Úzkost na Vánoce: jak se vyhnout stresu vánoc
Chceme žít Vánoce co nejlépe. Ale shůry v dnešní době, nákup dárků, příprava obědů a večeří ... nám může způsobit takovou míru úzkost na Vánoce že skončíme s prázdniny. Můžete se tomu vyhnout Vánoční stres? Některé triky nám mohou pomoci, aby nám úzkost nezhoršila vánoční svátky.
Plánování všeho pomáhá snížit úzkost na Vánoce
Mnoho věcí je třeba dělat ve dnech, kdy se rodina shromažďuje na Vánoce. Pořádání jídel a večeří, abyste v klíčových dnech nic nechyběli, pomáhali Magi s dary, a mnoho schůzek a volání od přátel a rodiny nám brání v tom, abychom měli během našeho času trochu volného času dnů, což může vyvolat úzkost. Je snadné se dostat stresem s tolik práce. Dobré plánování a distribuce úkolů však dělá vše hladce. Řídit plán a dostat se s dostatečným rozpětím bude dělat po malém všechno jde dobře.
Podobně, pro označení každého člena domácnosti hraje důležitou roli. Je důležité určit, kdo bude v kuchyni, kdo bude mít na starosti stůl, který bude pozorný v případě, že by měl být nákup na poslední chvíli ... A děti mohou také pomoci. Podobně může být řešením náhlých problémů, jako je nedostatek výrobku na stole, požádat o pomoc od jiných hostů.
Nakupování a návrat: zvyšuje vánoční stres
Existuje mnoho lidí, kteří jsou ohromeni davy v obchodních centrech a obchodech. Všichni hledají perfektní dárek, což je důvod, proč jsou ulice plné lidí a nákupní centra jsou přeplněná. Pro ně je nejlepší vybrat si čas vánočních nákupů. Například jít první věc ve chvílích, kdy se tyto instituce otevírají, usnadňuje vyhnout se setkání s dlouhými frontami a přeplněnými prostory.
Pro tyto lidi je také možnost nakupovat online všechno, co je nezbytné. Získávání produktů v on-line portálech šetří fronty a aglomerace, které vyvolávají úzkost. Samozřejmě, dávejte pozor na data, protože některé webové stránky mají lhůty, které mohou způsobit, že dar nepochází, kdyby měl.
Excesy jídla na Vánoce
Pro mnoho dalších, co jim během těchto Vánoc spí, jsou kilogramy, které si vezmou s vícenásobným obědem a večeří. Než sedíte u stolu, jsou již potíže s váhou, kterou budou mít po skončení těchto termínů. V tomto smyslu je nejlepší sledovat menu a šetřit jídla s přebytečnými pokrmy, které vedou k zbytečnému klepání. Jedna věc je si dovolit jíst některé výrobky, jako jsou čokolády, a další je zneužívat je.
Úzkost u dětí
Úzkost v této době není jen pro dospělé. Děti mohou také trpět dětskou úzkostí kvůli úkolům, které obdrží v těchto termínech. Přestože většinou nemají příliš mnoho povinností, mají tendenci je nechat na konci a najít trochu nadbytek úkolů po Třech králích.
Opět plánování má odpověď. Věnování krátkého časového období ze dne na den bude postupně vést k výsledku a v těchto zvláštních termínech bude čas na domácí úkoly i volný čas.
Damián Montero
