Dlouhá životnost a kvalita života, tajemství modrých oblastí
Věděli jste, že existuje pět "modrých zón" ve světě, kde míra dlouhověkost Je vyšší než ostatní? Také v těchto pěti modré oblasti nejenže žijí déle, ale žijí lépe, protože životnost a kvalita života jsou společné. Zde jsou míry onemocnění spojené se stářím nejnižšími na planetě. Proč se to děje? Jaký druh života, jídlo, sport ... nebo jaké zvyky mají tito lidé žít déle a lépe? Je to tajemství modrých oblastí planety.
Před více než deseti lety se objevila koncepce modrých zón. Bylo to v roce 2006, kdy publikoval časopis explorer a spisovatel Dan Buettner National Geographic článku Tajemství dlouhé životnosti (Tajemství dlouhé životnosti), který ukázal tři místa na světě, kde byla míra dlouhověkosti vyšší než ve zbytku a kde míra zdravotních problémů spojených se stářím patří mezi nejnižší na světě: Nuoro (Sardinie), Okinawa (Japonsko) a Loma Linda (Kalifornie).
Později bych dodal poloostrov Nicoya (Kostarika) a Icaria (Řecko), kteří sdíleli s předchozími oblastmi některé faktory, jako je aktivní život, vyvážená strava, mírné úrovně stresu, uspokojování osobních vztahů a důvod, proč se každé ráno dostat.
Modré oblasti, jak je replikovat na jiných místech planety?
Od té doby se objevilo mnoho iniciativ, které se snažily replikovat způsob života obyvatel těchto modrých oblastí v jiných částech světa. Ale skutečně je tento cíl v dosahu? Dostaneme to tím, že žijeme ve velkém městě? Na osobní úrovni tento cíl závisí stejně na úsilí a osobním uspořádání každého z nich, stejně jako na vývoji výzkumu a vědy ve vývoji látek a produktů schopných rozvíjet zdravé synergie v organismu.
Gonzalo Peñaranda, generální ředitel španělské laboratoře Aora Health, říká, že "život ve velkých městech nenabízí prostředí, které napomáhá uvolnění života bez stresu spojeného se zdravým stárnutím. udržovat vyváženou stravu, posílit přátelství a podporovat rodinné vztahy. Ale s námahou a odhodláním as pomocí vědy můžeme změnit náš život do skutečné modré zóny. "
Nutraceuticals replikovat modré oblasti
Zdravý život a nejnovější přírůstky potravinových doplňků - nutraceutiky - umožňují lidem vytvářet si vlastní "modrou zónu", prodlužovat jejich délku života a lépe žít každý den. Cílem je replikovat jednu z těch pěti modrých zón světa, kde se sto let stará, není výjimkou.
Prvním krokem k dosažení binomické dlouhověkosti a kvality života je mírné tempo života, udržování zdravé výživy, snížení stresu a spěchu, vyvarování se sedavého životního stylu a zlepšení komunikace s ostatními.
Druhým je začlenit do našeho každodenního užívání přírodních potravinových doplňků, které působí v nedostatku orgánů a posilují synergie. Myšlenka je "zlepšit zdraví zevnitř", což zlepšuje životní pohodu a kvalitu života a dosahuje podobného účinku jako žijící v jedné z těchto pěti modrých zón.
Marisol Nuevo Espín
Upozornění:Gonzalo Peñaranda, Generální ředitel španělské laboratoře Aora Health
