Čtvrtina světové populace se sotva pohybuje 22 minut denně
Každý si je dobře vědom významu fyzická aktivita v každodenních dnech. Od nejmenších až po nejstarší se musí pohybovat, aby byli schopni zůstat ve svém dne. Za tímto účelem by dospělí měli vést příkladem a cvičením, aby děti měly zrcadlo, na které by se zamysleli.
Je však minimální denní cvičení doporučené zdravotními orgány splněno? První studie o trendech v oblasti fyzická aktivita vyvinutá Světovou zdravotnickou organizací (WHO), shromažďuje údaje o sedavém životním stylu na celém světě. Studie, která ukazuje, že čtvrtina světové populace nevykonává žádnou z těchto praktik.
Západ v čele sedavého
Tam, kde došlo k většímu nárůstu sedavého životního stylu, bylo oceněno? Podle údajů, které tato studie nabízí, je to na Západě, kde sazby fyzická nečinnost Zvýšily se ve větší míře. Průměr v této oblasti světa je 37%, což je procento, které v roce 2001 činilo 31%.
Dobrá zpráva však spočívá v tom, že údaje ve Španělsku jsou daleko od tohoto průměru a tento procentní podíl zůstává v průměru 26,8%, Což je v případě žen vyšší, 30,5% než u mužů, 22,9%. Údaje, které se vztahují k praxi dvou a půl hodiny cvičení týdně, v průměru 22 minut denně.
Fakt, který ukazuje změna života které musí rodiče provádět, aby se staly příkladem pro své děti. Praktická cvičení pro ty nejmenší jim bude učit cennou lekci o návycích zdravého životního stylu, které budou mít dlouhodobé výhody, jako je prevence onemocnění, jako je cukrovka a další podmínky spojené s nadváhou.
Rodinné cvičení
Lékař Beatriz Martínez Pascual, Ředitel oblasti zdraví a sportu Evropské univerzity, nabízí následující rady pro celou rodinu, aby své baterie a cvičení:
- Víte, jak si vybrat sport. Existuje spousta sportů, vědět, jak si vybrat ten, který nejvíce vyhovuje chuti rodiny, umožní všem dostat se do potíží.
- Buďte informováni. Jak již bylo řečeno, sportovní nabídka je již velmi velká, ale vědět, které jsou nejmodernější postupy, nám umožní zjistit, zda nejaktuálnější katalog je vhodnější pro rodinný vkus.
- Dávkování. Od prvního dne nemusíte vyjít ven. Pokračujte postupně, dokud nedosáhnete cílů, je nejlepší nápad.
- Krátkodobé cíle. Stanovení cenově dostupných a krátkodobých cílů umožní rodinám, aby byli nadšeni tím, že budou dosahovat svých cílů.
- Poslouchej tělo. Tělo vysílá signály, když je navštěvuje, aby se vyhnuli zdravotním problémům, je skvělý nápad.
Damián Montero
