Traumatické události v dětství mají vliv na zdraví dospívajících
Existují situace, které pro někoho nejsou příjemné a které se těžko přizpůsobují. Například smrt milovaného člověka nebo vážná ekonomická chyba označuje každého a vyžaduje, aby byla schopna zralá mysl překonat v této souvislosti. Proto nejmenší, i když se může zdát, že nechápou, co se děje, jsou poznamenány těmito překážkami.
A nejen emocionálně, jak mnozí uvedli studiích, Zkoumání Univerzita Washingtonu našla souvislost mezi traumatickými událostmi v dětství a zdravotními problémy během dospívání. Ještě jeden důvod, proč se podíváme na ty malé děti, když procházejí situacemi, které by někdo označili.
Regulace emocí
Studie Washingtonské univerzity se shromáždila 119 dětí ve věku od 3 do 6 let. Všichni tito účastníci byli postupně sledováni, aby zjistili, jak se děti vyvinuly na základě zkušeností, které prošly během trvání vyšetřování. Za tímto účelem byly analyzovány situace, v nichž všichni absolvovali, s důrazem na tragické souvislosti, jako jsou přírodní katastrofy, úmrtí člena rodiny nebo těžké ekonomické překážky v rodině.
Zároveň děti absolvovaly testy, které analyzují činnost jejich mozku, pokud jde o regulaci emocí. Během let, kdy tento výzkum trval, byly provedeny některé z těchto testů, v nichž bylo prokázáno, že děti, které prodělaly nepříznivé situace, nebyly schopné zvládnout stres, což nakonec ovlivnilo duševní a fyzické zdraví.
To znamená, že při dosažení pokročilejších věků, jako v dospívání, mladí lidé nebyli schopni spravovat typický stres této fáze: změny v těle, větší nároky na studium atd. Něco, co způsobilo, že tito jedinci nevěděli, jak čelit těmto tvářím, které přišli s časem, a nechali je odnést stres a všechny jeho účinky na zdraví.
Spravujte stres
Nemůžete se vyhnout situacím traumatické, ale můžete naučit mladé lidi řídit stres, jakmile jsou teenagery. Zde je několik tipů pro tento účel:
- Zúčastněte se oznámení. Stres se vytváří nahromaděním úkolů nebo nepříznivými situacemi, v obou případech existují vždy předcházející příznaky, které mohou vést k tomu, abychom v tomto kontextu připravili mysl.
- Učte se relativizovat. Stres způsobuje, že lidé vidí problémy větší než skutečně. Děti by se měly naučit relativizovat všechno a vždy hodnotit kontext.
- Realita je to, čím to je. Situace stresu mnoho lidí myslí v hypotetických kontextech, něco, co se vymyká problémům, a mladí lidé se cítí stresovaní tím, že se takhle podobají, a ne tak, jak si to představovali.
- Relaxační techniky. Dýchání břicho, kus relaxační hudby, zavřete oči a počítat na 10. Existuje mnoho technik, učit některé, které mohou mladí lidé pomoci.
- Jdi na ulici. Buď se projít nebo udělat nějaké cvičení, ale někdy opouští 4 stěny způsobí snížení stresu.
Damián Montero
