Pokyny pro péči o člena rodiny s depresí

Jedním z nejčastějších pocitů, že lidé mají depresi, je nedorozumění, mají pocit, že jejich prostředí, jejich přátelé, jejich rodiny nechápou, jak se cítí, a nakonec to vidí jako vágní nebo líný člověk.

Pochopení toho, jak se cítí depresivní osoba, nám pomáhá lépe se s ní spojit, cítit se bližší k ní, navíc nám pomáhá lépe pochopit, jak to cítí, než se snažit přestat pociťovat.

Co je to deprese?

The deprese Je to emoční porucha, která zahrnuje důležité změny v našem způsobu myšlení, cítění a jednání. Hlavními příznaky jsou smutek a beznaděj, ale mohou se objevit příznaky, jako je ztráta chuti k jídlu, nespavost, vina, ztráta zájmu o aktivity ...


Musíme vědět, že nikdo není depresivní bez důvodu, člověk se začíná deprimovat, když se objeví změny, může to být ztráta milovaného člověka, práce, nemoci atd. A aspekty našeho života, které předtím přiměly, abychom se cítili dobře, zmizeli nebo už se nám necítí tak dobře, což vytváří nerovnováhu mezi rovnováhou pozitivních a negativních, které vnímáme a věnujeme více pozornosti negativním událostem.

Lidé, kteří se stali depresí, reagují na bolest tím, že nečiní svůj normální život, přestanou dělat uspokojivé činnosti, jako je čtení, chůze, chodit s přáteli, sporty atd., A dokonce přestat dělat povinné úkoly, jako je práce do práce, domácí práce. To všechno způsobuje, že se cítí ztracení a následně i větší bolest.


Navíc přestane dělat věci, člověk začíná měnit způsob myšlení a objevují se negativní myšlenky, které mohou být o sobě, o jiných nebo o budoucnosti. Tyto myšlenky, které jsou automatické a nedobrovolné, nás nutí cítit intenzivní negativní emoce, které mohou ovlivnit organismus, jako je touha plakat, ztráta chuti k jídlu a váha, ztráta spánku ...

Jakákoli ztráta způsobující bolest u lidí, která nás více či méně ovlivňuje, bude záviset na našich zkušenostech a učebních modelech, takže ne všichni lidé, kteří procházejí komplikovanými situacemi, jsou depresivní.

Jak se starat o osobu s depresí?

Mnohokrát se příbuzní rozzlobí s depresivní osobou, protože nereagují na jejich pokusy o zlepšení, protože vidí, že nic nedělají, aby se cítili lépe, nicméně tyto pokusy zvyšují nepohodlí depresivní osoby. A to je, že péče o depresivní osobu je komplikovaná.


Některé pokyny pro pomoc depresi:

- Pochopte, jak funguje deprese a že reakce a změny, které nastanou, nejsou podle vůle osoby, ale účinky deprese.

- Nezpevňujte své stížnosti nebo své negativní myšlenkyNedívejte příliš mnoho pozornosti na depresivní chování, abyste nekrmili svůj negativní pohled na věci.

- Ovládej svůj hněv. Pokud uvidíte, že osoba nereagovala podle očekávání, nedělala něco, co by se mělo, atd., Snažit se nezlobit, to jen zvyšuje pocit zbytečnosti osoby, která ho zhoršuje.

- Navrhněte aktivity ale mějte na paměti, že depresivní osoba nebude velmi ochotná, s tím, co musí být aktivity, které nevyžadují mnoho úsilí, začít malé věci.

- Posílení malých změn cokoli, jako úsměv, nabýt iniciativy v něčem, připravit se atd. Tímto způsobem vytváříme pozitivní emoce a doporučujeme, aby se to v budoucnu opakovalo.

Rocío Navarro Psycholog Ředitel Psicolari, integrální psychologie

Video: GOODBYE LUPUS w/ DR. BROOKE GOLDNER | How To Health


Zajímavé Články

Rozhodovací dilema a co byste udělal?

Rozhodovací dilema a co byste udělal?

Hlavním prvkem umění doprovázejících dětí, kteří se stávají zdravými a emocionálně silnými, jsou schopni riskovat výběr a převzetí odpovědnosti za jejich rozhodnutí, je afektivní růst rodičů. Pro...

Císaři mění evoluci ženského těla

Císaři mění evoluci ženského těla

Porod je velmi komplikovaný proces, který často vyžaduje chirurgický zákrok, aby dítě vyřadilo z dělohy. Tyto postupy jsou známé jako cesareans a v posledních letech výrazně vzrostly v rozvinutých...