Čtvrtina světové populace se sotva pohybuje 22 minut denně

Každý si je dobře vědom významu fyzická aktivita v každodenních dnech. Od nejmenších až po nejstarší se musí pohybovat, aby byli schopni zůstat ve svém dne. Za tímto účelem by dospělí měli vést příkladem a cvičením, aby děti měly zrcadlo, na které by se zamysleli.

Je však minimální denní cvičení doporučené zdravotními orgány splněno? První studie o trendech v oblasti fyzická aktivita vyvinutá Světovou zdravotnickou organizací (WHO), shromažďuje údaje o sedavém životním stylu na celém světě. Studie, která ukazuje, že čtvrtina světové populace nevykonává žádnou z těchto praktik.


Západ v čele sedavého

Tam, kde došlo k většímu nárůstu sedavého životního stylu, bylo oceněno? Podle údajů, které tato studie nabízí, je to na Západě, kde sazby fyzická nečinnost Zvýšily se ve větší míře. Průměr v této oblasti světa je 37%, což je procento, které v roce 2001 činilo 31%.

Dobrá zpráva však spočívá v tom, že údaje ve Španělsku jsou daleko od tohoto průměru a tento procentní podíl zůstává v průměru 26,8%, Což je v případě žen vyšší, 30,5% než u mužů, 22,9%. Údaje, které se vztahují k praxi dvou a půl hodiny cvičení týdně, v průměru 22 minut denně.

Fakt, který ukazuje změna života které musí rodiče provádět, aby se staly příkladem pro své děti. Praktická cvičení pro ty nejmenší jim bude učit cennou lekci o návycích zdravého životního stylu, které budou mít dlouhodobé výhody, jako je prevence onemocnění, jako je cukrovka a další podmínky spojené s nadváhou.


Rodinné cvičení

Lékař Beatriz Martínez Pascual, Ředitel oblasti zdraví a sportu Evropské univerzity, nabízí následující rady pro celou rodinu, aby své baterie a cvičení:

- Víte, jak si vybrat sport. Existuje spousta sportů, vědět, jak si vybrat ten, který nejvíce vyhovuje chuti rodiny, umožní všem dostat se do potíží.

- Buďte informováni. Jak již bylo řečeno, sportovní nabídka je již velmi velká, ale vědět, které jsou nejmodernější postupy, nám umožní zjistit, zda nejaktuálnější katalog je vhodnější pro rodinný vkus.

- Dávkování. Od prvního dne nemusíte vyjít ven. Pokračujte postupně, dokud nedosáhnete cílů, je nejlepší nápad.

- Krátkodobé cíle. Stanovení cenově dostupných a krátkodobých cílů umožní rodinám, aby byli nadšeni tím, že budou dosahovat svých cílů.


- Poslouchej tělo. Tělo vysílá signály, když je navštěvuje, aby se vyhnuli zdravotním problémům, je skvělý nápad.

Damián Montero

Video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold


Zajímavé Články

Pět dokonalých filmů pro přenos solidarity

Pět dokonalých filmů pro přenos solidarity

Rodina má mnoho úkolů, pokud jde o výchovu dětí. Jedním z nich je nepochybně přenos hodnot: doma se děti učí, co je důležité a co není, vzdělání, vyrovnanost a samozřejmě hodně etických hodnot, z...

Alexitimia: neschopnost poznávat něčí emoce

Alexitimia: neschopnost poznávat něčí emoce

The emoce nás doprovázejí, jsme neoddělitelní od nich. Někdy cítíme strach, někdy lásku, někdy radost a smutek, někdy hněv, odpor a hanbu a mnoho dalších emocionálních stavů, které nás často...