Děti by neměly spát se světlem
Většina rodičů má tendenci vždy opustit trochu světla ze strachu, že se naše děti budou bát temnoty. Z tohoto důvodu je běžné najít v domě mnoha rodin světlo na chodbě, které svítí, nebo nějaké zařízení v zásuvce, které nabízí v místnosti dítěte tlumené světlo. Tento zvyk se stal zbytečný a škodlivý zvyk pro děti, podle odborníků.
Dítě od narození je zvyklé na vše, co ho naučíme. Proto, pokud necháme světlo, zvyknete si, a pokud ho nemůžete najít uprostřed noci, můžete skončit v tantru. Doporučuje se, aby děti spaly v klidném a tmavém prostředí od narození bez jakéhokoli světla.
Pokud se dítě probouzí uprostřed noci, protože je hladný nebo žíznivý, je nejlepší, aby se světla v dětském pokoji nezapínala. Nechť klid a tma zůstanou ve vašem pokoji.
Ve tmě, vylučujeme hormon melatonin, což nám pomáhá regulovat bdělost spánku. Čím více světla v místnosti, tím nižší je produkce melatoninu, takže bude těžší usnout.
Světlo a krátkozrakost u dětí
Studie publikovaná v časopise Příroda a provedené Lékařské centrum Univerzity v Pensylvánii a Childensova nemocnice z Philadelphie znamená, že a 55 procent dětí ve věku od 2 do 16 let, které spaly se žárovkou nebo žárovkou v dospělosti, měly problémy s myopií ve svém vidění, pětkrát více než u dětí, které spal v temnotě během prvních let života.
Studie také stanovila následující výsledky:
- 10% dětí ve věku od 2 do 16 let, které spali ve tmě do 2 let věku, měly myopii.
- Až 34 procent dětí stejné věkové skupiny, které spali se světlem během prvních dvou let života, mělo i myopii, rozdíl je zcela zřejmý, noční světlo ovlivnilo o 24 procent více dětí.
Autoři chtějí zdůraznit, že světlo není přímou příčinou krátkozrakosti, protože jde o epidemiologickou analýzu. Ale tvrdí, že nepřítomnost temnoty v nočním spánku je důležitým rizikovým faktorem pro budoucí obraz krátkozrakosti, neboť kolem prvních let života oka se vyvíjí, je proto zranitelnější vůči světlo
Stručně řečeno, Musíme se vyvarovat používání světla jako nástroje k uklidnění a usnadnění spánku. Děti by měly spát ve tmě od narození, což zajistí jejich zdraví a zabrání jim trpět krátkozrakostí.
Noelia de Santiago Monteserín
