Hry s kuličkami ke zlepšení koordinace
The míč Je to skvělý vynález, který vyvolal zájem mnoha lidí o sport. Existuje mnoho typů míčů a každý z nich zasahuje s absolutním významem ve sportu, jako jsou tenis, pádlo tenis, ping pong, baseball, golf ... a v míčovém formátu v jiných, o čemž méně milí stoupenci jako je basketbal, fotbal, rugby nebo americký fotbal, ten druhý s jiným formátem.
Kromě toho je míč také nekonečným zdrojem zdraví, který přesahuje sportovní události. Z tohoto důvodu stojí za to začít se seznamovat s našimi dětmi, protože jsou malé míčové hry, jelikož rozvíjejí velmi důležitou část jejich psychomotricity, konkrétně jejich motorickou koordinaci.
Cvičení s tenisovými míčky
1. Vyvažte míč. S tímto cvičením rozvíjejí děti rovnováhu, znalost svého těla a koordinaci pohybů. Na hlavu mu položíme tenisovou kouli a bude muset zůstat v rovnováze, a to i na několik vteřin. Pokud ho nedostane, budeme muset pustit míček do nějaké části těla chlapce, aby ho mohl vzít ve vzduchu a prakticky bez pohledu, než se může odrazit. Pokud dokáže udržet rovnováhu a učinit ji spadnou, lepší než lepší.
2. Změňte ruce. Tenhle míč je ideálním nástrojem pro toto cvičení, jeden z nejkomplikovanějších vzhledem k požadované míře koordinace. Při roztažených pažích, na kříži, bude chlapec držet tenisovou kouli jednou rukou. Při signálu ho musíte vrhnout lehkým úderem zápěstí, který se pokouší dostat druhou ruku a kreslí parabolu. Nebudete to poprvé, ale musíme vám pomoci, abyste nebyli odradeni.
Vizuální koordinace s míčem
1. Koutkem oka Cvičení vizuální koordinace vyžadují složitější procesy, ale z tohoto důvodu jsou motivující a motivující. V tomto cvičení budeme vázat lano na míč a oscilovat ho kolmo k chlapcovu pohledu. Bez toho, aby se na ni přímo díval, se bude muset pokoušet zastavit ji rukama, když ji uvidí.
Pokud chceme cvičení komplikovat, čím rychleji se houpáte, tím těžší bude to zastavit.
2. Speciální petanque. Tato hra má spoustu společného s hrou petanque, ale na základní úrovni. Řekneme chlapci nebo dívce, která hodí míč s rukama na zeď nebo signál, ale bez toho, aby se jí dostal. V tomto cvičení jsou výpočty, které mozky a oči musí udělat, velmi složité.
Můžeme to udělat jako soutěž mezi několika bratry nebo přáteli. Budeme mít velmi zábavné odpoledne.
3. Vhazování. Technika tohoto cvičení je velmi podobná té, která se provádí v hodu. Stojíme společně s našimi nohama, řekneme našemu synovi, aby si vzal míč oběma rukama a naložil ho do hlavy, jako by se chystal vzlétnout. Při signálu budete muset hodit přes hlavu do určitého bodu, lépe, pokud je to pro jiného partnera.
Čím přesnější je spuštění, tím lépe budete mít cvičení. Můžeme dát body podle toho, zda přistupují k cíli.
4. Nevidím tě. Cvičení můžeme provádět doma. Umístíme našeho syna na jednu stranu otevřených dveří a bratr na druhé straně. Musí hodit míč z jedné strany na druhou, za dveřmi, aniž by se navzájem viděli. Musí mít odrazy připraveny chytit míč, jakmile se uvidí, najednou se objeví nad dveřmi.
Pokud se jim podaří zvládnout toto cvičení, varianta se skládá z chycení míče, když se to objeví, ale zahodit ji jednou ránu, jako by hrával "volejbal".
5. Zpět a přikrčen. Budeme umístit našeho syna a bratra nebo partnera se svými zády k sobě navzájem. Navíc budou muset zkřížené kufry: jako by se dívali pod nohy. Poloha je nepohodlná, ale taková zvláštní situace je ideální pro stimulaci koordinace našeho syna. Měli by házet míč, na podlaze, mezi sebou, mezi nohama.
Jakmile se okamžitě unaví, cvičení by nemělo trvat dlouho. Jakékoliv jiné cvičení může být rozptýleno.
6. Házejte a tleskávejte. To je zábavná hra pro děti. Kromě toho je ideální pro vystoupení na ulici nebo na hřišti, protože musí házet míč. Skládá se z toho, kdo je schopen dát více klapek, než míč znovu padne. Čím vyšší je pošleme, tím víc času máme, ale čím těžší je to vyzvednout.
Možná můžeme na začátku navrhnout jednu slampou, pak dvě, pak tři, eliminovat, kdo to nezíská, dokud nezůstane pouze vítěz.
Hry s ping-pongovými kuličkami
1. Drop a sbírejte. Pro toto cvičení potřebujete skvělé reflexy a hodně pozornosti. Dobrým nápadem může být to, že to považujeme za našeho syna nebo dceru za hru a za výzvu, abychom se snažili o pravdu.Chlapec musí držet ping-pongovou kouli s rukama a uvolnit ji (aniž by ho házel), nechat ji spadnout. Cvičení spočívá v tom, že se chystá chytit znovu míč. Vzhledem k tomu, že neváží moc, nebude rychle klesat, ale nebude pro vás příliš snadné. A důležité je, že se naučí koordinovat pohyby.
2. Kníže. Můžeme si hrát s dvěma nebo jen s jedním chlapcem. Někdo musí házet ping-pongovou kouli na zem, aby odrazil několikrát. Druhý chlapec musí pronásledovat míč s plechovkou (může být konzervovaná), aby získal míč. Pokud je schopen sám hodit míč sám, než se pokusí vyzvednout. Nepoužíváme-li ruku k zachycení, s plechovkou to bude mnohem komplikovanější, ale je to velmi zajímavé cvičení ke stimulaci vizuální koordinace.
Beatriz Bengoechea
