Dopravní hluk v noci a jeho vliv na zdraví
V noci je synonymum odpočinku, Existuje však mnoho faktorů, které nám mohou znemožnit spánek: komáři a bzučení, příliš těžké jídlo, nervy nebo dopravní hluk, Zvláště hluk, který může vozidlo způsobit v noci, je obzvlášť nepríjemný a někdy nás probudí, abychom zabránili opětovnému usnutí.
Nadměrný hluk v provozu v noci by však mohl mít větší účinek v našem zdraví, To dokládá studie z Univerzity Carlos III. V Madridu, která chtěla ukázat, do jaké míry může růst úmrtnosti a růstu respiračních onemocnění a případů diabetu souviset s hladinou akustiky dosaženou automobily a ostatní vozidla v noci.
Čím vyšší je hluk, tím větší úmrtnost
Tato studie Univerzity Carlos III v Madridu analyzovala vzniklé úmrtí v letech 2003 až 2009 v důsledku infarktu myokardu, ischemické choroby srdeční, cerebrovaskulární choroby, pneumonie, astmatu, chronické obstrukční plicní nemoci (COPD) a diabetu a jejího vztahu s úrovní hluku, který tito lidé dostali v noci.
Výsledky ukazují, že existuje a přímý vztah pro všechny tyto patologie, s výjimkou případů astmatu u lidí starších 65 let. Takže pro každý nárůst jednoho decibelu úmrtnost zvyšuje o 2,9% možnost vzniku ischemické choroby, 3,5% infarktu myokardu a 2,4% úmrtí na cerebrovaskulární onemocnění, 3% u pneumonie a 4,0% u COPD.
Úmrtnost způsobená diabetes je nejjasnější, jelikož výsledky této studie ukázaly, že šance na úmrtí z této nemoci se zvyšují na a 11%, Stručně řečeno, tato studie prokázala, že hluk z dopravy v noci má velmi škodlivý vliv na naše zdraví a také zvyšuje šance na ublížení na tyto nemoci.
Zvýšený stres
Podle Julio Díaz, vedoucí oddělení epidemiologie, zdravotní ústav Carlos III a koordinátor studie, vysoké hladiny hluku upřednostňují stresové mechanismy, které mohou způsobit kardiovaskulární, respirační a metabolické změny u lidí s krátkodobými patologiemi. "Tímto způsobem je hluk srážejícím faktorem řady biologických mechanismů, jejichž výsledek mohlo by to být smrt"uzavírá Díaz.
Vědci se domnívají, že skutečnost, že úmrtnost na astma není přímo spojena s vysokou úrovní zvuku, posiluje teorii, že hluk způsobený zvýšením hladiny kortizolu způsobuje oslabení imunitního systému, Astma není onemocnění infekční Respirační onemocnění, jako je pneumonie, není tímto jevem ovlivněno.
Pokojte ticho
Protože provoz nelze zastavit a hluk se zastavil, je nejlepší udělat izolujte pokoj kde usíná od zvuků, které auta způsobují na ulici. K tomu se můžete uchýlit k oknu dvojitý krystal že vítr, že průchod aut a další otravný hluk poškozuje náš odpočinek v noci.
Také se naučíte relaxační techniky Přispěje ke snížení stresu, čímž se zamezí nárůstu pravděpodobnosti úmrtí na tyto nemoci. Jedná se o některé z nich:
1. Praktické cvičení, Jakákoliv fyzická aktivita je prostředek, který nás může osvobodit od každodenního stresu a starostí.
2. Mějte dobrou odpočinkovou oblast, Místo, kde spíme, musí být útočištěm míru, kam se má odpojit. K tomu je třeba vyhnout se vnějším podnětům, jako jsou mobilní zařízení, notebooky a jakékoli elektronické zařízení, aby se zabránilo technologické nespavosti.
3. Rozvrhy a rutiny, Tělo potřebuje stanovený plán a pokud je to možné, musíte jít spát ve stejnou dobu. To usnadní organizaci vstoupit do stavu ideální relaxace spát, když se blíží k této hodině.
4. Klid, Vyhněte se konfliktům a špatným myšlenkám před spaním, je důležitá pro odpočinek. Nemysli si na nic negativního a udělej si přestávku.
Damián Montero
