Noční můry a noční mrchody u dětí

Noční můry jsou špatný sen o představě nebezpečí nebo hrozby. Noční můry a noční hrůzy u dětí se běžně vyskytují během REM spánku. Tato fáze snu střídá každých 100 minut, takže se obvykle stane uprostřed noci nebo za úsvitu. Existují různé faktory, které způsobují náchylnost k nočním můrám a nočním terorům u dětí během spánku, a jsou častější mezi 3 a 5 lety.

Příčiny noční můry a noční mrchy mezi 3 a 5 lety

Noční můry a noční hrůzy dětí jsou obzvláště běžné ve věku od 3 do 5 let. Některé z faktorů, které ovlivňují noční můry, jsou příliš unavené, mají nepravidelné spánkové rutiny, trpí stresem, mají horečku, užívají léky, které přeruší spánek REM nebo se nacházejí v situaci zásadních změn.

Důvodem, proč existuje tendence k záchvatům nočních můr během spánku mezi 3 a 5 lety, je způsoben:

Načítání videa ....

- Neuronálnímu vývoji těchto věků. Neuronální spojení zodpovědná za sluchový systém, hmatové pocity a vizuální systém dosahují stavu dospělosti. Tímto způsobem se sny náhle stávají živějšími, jak dobrými, tak i špatnými.

- k jazykovému rozvoji pro děti ve věku od 3 do 5 let. V této fázi procházejí výraznou transformací, zvyšují slovní zásobu o zhruba 8 000 slov a učí se pravidla gramatiky. Předpokládá se, že tato hyperaktivace neuronů může být stresorem, který vyvolává noční můry.

- Učení a rozlišení mezi realitou a fantazií. Tím, že tyto pojmy ještě nejsou zavedeny, mohou se děti probudit se silným smyslem, že se sen stane v reálném životě.

Jak mohou být prevence noční můry a noční hrůzy u dětí?

1. Nepoužívejte sledování programů, filmů a příběhů, které je vyděsují. Je to první krok, který jim zabraňuje snít po tom, co byli vystaveni. Noční můry dětí mohou mít více původů, jeden z nich je vidět obrázky nebo poslouchat příběhy, které vytvářejí úzkost nebo strach, i když nerozumíme přesně proč.

2. Zabraňuje změnám dětí v postele, To snižuje riziko vzniku nočních můr. Být nadměrně vzrušený nebo rozrušený při spánku předurčuje náš mozek k aktivaci větší síly během fází REM spánku.

3 Zkuste klidné prostředí doma a bez stresu. Děti jsou velmi citlivé na životní prostředí, ve kterém žijí. Pokud si všimnete napětí v domácnosti, budou napjaté a stresované a s největší pravděpodobností se to projeví ve špatných snech.

4. Postarejte se o rutinní a spánek dětí. Je to také účinný způsob, jak jim zabránit mít noční můry.

Marisol Nový