Nebezpečí překonání cvičení
Pohyb je povinností. Praxe cvičení Je to něco, co musí udělat každý, aby zůstal ve tvaru a vyvaroval se zdravotních problémů vyplývajících ze sedavého životního stylu, jako je obezita, cukrovka a další srdeční onemocnění. Nicméně, kam omezit? Nadbytek všeho je špatný av případě sportu není výjimkou, ve skutečnosti za touto hranicí začíná blaho člověka odporovat.
Z Světová zdravotnická organizace Doporučuje se, aby lidé prováděli 150 až 300 minut aerobní aktivity týdně. Vykonávání většího množství může vést k problémům pro tělesnou pohodu, jako je oslabení srdce.
Srdeční přetížení
Odborníci vysvětlují, že srdce má limit. Zatímco se to dělá cvičení tento limit může být překročen, což způsobuje, že trpí, intenzita může dokonce způsobit, že srdeční zástava způsobí náhlou smrt v osobě, která sportuje. Kromě toho, únavné tělo příliš způsobuje snížení obrany, což způsobuje, že kontrakce různých onemocnění je možná.
Dalším problémem, který vede k nadměrnému výkonu, je dehydratace. Zatímco sport je praktikován tělem se pojí, pokud ztracená voda není nahrazena, organismus bude trpět špatně. Je třeba si uvědomit, že 75% lidské bytosti je složeno z této kapaliny.
Abyste předešli všem těmto důsledkům, musíte se vždy věnovat volání těla. Pokud začnete cítit rytmu příliš rychle nebo únava, která způsobuje, že začíná selhat nohy, nejlepší je zastavit a ukončit relaci. Samozřejmě to neznamená, že byste neměli dělat sport, ale vždy musíte vzít v úvahu míru intenzity, kterou lze dosáhnout a vyhnout se překračování.
Co se skrývá za přebytkem
Nadměrné cvičení má nejen důsledky fyzické zdraví, Mysl lidí, kteří nesou sport, může zakrýt vážný problém, který stojí za tímto trendem, jako je velký nedostatek sebeúcty. Zvláště dospívající, kteří stráví příliš mnoho času na tyto praktiky, mohou začít s poruchou anorexie.
Hledání, jak zhubnout za každou cenu vede k překonání cvičení neustále dělá jak jejich fyzické zdraví a duševní to se nelíbí. V těchto případech budou muset rodiče pečlivě sledovat další příznaky, jako je zastavení jídla, vyčerpání stravy, obtěžování, stálost podrážděnosti atd.
Damián Montero
