Být optimista zvyšuje očekávanou délku života
Myslet si, že všechno bude v pořádku a jedná s jistotou, když vzniknou potíže, je nejúčinnější možností psychologie, protože pomáhá našemu tělu a mysli fungovat lépe. Bylo prokázáno, že je optimistická osoba pomáhá zvýšit očekávanou délku života více než jiné prostředky, jako například odvykání kouření nebo snížení hladiny cholesterolu.
Vidět každý den svou nejlepší tváří prodlužuje očekávanou délku života více než snížení a kontrola cholesterolu a kouření. Nejoptimističtější lidé trpí méně nemocemi. Pokud budeme šťastnější, můžeme žít o 5 let déle než ti, kteří nejsou..
"Optimisté obvykle udržují a zdravější život, starají se o sebe více, oceňují a hodnotí, jak důležitý je život, "vysvětluje profesor behaviorálních věd na univerzitě v Oviedu José Antonio Flórez Sánchez.
Krize se zvýšila o 5 až 8 procent míry duševní nemoci:úzkost, deprese, poruchy spánku a sebevraždy. Ale štěstí má co dělat se sebou samým. I v nejhorších situacích můžeme být šťastní. Vlastnictví zboží není štěstí, kvalifikuje profesora.
Výhody optimismu
- lepší emoční zdraví. Optimistickí lidé mají lepší emocionální odezvu na okolnosti, což se promítá do méně koncentrace kortizolu, příčina stresu, a více dopaminu a serotoninu, neurotransmitery zapojené do emočního blahobytu.
- Větší osobní úspěchyNedávné studie ukázaly, že optimističtí lidé mají lepší výkon než ti, kteří nejsou.
- Dloužitá délka života. Optimistickí lidé mají zpravidla v pěti letech větší životnost pro ty, kteří mají pesimističtější život.
Jak zvýšit optimismus
- Nastavit realistické cíle, tím pomůžete zvýšit úroveň sebedůvěry a motivace, jakmile budou vaše cíle dosaženy po vynaložení úsilí.
- Zajistěte přiměřenou rovnováhu mezi problémy, které navrhujete, a vaše schopnosti. Musíme čelit výzvám, které zahrnují úsilí v našem životě, ale které dokážeme překonat.
- Správně porazit porážky. Znát důsledky našich akcí, znát zdroje a řídit porážky, analyzovat a nastavovat nové cíle.
Noelia de Santiago Monteserín
