Pár: jak překonat emocionální závislost
Lidská bytost je ze své podstaty sociální, potřebuje se spojit a vytvářet citové vazby s ostatními na rozvoj a pro jejich blaho. V určitých případech se však vztah s druhým stává a emoční závislost, což vede k asymetrickým interakcím a šíleným vazbám.
Emocionální závislost je to druh připoutanosti k druhé osobě, přehnaná afektivní potřeba, která vede k velmi blízkým mezilidským vztahům ve snaze naplnit tuto potřeba. Když potřebujete cítit, že ostatní jsou spokojeni s tím, že jste šťastní, když se bojíte urážet jiné a ztratit jejich náklonnost a je velmi obtížné říci nikomu jinému, čelíme emocionální závislosti. U páru je možné překonat emocionální závislost, Můžeme všichni změnit a vytvořit zdravější a uspokojivější vztahy a vztahy.
Emocionální závislost a její charakteristiky
Emocionální závislost je častější, než si myslíme. Je to determinovaný vzor připoutání, který je charakterizován:
- Nadměrné zatížení udělala druhá osoba.
- Potřebujete potěšit ostatní a cítit se přijati a milovaní cítit se dobře sám o sobě.
- Šťastnost a blahobyt závisí na druhé osobě a jeho lásku.
Příčiny citové závislosti
Vzor připoutání je soubor chování, emocí a přesvědčení, které vyvíjíme v našich vztazích s ostatními. Náš způsob porozumění vztahu, způsobu našeho pocitu ve vztahu a chování, které provádíme, určuje náš vzor vazby.
Ale jak vyvíjíme různé vzory připoutanosti? Někteří lidé rozvíjejí vzory připoutanosti založené na zdravých a bezpečných vazbách, jiní místo toho rozvíjejí styly, úzkostné a nejisté, které jsou zodpovědné za emoční závislost. Vzory attachmentu se rozvíjejí v raném dětství, uprostřed prvních interakcí.
- Když člověk cítí a cítí se milován, má jistotu náklonnosti svých blízkých lidí a nebude je muset neustále demonstrovat.
- Na druhou stranu, když osoba vnímá bezpečí v náklonnosti jejich postojů, rozvíjí úzkost a nejistotu. Bude potřebovat stálou náklonnost a bude mít tendenci pokrýt tuto potřebu tím, že bude hledat a rozvíjet nadměrnou vazbu.
Jak můžeme vědět, jestli máme emoční závislost?
Emocionální závislost, jako každá závislost, je spojena s procesem závislostí. Emocionální závislost spočívá v extrémní potřebě, nikoliv na druhé osobě, ale na jejich náklonnosti. Vnímat náklonnost druhé osoby vytváří pohodu a poskytuje bezpečnost, a proto se snaží tento pocit hledat. Některé funkce lidí s emocionální závislostí jsou následující:
- Nízká sebeúcta.
- potřeba náklonnosti.
- Přehnané pokusy potěšit druhé. Dali si přání druhého před vlastním
vlastní.
- Pocit viny ale druhá je spokojená.
- Závislost je vzorem, proto je nejpravděpodobnější, že během života se vyvinulo více než závislost na příbuzných, kamarádi, párech atd.
- Využívají asymetrických vztahů, normálně závislá osoba přijímá ponižování, opovržení a emoční vydírání a nemůže ukončit vztah.
- Myslí si, že nemohou žít bez druhého.
- Oni se bojí obtěžovat druhou osobu a ztratit jejich náklonnost.
- Obvykle představují úzkostné problémy nebo deprese tváří v tvář roztržkám nebo s jednoduchou myšlenkou prasknutí.
- mají submisivní roli, Mají velké potíže s tím, že říkají ne.
- Nemůžete být sám, mají tendenci spojovat některé vztahy s ostatními.
Důsledky emoční závislosti
Emocionální závislost vede k šíleným, asymetrickým vztahům, v nichž člověk často využívá a ovládá druhou. Tento typ vztahu je šílený a na rozdíl od toho, co závislá osoba věří, vytváří nepohodlí. Je velmi důležité rozvíjet svou vlastní individualitu a být schopen ji sdílet se svým partnerem, naučit se být jedním, být dva a být pár. Odchod z emoční závislosti je možný a nutný.
Klíče k překonání emoční závislosti
1. Rozpoznat a přijmout problém. Je to nejtěžší krok, ale také nejdůležitější. Uvědomit si, že problém je vlastní, je klíčem ke změně.
2. Začněte přemýšlet o sobě. Ve věcech, které se vám líbí a nelíbí vám a množství věcí, které děláte, abyste potěšilo druhé. Za tímto účelem můžete vytvořit seznam a navrhnout, aby se některé věci na seznamu každý den.
3. Posilněte své sebevědomí. Milujte sebe a nenechte ostatní, aby to udělali. Affection je emoce, která je vytvořena, ale nemůže být uložena. Zdravé sebevědomí je základem zdravých a vyvážených vztahů. Pamatujte, že nepotřebujete nikoho, aby vás miloval, a že vás nebudou vždy chtít, jak chcete.
4. Naučte se být sám, nebojte se být sám. Najděte momenty nebo aktivity osobního rozvoje, které musíte udělat samy.
Celia Rodríguez Ruiz. Klinický zdravotní psycholog. Specialista na pedagogiku a psychologii dětí a mládeže. Ředitel Educa a učit se, Autor sbírky Stimulujte procesy čtení a psaní.
