Nutriční nedostatky ovlivňují vývoj dítěte
Některé nedostatky základních živin pro vývoj dítěte, jako jsou železo, vitamín D nebo omega-3 mastné kyseliny, mohou negativně ovlivnit správný vývoj dítěte. Dosažení odpovídajícího nutričního přínosu podle konkrétních potřeb dětí v každém věku je klíčem k zajištění řádného růstu.
Význam mateřského mléka pro vývoj dítěte
WHO doporučuje exkluzivní kojení během prvních šesti měsíců života a pokračovat spolu s doplňkovým kojením do dvou let věku. "Toto období je rozhodující pro růst a rozvoj dítěte a má jasný dopad na budoucí zdravotní stav dospělé osoby", zdůrazňuje Dr. José Maldonado Lozano z oddělení pediatrické gastroenterologie, hepatologie a výživy v mateřské nemocnici Virgen de las Nieves nemocniční univerzitní komplex v Granadě.
V krátkodobém horizontu poskytuje mateřské mléko ochranu před infekcemi a alergiemi. Z dlouhodobého hlediska se na různých onemocněních, jako je obezita, diabetes, hypercholesterolemie a hypertenze, zdá být pozitivní vliv na kognitivní vývoj. A to je doporučení pediatrů a odborníků na výživu, že mateřské mléko je ideálním jídlem pro kojence. Nejen proto, že poskytuje živiny potřebné pro růst, ale také vysoký obsah bioaktivních faktorů a probiotických bakterií.
Železo, vitamin D a omega 3: nenechte si ujít dietu pro děti
Některé živiny, jako je železo, vitamín D nebo omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, hrají obzvláště důležitou roli v kojenecké fázi tím, že přímo zasahují do vývoje motorických a kognitivních funkcí, stejně jako zraková ostrost. Z tohoto důvodu doktor Maldonado Lozano říká, že "v případě vitamínu D je důležité, aby příjem v prvních letech života byl vhodný, protože nedostatek této živiny přímo ovlivňuje budoucí zdraví dítěte Kromě toho vzhledem k zásadní úloze Omega-3 DHA ve vývoji mozku a sítnice musí nejmenší užívat nejméně 100 miligramů denně této živiny.
Výhody vyvážené stravy v prvních letech života
Špatné stravovací návyky, rozmary nebo to, že dítě nemá ráda jídlo, jsou rizikovými faktory. Například selektivní příjem nebo nadměrně náchylný výběr potravy, kterou jíte, může ovlivnit růst jak nedostatkem, tak přebytkem.
Dr. José Manuel Moreno, předseda Výboru pro výživu Španělského sdružení pediatrie (AEP) doporučuje následující potraviny v dětské stravě:
1. Modré ryby, zejména malé ryby (2 porce týdně)
2. Dairy (2-3 denně)
3. Červené maso (1-2 porce týdně)
V případě, že je u dítěte zjištěn specifický nedostatek výživy, Dr. Moreno doporučuje "uchýlit se k potravinám speciálně připraveným k uspokojení potřeb dětí v této fázi, jako jsou rostoucí mléka, obzvláště obohacené o železo, vitamín D a omega. -3 ".
Tipy pro správnou výživu pro děti
1. WHO doporučuje exkluzivní kojení během prvních šesti měsíců života a pokračovat spolu s doplňkovým krmením do dvou let věku
2. Dosažení odpovídajícího nutričního příspěvku podle specifických potřeb v dětství je klíčem k zajištění správného růstu
3. Nedá se zabránit intoleranci laktosy ale vyhnout se jejich příznakům tím, že nabízíte dítěti jiný typ mléčných výrobků, jako jsou sýry, jogurty a mléka bez růstu laktózy
4. Dieta v dětství by měla zahrnovat obvyklou konzumaci modré ryby (po 3 letech), zejména malé ryby, bílé ryby, mléko a červené maso (1-2 krát týdně v malých porcích), hlavní zdroje mastných kyselin, vitaminu D a železo
5. V případě, že je u dítěte zjištěn nedostatek výživy, Může být zajímavé uchýlit se k potravinám speciálně připraveným k uspokojení potřeb dětí v tomto stádiu, jako je růst mléka obohacená vitamínem D.
Marisol Nuevo Espín
Upozornění:Dr. José Maldonado Lozano, Pediatrickou gastroenterologickou, hepatologickou a výživovou jednotku Virgen de las Nieves Mateřské a dětské nemocniční nemocniční univerzitní komplex v Granadě.
