Čtvrtina světové populace se sotva pohybuje 22 minut denně

Každý si je dobře vědom významu fyzická aktivita v každodenních dnech. Od nejmenších až po nejstarší se musí pohybovat, aby byli schopni zůstat ve svém dne. Za tímto účelem by dospělí měli vést příkladem a cvičením, aby děti měly zrcadlo, na které by se zamysleli.

Je však minimální denní cvičení doporučené zdravotními orgány splněno? První studie o trendech v oblasti fyzická aktivita vyvinutá Světovou zdravotnickou organizací (WHO), shromažďuje údaje o sedavém životním stylu na celém světě. Studie, která ukazuje, že čtvrtina světové populace nevykonává žádnou z těchto praktik.


Západ v čele sedavého

Tam, kde došlo k většímu nárůstu sedavého životního stylu, bylo oceněno? Podle údajů, které tato studie nabízí, je to na Západě, kde sazby fyzická nečinnost Zvýšily se ve větší míře. Průměr v této oblasti světa je 37%, což je procento, které v roce 2001 činilo 31%.

Dobrá zpráva však spočívá v tom, že údaje ve Španělsku jsou daleko od tohoto průměru a tento procentní podíl zůstává v průměru 26,8%, Což je v případě žen vyšší, 30,5% než u mužů, 22,9%. Údaje, které se vztahují k praxi dvou a půl hodiny cvičení týdně, v průměru 22 minut denně.

Fakt, který ukazuje změna života které musí rodiče provádět, aby se staly příkladem pro své děti. Praktická cvičení pro ty nejmenší jim bude učit cennou lekci o návycích zdravého životního stylu, které budou mít dlouhodobé výhody, jako je prevence onemocnění, jako je cukrovka a další podmínky spojené s nadváhou.


Rodinné cvičení

Lékař Beatriz Martínez Pascual, Ředitel oblasti zdraví a sportu Evropské univerzity, nabízí následující rady pro celou rodinu, aby své baterie a cvičení:

- Víte, jak si vybrat sport. Existuje spousta sportů, vědět, jak si vybrat ten, který nejvíce vyhovuje chuti rodiny, umožní všem dostat se do potíží.

- Buďte informováni. Jak již bylo řečeno, sportovní nabídka je již velmi velká, ale vědět, které jsou nejmodernější postupy, nám umožní zjistit, zda nejaktuálnější katalog je vhodnější pro rodinný vkus.

- Dávkování. Od prvního dne nemusíte vyjít ven. Pokračujte postupně, dokud nedosáhnete cílů, je nejlepší nápad.

- Krátkodobé cíle. Stanovení cenově dostupných a krátkodobých cílů umožní rodinám, aby byli nadšeni tím, že budou dosahovat svých cílů.


- Poslouchej tělo. Tělo vysílá signály, když je navštěvuje, aby se vyhnuli zdravotním problémům, je skvělý nápad.

Damián Montero

Video: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold


Zajímavé Články

Požádají o stažení WIFI ze škol

Požádají o stažení WIFI ze škol

Po instalaci sítě WIFI na většině škol, nyní žádá Živá nadace Zdravá nadace Odstraňte WIFI ze škol a že je nahrazena jinou technologií "která nezahrnuje zbytečné vystavení dětí potenciálně škodlivým...

Jíst během porodu má pro matku přínos

Jíst během porodu má pro matku přínos

Není popření, že okamžik narození Je to tak krásné, jak je někdy bolestné. Z tohoto důvodu vždy hledáme způsoby, jak tento proces usnadnit matce, nyní nová studie odhaluje, že jídlo během tohoto...

Kázeň pro teenagery, jak uspět

Kázeň pro teenagery, jak uspět

Dříve nebo později musí každý rodič sedět a mluvit se svým dítětem dospívající protože se choval nesprávně. Není to tak, že všichni mladí lidé jsou špatní, ale touha po objevení a nejistota tohoto...