Cvičení, zdravý způsob prevence Alzheimerovy choroby
Nedávná studie vyvinuté ve Španělsku spojuje obvyklou praxi fyzické aktivity s nižším sklonem trpí Alzheimerovou chorobou, K mnoha výhodám, které přináší každá fyzická aktivita, je přidán nový: prevence Alzheimerovy choroby. To je doloženo studií Evropské univerzity publikovanou v Proceedings of Mayo Clinics. Podle tohoto výzkumu má praktikování sportů dlouhodobý pozitivní účinek na prevenci vývoje této nemoci.
Pro tuto studii byly přezkoumány četné vyšetřování prováděné v letech 1990 až 2007 ve kterém bylo kladeno důraz na množství cvičení vykonávaného účastníky a následný vývoj Alzheimer.
Údaje ukázaly, jak fyzická aktivita pomáhá vyhnout se této nemoci, což je teorie, podle které Helios Pareja-Galeano, jeden z autorů této práce, je zdrojem diskuse mezi vědeckou komunitou.
Každá aktivita se zabývá prevencí Alzheimerovy choroby
Podle Heliosa Pareja, problém, který dosud prokázal přínosy fyzické aktivity v prevenci Alzheimerovy choroby, byl způsoben chybou v dotaznících. Průzkumy tento bod správně neupřesňovaly a mnozí účastníci zmátli cvičení se sportem, takže odpověděli negativně na otázku: "Chováš každodenní fyzickou aktivitu?"
Ale jedná se jako stoupat po schodech Namísto výtahu, chodit trochu každý den nebo se vyhýbat vozu na krátké vzdálenosti počítat jako fyzická aktivita. Malé aktivity, které mnohým lidem umožňují každodenní zlepšování své mozkové aktivity bez nadměrné snahy.
Helios Pareja specifikuje, co je od 60 let tím více budete muset se pohybovat od věku, je to přitěžující faktor rozvoje Alzheimerovy choroby. Zvláště v pěti letech před 70. let, kdy musíte vsadit na životní styl s velkou fyzickou aktivitou, vyjasňuje autora.
Zabraňte neurodegeneraci, vzniku demencí
Molekulární dráhy, jimiž působí mozek na mozek, jsou lépe známy než jiné preventivní faktory, jako jsou sociální interakce. Autor uvádí, že existuje mnoho studií, které zdůrazňují mechanismy, jimiž se cvičení pomáhá vyhnout neurodegenerace příčinou demence.
V tomto bodě autor uvádí, že ačkoli není nikdy příliš pozdě, než začnete toto cvičení zabránit Alzheimerově chorobě, je vždy dobré mít "větší cesta", To znamená, že čím dřív začnete cvičit fyzickou aktivitu, tím lépe bude bojovat proti rozvoji tohoto typu degenerativních onemocnění.
Cvičení pomáhá regenerovat neurony v hipokampu, oblast mozku, kde se nachází paměť. Navíc svalové kontrakce také způsobují, že nervová síť zůstává ve tvaru tím, že vysílá konstantní signály do mozku, zvýší neurotransmisi nervových buněk předpokládá, že nakonec budou pracovat lépe.
Damián Montero
