6 tipů pro řešení nemoci příbuzného
Péče o člena rodiny s chronickým onemocněním předpokládá emoční opotřebení v pečovatelích je nesmírně důležité. S tím, co máme výše, pokud přidáme rovnici, která se musí postarat o nemocného příbuzenského, vzniká zátěž stresu a úzkosti tím, že má na naší straně závislý člověk.
Všechno však závisí na naší interpretaci. To znamená, že emoce úzkosti a stresu nezávisí na objektivních zdrojích, které máme, ale na jejich vnímání. Chcete-li vám představit, že pokud se na nějakou dobu postaráte o nějakého příbuzného, ale zjistíte, že nemůžete tak učinit, objeví se nepříjemné emoce. Ale i kdybyste měli stejné zdroje, vypadáte-li vyškolení, emocí úzkosti a stresu budou mnohem měkčí a daleko od vás nebudou blokovat, pomohou vám dát co nejlépe.
6 tipů pro řešení nemoci příbuzného
1. podporuje sociální podporu: Lidská bytost je společenské zvíře, takže je nesmírně důležité, abyste tuto aktivitu věnovali tomuto týdnu. Sociální podpora funguje jako absorbér stresu, takže je dobré se setkat s přáteli nebo blízkými alespoň dva nebo třikrát týdně. Neizolujte se
2. Tělesné cvičení: Sport se ukázal být fenomenálním prostředkem pro smutek. proto musíme vynaložit úsilí věnovat se nejméně třikrát týdně. Není třeba dělat velké úsilí, s procházkou v dobrém tempu, který stojí za to.
3. Najděte skupinu podpory: Existuje mnoho sdružení ošetřovatelů. Je to dobrý nápad prošetřit, zda se blíží k vám. Když mluvíte s lidmi ve stejné situaci, můžete se cítit lépe.
4. Empatize s pacientem: Vím, že je to velmi obtížné a většinu času ztratíme trpělivost brzy. Pokud budeme usilovat o to, abychom se dostali na svou kůži, jistě budeme lépe rozumět jejich požadavkům.
5. Vytvořte si sebe jako lepší pečovatele: Jak jsme viděli v úvodu, školení v oblasti péče nám pomáhá zlepšit nejen naše dovednosti, ale také trpělivost. Jak jsem vám řekla výše, pokud se budete vnímat s více zdroji, úrovně stresu budou nižší.
6. Řekněte někomu, jak se cítíte nebo píšete: Když dáváme slova do našich emočních stavů, naše mozkové procesy a tyto zkušenosti dávají smysl, takže intenzita, frekvence a trvání emocí jsou méně. Takže neudržujte vše pro sebe. Sdílejte to
Čelit onemocnění příbuzného To může otřesit vaše emocionální pohodu. Při práci však můžete najít rovnováhu. Můžete také získat.
Mějte na paměti, že ...
Podle studie s pacienty s rakovinou existuje vztah mezi úrovní přetížení pečovatele a mírou závislosti pacienta (Rodríguez & Rihuete 2011). To znamená, že čím víc nás naše rodina potřebuje, tím více se budeme cítit.
Zajímavé je, že v rámci Evropské unie je Španělsko země, která se nejvíce spoléhá na rodinu jako poskytovatele péče, ale je na posledních místech z hlediska sociálních a zdravotních výdajů na podporu rodiny.
V jiné studii s příbuznými chronicky nemocných byly vyhodnoceny přínosy programu, který byl vyškolen v oblasti péče. Výsledky ukázaly, že toto školení zvyšuje nejen znalosti o specifických dovednostech, ale také zvyšuje trpělivost opatrovatelů (Barrera-Ortiz, Pinto-Afanador & Sánchez-Herrera 2006).
Ježíš Matos. Psycholog odborník v řízení smutku. Zakladatel online platformy Mental Balance.
