentální přestávku a být vaším nejlepším partnerem
- Smrt milovaného člověka, jak překonat smutek
- Smutek, co dělat, když jsme smutní?
- Jak dělat negativní myšlenky zmizí
