Čtvrtina světové populace se sotva pohybuje 22 minut denně

Každý si je dobře vědom významu fyzická aktivita v každodenních dnech. Od nejmenších až po nejstarší se musí pohybovat, aby byli schopni zůstat ve svém dne. Za tímto účelem by dospělí měli vést příkladem a cvičením, aby děti měly zrcadlo, na které by se zamysleli.

Je však minimální denní cvičení doporučené zdravotními orgány splněno? První studie o trendech v oblasti fyzická aktivita vyvinutá Světovou zdravotnickou organizací (WHO), shromažďuje údaje o sedavém životním stylu na celém světě. Studie, která ukazuje, že čtvrtina světové populace nevykonává žádnou z těchto praktik.


Západ v čele sedavého

Tam, kde došlo k většímu nárůstu sedavého životního stylu, bylo oceněno? Podle údajů, které tato studie nabízí, je to na Západě, kde sazby fyzická nečinnost Zvýšily se ve větší míře. Průměr v této oblasti světa je 37%, což je procento, které v roce 2001 činilo 31%.

Dobrá zpráva však spočívá v tom, že údaje ve Španělsku jsou daleko od tohoto průměru a tento procentní podíl zůstává v průměru 26,8%, Což je v případě žen vyšší, 30,5% než u mužů, 22,9%. Údaje, které se vztahují k praxi dvou a půl hodiny cvičení týdně, v průměru 22 minut denně.

Fakt, který ukazuje změna života které musí rodiče provádět, aby se staly příkladem pro své děti. Praktická cvičení pro ty nejmenší jim bude učit cennou lekci o návycích zdravého životního stylu, které budou mít dlouhodobé výhody, jako je prevence onemocnění, jako je cukrovka a další podmínky spojené s nadváhou.


Rodinné cvičení

Lékař Beatriz Martínez Pascual, Ředitel oblasti zdraví a sportu Evropské univerzity, nabízí následující rady pro celou rodinu, aby své baterie a cvičení:

- Víte, jak si vybrat sport. Existuje spousta sportů, vědět, jak si vybrat ten, který nejvíce vyhovuje chuti rodiny, umožní všem dostat se do potíží.

- Buďte informováni. Jak již bylo řečeno, sportovní nabídka je již velmi velká, ale vědět, které jsou nejmodernější postupy, nám umožní zjistit, zda nejaktuálnější katalog je vhodnější pro rodinný vkus.

- Dávkování. Od prvního dne nemusíte vyjít ven. Pokračujte postupně, dokud nedosáhnete cílů, je nejlepší nápad.

- Krátkodobé cíle. Stanovení cenově dostupných a krátkodobých cílů umožní rodinám, aby byli nadšeni tím, že budou dosahovat svých cílů.


- Poslouchej tělo. Tělo vysílá signály, když je navštěvuje, aby se vyhnuli zdravotním problémům, je skvělý nápad.

Damián Montero

Video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold


Zajímavé Články

Války, terorismus ... Vzdělávejte děti před tragédii

Války, terorismus ... Vzdělávejte děti před tragédii

Měli bychom mluvit o terorismu, násilí, strachu a smrti s dětmi ...? Ano, ale s určitými vzdělávacími kritérii. Jsou to důležité otázky, které, stejně jako my, mohou těžko zasáhnout do vaší hlavy a...

Pět dezertních nápadů s kaštany pro tento podzim

Pět dezertních nápadů s kaštany pro tento podzim

The podzim Je to velmi zvláštní čas. Listy padají, prší a chlad se vrací, ačkoli všichni ve velmi "přijatelné" míře, která nadále dělá příjemné procházky v parcích města nebo hory. Je-li v tomto...

Kolik stojí za chůvu ve Španělsku?

Kolik stojí za chůvu ve Španělsku?

Před pronájmem pečovatelky pro vaše dítě byste měli zvážit několik faktorů. Kromě vašich zkušeností, školení a kontrolních referencí je třeba se dohodnout na ceně.Ale kolik je účtováno za péči o...

7 tipů pro ochranu očí v létě

7 tipů pro ochranu očí v létě

Léto způsobuje zmatek na pokožce a vlasy, ale také na oči. A to je, že sluneční záření na pláži a v bazénu, chlor a mořská sůl, klimatizace ... zvyšují riziko nepohodlí a očních onemocnění. Jak...